Hdwallpaperslovely - Trang 24h thời sự, kinh tế, văn hóa, xã hội
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giải Trí
  • Kinh Doanh
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Khác
    • Tin HOT
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Mẹo Vặt
    • Game
    • Giáo Dục
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giải Trí
  • Kinh Doanh
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Khác
    • Tin HOT
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Mẹo Vặt
    • Game
    • Giáo Dục
No Result
View All Result
Hdwallpaperslovely - Trang 24h thời sự, kinh tế, văn hóa, xã hội
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
May 23, 2020
in Ẩm Thực
36
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà hiệu quả sau 5 phút mà không cần thuốc
  • [Sơ cấp – Bài 16] – Sinh nhật của bạn khi nào? – cách nói ngày tháng năm.
  • 36 Ý TƯỞNG TRANG TRÍ NHÀ CỬA BẠN CÓ THỂ TỰ LÀM
  • Viêm khớp gối tràn dịch cần chữa trị từ sớm nếu không sẽ hối hận
  • CÁCH TẬP TỰ NGỦ HIỆU QUẢ CHO BÉ | TRÌNH TỰ NGỦ 4S 5S
Tags: Youtube
Previous Post

Chú Đại Bi Tiếng Ấn Độ (Rất Hay) - Có Chữ Đọc Cùng

Next Post

《美丽中国》 小熊猫跟妈妈学爬树 | CCTV

Next Post
《美丽中国》 小熊猫跟妈妈学爬树 | CCTV

《美丽中国》 小熊猫跟妈妈学爬树 | CCTV

Comments 36

  1. Thanh sơn Le says:
    2 years ago

    67-8 kg nhé t ở 2 tháng sau

    Reply
  2. Huỳnh Huy says:
    2 years ago

    Anh ơi bài hit này mình tập 1 tuần 1 lần hả anh ?

    Reply
  3. Đạt Nguyễn Gaming says:
    2 years ago

    Anh cho em hỏi là em tập giảm mỡ thì ngày nào em cũng tập như vậy dc ko anh

    Reply
  4. Nam Trần says:
    2 years ago

    18h ngày 22/5/2020 hứa với bản thân sẽ tập chăm chỉ hiện tại 75kg

    Reply
  5. Hải Đỗ says:
    2 years ago

    anh ơi hãy tập bài giảm mỡ đùi đi ạ

    Reply
  6. Long Vũ Nguyễn says:
    2 years ago

    Burpe đến jumpsquat thở ra máu lol

    Reply
  7. WAG FunkyM says:
    2 years ago

    Bắt đầu

    Reply
  8. Quốc phi Nguyễn says:
    2 years ago

    Hôm nay lần đầu tập mà ấn nhầm mịa vào bài này(heat cường độ cao)))),vkl :)))

    Reply
  9. Bảo Minh says:
    2 years ago

    Cái bài tập burpee xong là nằm thở như chó chạy 10 vòng vậy🥶

    Reply
  10. Huy Nguyễn says:
    2 years ago

    Trời ơi tập xong muốn xỉu 😅

    Reply
  11. huyen doan says:
    2 years ago

    Thế này chắc cũng tập bụng đc luôn nhỉ?

    Reply
  12. soap crystals says:
    2 years ago

    1 ngày tập 1 vòng , ko bỏ ngày nào liệu có ổn ko bạn

    Reply
  13. Phương Men Vlog says:
    2 years ago

    Nên tập vào thời điểm nào ạ ???
    Sáng hay trưa hay tối ạ

    Reply
  14. tuan nguyenduy says:
    2 years ago

    Nhìn cái mặt yếu yếu mà cái người khoẻ quá , nhìn Chú để a quyết tâm giảm cái bụng bia : cám ơn

    Reply
  15. Phục Huy Đỗ says:
    2 years ago

    Cứ mỗi buổi chiều làm 2 hiêp như này khỏe người.❤

    Reply
  16. Thi Nhu Ngoc Nguyen says:
    2 years ago

    Em chưa bao giờ bài nào nặng như này, tập 3 4 lần rồi mà vẫn k theo hết bài nổi😢

    Reply
  17. Nguyễn Phú Dũng says:
    2 years ago

    Mình bị thoát vị đĩa đệm l4l5s1 nhưng vẫn đam mê tập.Bạn có thể chỉ cho mình một số bài tập thể lực đốt mỡ phù hợp dc không

    Reply
  18. Cường bảnh says:
    2 years ago

    19|5

    Reply
  19. Thanh Huyền Phạm says:
    2 years ago

    Mỗi vòng đốt được khoảng bao nhiêu kcal ạ?

    Reply
  20. Khánh Nguyễn says:
    2 years ago

    18/5/2020 62 kg

    Reply
  21. Dung Hoàng says:
    2 years ago

    Hay lắm a

    Reply
  22. Yumi Channel says:
    2 years ago

    Tập bài này có lên cơ không ạ? Em chỉ muốn giảm cân chứ không muốn lên cơ ạ

    Reply
  23. legend anime says:
    2 years ago

    căng vl 5p mà như kiểu sắp chết cmn rồi ý

    Reply
  24. Minh Nguyễn says:
    2 years ago

    Mn ơi , có gầy trơ xương đc ko nhỉ

    Reply
  25. Trâm Ngọc says:
    2 years ago

    Mới đầu mới tập má ơi mệt khủng khiếp mà từ từ quen cái cx ok😉

    Reply
  26. Duyanh Nguyen says:
    2 years ago

    Em 8 dua

    Reply
  27. Raizel AMV's says:
    2 years ago

    Mới tập tới bài thứ 4 đuối cmnr

    Reply
  28. Giang Trần says:
    2 years ago

    Mệt qua anh ơi nhưng rất tốt

    Reply
  29. 庭庭 says:
    2 years ago

    Để lại cmt cho các bác biết tôi cũng sẽ chăm chỉ luyện tập :)))

    Reply
  30. Ái Xuân Nguyễn Hoàn says:
    2 years ago

    Bài này nữ tập đc ko ạ

    Reply
  31. Thanh Quý Nguyễn says:
    2 years ago

    Thật hâm mộ, thấy dễ mà không duy trì nỗi

    Reply
  32. Y Trương says:
    2 years ago

    Mình 1m7 nặng 67kg
    Cố gắng giảm 7kg
    Xin động lực từ mọi người ạ

    Reply
  33. Bach Huy says:
    2 years ago

    Người mới tập như em thì 8' là thở ra khói r. Cố tập hằng ngày thôi

    Reply
  34. Sing says:
    2 years ago

    Tập xong bài 3 thở không ra hơi

    Reply
  35. lão tôm says:
    2 years ago

    16-5

    Reply
  36. Tang Tran says:
    2 years ago

    75kg 16-05 – 2020 bắt đầu từ mai 2 tháng sau quay lại các bác ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin mới

[Amazon MMO] hướng dẫn Spy Keyword và Niche trên Merch by Amazon với SpyAMZ

Tuyệt chiêu tìm kiếm Spy Keyword và Niche trên Merch by Amazon

by admin
September 22, 2020
6

SpyAMZ là một trong những công cụ tìm kiếm phổ biến nhất hiện nay. Với công nghệ giám sát hoạt...

Phân Tích Kỹ Thuật Forex Ngày 25/05 | GIÁ CẢ BIẾN ĐỘNG NHIỀU CẶP NÊN MUA VÀ BÁN TRONG PHIÊN ĐẦU TUẦN

Phân Tích Kỹ Thuật Forex Ngày 25/05 | GIÁ CẢ BIẾN ĐỘNG NHIỀU CẶP NÊN MUA VÀ BÁN TRONG PHIÊN ĐẦU TUẦN

by admin
May 29, 2020
1

Phân Tích Kỹ Thuật Forex Ngày 25/05 | GIÁ CẢ BIẾN ĐỘNG NHIỀU CẶP NÊN MUA VÀ BÁN TRONG PHIÊN...

MaxDaily 25/05: iPhone X Plus sẽ là smartphone mạnh nhất

MaxDaily 25/05: iPhone X Plus sẽ là smartphone mạnh nhất

by admin
May 28, 2020
44

MaxDaily 25/05: iPhone XXX siêu dẻo, siêu đàn hồi iPhone X Plus sẽ là smartphone mạnh nhất Samsung nợ Apple...

Nam Mỹ – Tâm chấn COVID-19 mới | Tin tức dịch Covid 19 mới nhất 24/5/2020 | FBNC

Nam Mỹ – Tâm chấn COVID-19 mới | Tin tức dịch Covid 19 mới nhất 24/5/2020 | FBNC

by admin
May 28, 2020
34

Tin tức dịch Covid 19 mới nhất hôm nay ngày 24 tháng 5, 2020 gồm những tin tức nổi bật:...

Brazil: Số ca nhiễm tăng mạnh, chỉ sau Mỹ | Tin tức dịch Covid 19 mới nhất 25/5/2020 | FBNC

Brazil: Số ca nhiễm tăng mạnh, chỉ sau Mỹ | Tin tức dịch Covid 19 mới nhất 25/5/2020 | FBNC

by admin
May 27, 2020
24

Tin tức dịch Covid 19 mới nhất hôm nay ngày 25 tháng 5, 2020 gồm những tin tức nổi bật:...

Dự báo thời tiết ngày mai 26/05/2020 | Bản tin Thời tiết mới nhất | ANTG

Dự báo thời tiết ngày mai 26/05/2020 | Bản tin Thời tiết mới nhất | ANTG

by admin
May 27, 2020
1

ANTG l Dự báo thời tiết ngày mai 26/05/2020 | Bản tin Thời tiết mới nhất Kênh An Ninh Thế...

  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Hdwallpaperslovely – Trang 24h thời sự, kinh tế, văn hóa, xã hội

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giải Trí
  • Kinh Doanh
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Khác
    • Tin HOT
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Mẹo Vặt
    • Game
    • Giáo Dục

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.