10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/am-thuc/

Tags: in Ẩm Thực
Related Posts

38 Ý TƯỞNG TỰ TRANG TRÍ TƯỜNG TUYỆT ĐỈNH ĐỂ TÂN TRANG CĂN PHÒNG NHÀM CHÁN CỦA BẠN

May 23, 2020

May 23, 2020 14

CÁCH ĐỂ TRANG TRÍ MỘT BỨC TƯỜNG Bạn đã sẵn sàng để sơn tường nhà chưa? Trước khi cầm cây...

MẸO ĐỂ DẬY SỚM KHI ĐI HỌC | LÀM SAO ĐỂ KHÔNG TRỄ HỌC

May 22, 2020

May 22, 2020 24

Ai cũng sẽ có lúc dậy trễ hết đúng không nào, nên hôm nay chị sẽ làm một clip hướng...

11 Tuyệt Chiêu Bằng Tay Khiến Chàng Sung Sướng & Đê Mê! | Giang Venux

May 23, 2020

May 23, 2020 26

#Giangvenux #tuthequanhe #GiupchangsunguongbangtayChuyên Gia Giang Venux Nhận Tư Vấn Miễn Phí Cho Các Anh Bị Yếu Sinh Lý, Xuất Tinh...

Cách làm gan heo xào giá hẹ giòn, xanh đơn giản mà ngon by Ẩm thực Việt

May 30, 2020

May 30, 2020 2

@Ẩm thực Việt : Cám ơn các bạn đã xem video , Hãy giúp Ẩm thực Việt đạt 10.000 lượt...

5 ĐIỀU NÀY SẼ GIÚP BẠN TĂNG CƠ BẮP HIỆU QUẢ HƠN

May 31, 2020

May 31, 2020 21

5 ĐIỀU NÀY SẼ GIÚP BẠN TĂNG CƠ BẮP HIỆU QUẢ HƠN —————————- (1) (2) (3) (4) Có gì cần...

CÁCH CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI CỰC HAY VÀ HIỆU QUẢ THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĐAU KHỚP GỐI

June 1, 2020

June 1, 2020 38

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – CÁCH CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI CỰC HAY VÀ HIỆU QUẢ THÍCH HỢP...

Khớp Gối Đau Nhức Đến Mấy Cũng Khỏi Hẳn Nhờ Dùng Cây Này Không Cần Uống Thuốc

May 23, 2020

May 23, 2020 39

Khớp Gối Đau Nhức Đến Mấy Cũng Khỏi Hẳn Nhờ Dùng Cây Này Không Cần Uống Thuốc. Đau nhức đầu...

CƠM GÀ HẢI NAM – Cách luộc Gà Da giòn, pha Nước Chấm và nấu Cơm Gà Instant Pot by Vanh Khuyen

June 3, 2020

June 3, 2020 40

Cơm Gà có nhiều kiểu từ Cơm Gà Hải Nam, Cơm Gà Singapore, Cơm Gà Tam Kỳ, Cơm Gà Hội...

Bản Sao Nguy Hiểm – Tập 22 | Phim Tâm lý Việt Nam

June 2, 2020

June 2, 2020 3

Bản Sao Nguy Hiểm – Tập 22 | Phim Tâm lý Việt Nam Đăng Ký Ngay Để Khám Phá Thế...

ĐÁ BANH TUYỆT CHIÊU cùng CrisDevilGamer

May 22, 2020

May 22, 2020 36

ĐÁ BANH TUYỆT CHIÊU cùng CrisDevilGamer #CrisDevilGamer #CrisDaBong #CrisDaBanh Group Động Quỷ của CrisDevilGamer: Facebook của Cẩm nang game thủ:...

Cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà hiệu quả sau 5 phút mà không cần thuốc

June 7, 2020

June 7, 2020 3

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – Cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà hiệu quả sau 5...

Cách tắm an toàn cho trẻ sơ sinh chưa rụng rốn tại nhà – tắm cho trẻ sơ sinh

May 29, 2020

May 29, 2020

Cách tắm an toàn cho trẻ sơ sinh chưa rụng rốn tại nhà – ắm cho trẻ sơ sinh 🛀🛀...

32 Ý TƯỞNG TỰ TRANG TRÍ NHÀ HAY HO MÀ TIẾT KIỆM

May 25, 2020

May 25, 2020 8

Ý TƯỞNG TRANG TRÍ NHÀ MỌI CÔ NÀNG ĐỀU MÊ Mua nội thất và đồ đạc mới trong nhà có...

WHITE NOISE – HƯỚNG DẪN DỖ TRẺ SƠ SINH NGỦ LẠI TRONG 1 NỐT NHẠC

June 4, 2020

June 4, 2020 5

1/6/2017 🎶[CÁCH DỖ BÉ SƠ SINH NGỦ LẠI CHỈ TRONG VÒNG 1 NỐT NHẠC]🎵🎶 Thân chào các bố mẹ gà...

Giải đáp thắc mắc về THỦ DÂM – thủ dâm có lợi ích? tác hại gì?

June 5, 2020

June 5, 2020 43

Video: Giải đáp thắc mắc về THỦ DÂM – thủ dâm có lợi ích? tác hại gì? Xem thêm video:...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *