12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX – THỬ GIẢM CÂN BẰNG SMOOTHIE



HÃY ẤN VÀO ĐÂY ĐỂ ĐỌC RÕ HƠN❤️❤️❤️
Rất xin lỗi các bạn bởi đến bây giờ mình post được video trong khi mình quay cái này từ tháng 6. Tại mình có một số việc cá nhân nên các bạn thông cảm nha hihi.😝😝😝
ps: Nhớ để lên HD để xem cho rõ ràng tí nhé tihi😝

Link mình tìm được:

Lịch tập 1 tuần của mình:

Túm váy lại là trong 12 ngày tới bạn sẽ phải thay 3 bữa cơm chính bằng green smoothie, và bạn chi được phép ăn 2 bữa snack và 1 bữa phụ.
👉 Cũng có thể thử trong 6 ngày trước xem hợp không nhé chứ không nhất thiết là phải làm trong 12 ngày đâu
👉 Và đây như kiểu một dạng DETOX cơ thể và chỉ nên làm nhiều nhất là trong 12 ngày. Sau 12 ngày này muốn giảm thêm thì mình sẽ kết hợp thêm eat clean hay chế độ ăn kiêng nào đấy.

Bữa snack thì có thể là:
– Cách loại hạt không tẩm muối (hạnh nhân,
– Hoặc hoa quả như: táo xanh, bưởi, dưa hấu, các loại dâu và bơ (riêng bơ thì 1/2 quả một ngày thôi)
Bữa phụ: Là bữa bạn có thể ăn buổi chiều (sau khi đi tập gym)
– Thịt ức gà và các loại cá (không được ăn da), đậu phụ và ăn kèm với rau
👉Lưu ý là nên nấu và nêm gia vị cách đơn giản nhất có thể!!!

Các Loại rau củ quả có thể ăn: Dưa chuột, ớt chuông, hành, cà chua, cà rốt, nấm, súp lơ xanh, trắng, bí ngòi, rau cải

THỰC ĐƠN TRONG 12 NGÀY CỦA MÌNH (Mình không theo hẳn công thức chính mình tìm nên mình có đổi một số rau củ quả để hợp với vị của mình hơn, nên các bạn xem như tham khảo thôi nhé)

Day 1: 1/3 Dứa + 1/2 Xoài +1 quả cam + rau mix + nước + hạt chia or linnseed
Day 2: 1 táo +2 lê+ 2 chuối+ rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 3:1/3 Dứa+ 1 cam+ 2 bát con dâu + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 4: 3 chuối+ 1/2 xoài+ dứa + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 5: 1 bát dâu+ 2 chuối + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 6: 1 xoài + 2 chuối +1 cam + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 7: 1/3 dưa hấu+ 1/2 xoài+ 1 bát dâu + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 8: 3 bát dâu+ 1/3 dứa+ 2 cam + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 9: 1/2 bưởi+ 2 đào+ 2 chuối + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 10: 2 cam + 1 xoài+ 1b dâu + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 11: 1 xoài+ 2 chuôi+ 1b nho + rau mix nước + hạt chia or linnseed
Day 12: 2 chuối+ 2 lê+ 1b nho, dâu + rau mix nước + hạt chia or linnseed
👉 Rau mix: rau chân vịt + cải xoăn
👉 Mình dùng tâm 720ml nước hoặc sữa( hạnh nhân, đậu nành, dừa)

Link nhạc:
Cartoon – On & On (feat. Daniel Levi)

Unknown Brain – Superhero (feat. Chris Linton)

Electro-Light – Symbolism 

Jim Yosef – Can’t Wait (feat. Anna Yvette)

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Giảm Cân Cấp Tốc Sau Sinh 14KG Chỉ bằng Mật Ong – Mẹo Hay Giảm Cân Của Cô Gái Vùng Mỏ

May 10, 2020

May 10, 2020 36

Chỉ sau 2 tháng ngắn ngủi, Ngọc Khánh đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và thu...

Ăn Đậu Đen Cực Bổ Giảm Cân Thần Kì – Thần Dược Có Tác Dụng Chữa Trị Bách Bệnh

March 29, 2020

March 29, 2020 6

Ăn Đậu Đen Cực Bổ Giảm Cân Thần Kì – Thần Dược Có Tác Dụng Chữa Trị Bách Bệnh #suckhoenguoiviet...

Giảm 4-10kg, VẮT SẠCH MỠ BỤNG bằng nước VỎ BƯỞI

March 2, 2020

March 2, 2020 7

Giảm 4-10kg, VẮT SẠCH MỠ BỤNG bằng nước VỎ BƯỞI #giambeo, #giamcannhanh, #giamcanantoan, #giammotoanthan, #giammodui, #giammobung giảm mỡ bụng, giảm...

Con trai của siêu nhân đã xuất hiện!!!

April 30, 2020

April 30, 2020 7

Con trai của siêu nhân đã xuất hiện!!! Ủng hộ Đặt Trước www.dattruoc.vn để cập nhật thêm nhiều video hay...

How to install air curtain machine door switch

March 24, 2020

March 24, 2020

More photos and videos at For More Information Please Contact Me, Call Or Text  626-320-0106 Victor Or 626-417-3090 Eva Add...

AnaTran – 4 kiểu tết tóc đi làm đơn giản trong 5 phút

February 19, 2020

February 19, 2020 36

Chia sẽ 4 kiểu tết tóc đi làm đơn giản trong 5 phút bạn đã có thể tự tết tóc...

Lợi ích của bột gạo lứt rang, trà gạo lứt rang, cốm gạo lứt rang – shop thực dưỡng Sen Hồng

April 10, 2020

April 10, 2020

Bột gạo lứt rang chứa rất nhiều Canxi, Magie và Kali có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra Vitamin K...

Muốn bụng phẳng lì thì phải nạp ngay những thực phẩm đánh tan mỡ bụng tự nhiên trong nhà

April 26, 2020

April 26, 2020 5

Muốn bụng phẳng lì thì phải nạp ngay những thực phẩm đánh tan mỡ bụng tự nhiên trong nhà. Muốn...

MẶC GÌ ĐI HỌC CHO NGẦU? | 11 BACK TO SCHOOL OUTFITS | GrowwithMoth

February 28, 2020

February 28, 2020 44

CHECKOUT MY IELTS CLASSES: . . . Cùng mình đóng góp phụ đề cho video để các bạn khiếm thính...

Tóc ngắn cũn cỡn cũng phải dài ra 5cm sau 1 tuần nhờ công thức tự chế siêu đơn giản

February 12, 2020

February 12, 2020 21

Tóc ngắn cũn cỡn cũng phải dài ra 5cm sau 1 tuần nhờ công thức tự chế siêu đơn giản...

Thực đơn giảm cân bằng dứa giảm cân nhanh trong 1 tuần

March 13, 2020

March 13, 2020

Thực đơn giảm cân bằng dứa giảm cân nhanh trong 1 tuần. Ăn thơm giảm cân 3kg trong một tuần?...

Người Việt có nên ủng hộ hàng Việt ??? Ananas Vintas 1980s

February 14, 2020

February 14, 2020 48

Người Việt có nên ủng hộ hàng Việt ??? Vintas 1980s Gần đây rất nhiều thương hiệu Việt bắt đầu...

8 Mẹo Hiệu Quả Giúp TÓC Mọc NHANH ( Tips to Grow Your Hair Faster )

April 5, 2020

April 5, 2020 31

8 Mẹo Hiệu Quả Giúp TÓC Mọc NHANH ( Tips to Grow Your Hair Faster )dưới đây là các mẹo...

Thực Dưỡng | Chỉ Ăn Gạo Lứt Không Không Ăn Mè Có Được Không | Thầy Thích Tuệ Hải

May 20, 2020

May 20, 2020

Thực Dưỡng Level 1 Phần Lý Thuyết Thầy Thích Tuệ Hải Thực Dưỡng Level 1 Bài 1 : Thực Dưỡng...

" Ăn Ná Thở" với Buffet Hải Sản Ông Bình Dân, "tranh nhau" bốc tôm trong 30s là hết

April 18, 2020

April 18, 2020 4

#docdaoamthuc #buffethaisan #bufetongbinhdan ” Ăn Ná Thở” với Buffet Hải Sản Ông Bình Dân, “tranh nhau” bốc tôm trong 30s...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *