3 tư thế ngủ bà bầu cần tránh kẻo hại sức khỏe cả mẹ lẫn con

3 tư thế ngủ bà bầu cần tránh kẻo hại sức khỏe cả mẹ lẫn con

my-portfolio

Trong quá trình mang thai, bà bầu không chỉ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng mà còn phải lưu tâm tới tư thế nằm ngủ kẻo gây hại tới sức khỏe của ngườ

Cách Mặc Quần Áo Cực Chất Cho Nàng Cá Tính🔥 Style Cực Ngầu 🔥Part 1 😊😊😊😊
Siêu trăng supermoon 10-03-2020
Bán Căn Hộ An Gia Star Quận Bình Tân 50m2 – 0942.098.890



Trong quá trình mang thai, bà bầu không chỉ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng mà còn phải lưu tâm tới tư thế nằm ngủ kẻo gây hại tới sức khỏe của người mẹ và thai nhi.
Không ít chị em thường quay ngang quay dọc khi ngủ và có nhiều tư thế nằm ngủ khác nhau, miễn là họ cảm thấy thoải mái là được. Tuy nhiên, khi mang thai nếu họ vẫn duy trì tư thế nằm ngủ như bình thường thì thai phụ có thể gặp một số triệu chứng như tức ngực, đi tiểu nhiều, ợ nóng, đau lưng, thở gấp hoặc mất ngủ. Không chỉ vậy, một số tư thế ngủ còn ảnh hưởng tới sự phát triển của bào thai, thậm chí là đe dọa tới tính mạng của thai nhi.

Các tư thế nằm ngủ bà bầu nên tránh

1. Nằm ngửa :

Mặc dù trong 3 tháng đầu tiên, thai phụ hoàn toàn có thể nằm ngửa nhưng nếu tiếp tục duy trì tư thế này trong những tháng tiếp theo thì sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới thai nhi. Nguyên nhân là do nếu thai phụ nằm ngửa thì trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên các mạch máu, làm giảm lượng máu chảy tới tim. Do đó, thai phụ nằm ở tư thế này thường cảm thấy đau đầu, chóng mặt.

Bên cạnh đó, điều này còn ảnh hưởng tới quá trình cung cấp máu và chất dinh dưỡng cho thai nhi, từ đó làm ảnh hưởng tới sự phát triển của con. Ngoài ra, nằm ngửa cũng có thể khiến thai phụ phải đối mặt với một số vấn đề khác như đau lưng, khó thở, rối loạn hệ tiêu hóa, bệnh trĩ, huyết áp thấp và làm giảm quá trình lưu thông máu ở cả mẹ và con.

2. Nằm sấp:

Nằm sấp cũng là một trong những tư thế nằm ngủ mà bà bầu cần tránh thế này, nhất là khi thai nhi ngày càng lớn. Bởi nằm sấp sẽ gây áp lực lên bào thai, không hề tốt cho sự phát triển của bé.

Bên cạnh đó, khi nằm ngủ ở tư thế này, các tĩnh mạch bị nén lại gây cản trở lượng máu về tim khiến bà bầu khó thở, tụt huyết áp. Khi mẹ bầu bị tụt huyết áp sẽ kéo theo lượng máu đến thai nhi giảm theo rất nguy hiểm.

3. Nằm nghiêng bên phải:

So với nằm ngừa và nằm sấp thì nằm nghiêng bên phải có vẻ khả quan hơn. Tuy nhiên, nằm nghiêng bên phải trong 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây áp lực đến gan của thai phụ và gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung.

Bà bầu nằm ngủ như thế nào là tốt nhất?

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bà bầu nên nằm nghiêng về bên trái vì:

– Tư thế này giúp cải thiện quá trình lưu thông máu tới tim của thai phụ và nhau thai, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

– Nằm nghiêng bên trái sẽ không gây ra bất cứ lực ép nào cho gan, giúp gan hoạt động được bình thường.

– Bà bầu nằm nghiêng bên trái còn tốt cho thận bởi tư thế này sẽ giúp loại bỏ chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giúp làm giảm sưng ở mắt cá chân, bàn chân và tay.

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/suc-khoe/

COMMENTS

WORDPRESS: 12
  • comment-avatar

    Cho e xin link nhạc đi ad

  • comment-avatar

    Lúc chưa ngủ còn biết bên trái bên phải sau ngủ rồi bên nào cũng vậy. Khoa học quá khó theo. Mình 4 đứa con có theo khoa học gì chứ. Giờ giới trẻ sao rảnh rỗi giữ quá. Hết chuyện này rồi lôi chuyện nọ để nói. Công nhận quá rảnh. Bầu là cứ ăn nhiều đủ chất hoạt động thường xuyên tránh xa các chất độc hại cho mình là OK rồi

  • comment-avatar

    Nằm mỗi bên trái nên đẻ xong đứa đầu ngực trái thì như cái tô, ngực phải thì hệt như cái chén con

  • comment-avatar

    Năm môi bên trái thỳ ai chịu đc

  • comment-avatar

    Thế thì ngủ ngồi va đứng cho khỏi sai

  • comment-avatar

    Xàm lồn à..???vãi

  • comment-avatar

    Mình nằm bên trái riết giờ căng cơ mỗi lần nằm xuống đau hết mình

  • comment-avatar

    Cả đêm ngủ mà chỉ ngiêng trái k thì k ngủ đc nằm xíu là nó tê rồi phải xoay wa mới đc lâu lâu mình cũg ngửa ra chút z mà lại thấy dễ chịu dễ ngủ chứ nằm có bên trái k chắc ság nghĩ đi un tê mỏi cổ đủ thứ mình 36t rồi mà ngủ vẫn cứ nằm ngửa xíu rồi xoay hai bên sao cho dễ ngủ là ok

  • comment-avatar

    Tránh nằm nghiêng phải , nằm ngữa và nằm sắp , ngữa và nằm sắp thì tránh đc chứ chứ nghiêng phải củng cấm luôn thì đéo thể chịu được ,

  • comment-avatar

    Nằm tư thế nào cũng sai thì nên đứng mà ngủ thôi,chịu

  • comment-avatar

    Chữ bé tí lại còn mờ nữa,k xem nổi

  • comment-avatar

    Từ khi bầu e chỉ nằm được có bên trái thôi có ảnh hưởng gì không ạ

  • DISQUS: