Posted on



5 bảo bối vượt qua cơn thèm ăn | Intermittent Fasting Ep.3 | iammaitrang

Ngoài các thông tin trong video, Trang cung cấp thêm 1 số loại thực phẩm dễ tìm và dễ dùng, làm giảm cảm giác thèm ăn của các bạn:

– Butter (bơ): Các bạn nên chọn loại grass-fed butter (bơ từ bò sữa ăn cỏ). Có 2 loại là SALTED (bơ mặn) và UNSALTED (bơ nhạt). Trang thường dùng unsalted butter của President.
– Ghee
– Dầu dừa

Các loại thực phẩm này có thể được sử dụng để cho thêm vào trà, cafe bằng cách: Pha trà/cafe nóng rồi thêm 1 thìa bơ/ghee/dầu dừa vào quấy đều cho tan. Sau đó các bạn có thể uống bình thường. Trang cực kỳ thích cafe bơ (bulletproof coffee) vì vị ngon béo ngậy thơm lừng của nó. Uống xong là hết thèm ăn luôn! Các bạn có thể mua những đồ chất lượng này ở L’s Place hoặc Annam Gourmet nhé!

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

29 Replies to “5 bảo bối vượt qua cơn thèm ăn | Intermittent Fasting Ep.3 | iammaitrang”

  1. Chị và các bạn cho e hỏi là em đang sử dụng giấm táo và hạt chia thì mình phải sử dụng 2 loại này như nào cho hợp lí và hiệu quả nhất ạ

  2. Nhịn lm gì cứ ăn thật nhiều, uống bia, ăn bánh kẹo các kiểu …vv. Kiểu gì sau này cũng gầy như nghiện, biết sao k??? Bị tiểu đường :))))

  3. Hạt chia k được uống trong giai đoạn fast nha. Giai đoạn này chỉ đc uống trà, cà phê, nước lọc KHÔNG ĐƯỜNG, KHÔNG SỮA

  4. Em bắt đầu ăn từ 7h sáng đến 3h chiều nhưng trước khi đi ngủ e cần uống sữa để tăng chiều cao. Nhưng em uống sữa A2 tách béo skim milk giảm cân có đc k ạ?

  5. Sherlock Holmes nói : Khi bụng ta trống rỗng thì đầu óc sẽ trở nên minh mẫn hơn:)))

  6. Đây là cách mình giảm cân rất an toàn và hiệu quả nhé,dù giảm chậm nhưng thà chậm còn hơn
    Buổi sáng có thể ăn no đc.
    Trưa thì uống nước trước khi ăn nửa tiếng.thay vì cơm thì có thể ăn thức ăn ví dụ như rau nè, thịt cá,… giảm mỡ nhé
    Tối thì ăn hoa quả nè, ăn loại ít ngọt í, nhớ là sau 9h tối ko đc ăn ji nhé, các bạn cũng biết là ăn đêm rất mập mà
    Đó là cách mình đang làm, mình 1m48 mà 50kg lận, giờ mình 48kg trong vòng1 tuần đó, giảm hơi chậm nhưng ko hại thân là đc

  7. Lúc đói bị bủn rủn chân tay, làm việc yếu chị ạ. Nếu nhịn ăn mà ngủ hết buổi sáng thì làm đc chứ đi làm ko ăn vận động mệt mỏi lắm ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *