Ăn Chay – Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Trong 1 Tuần



Ăn chay đúng cách là một chế độ ăn nhiều thực vật và ít thịt với nguồn dinh dưỡng phong phú không kém các bữa ăn hàng ngày của bạn. Ăn chay không có nghĩa là bạn phải “đoạn tuyệt” với thịt mà hãy cân bằng tỉ lệ thịt và thực vật ở mức 1:5 hoặc 1:7. Nếu ăn chay đúng cách bạn sẽ giảm được 5% trọng lượng sau 1 tuần và 15% sau 1 tháng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và tăng tuổi thọ từ 3-6 năm.

– Bạn hãy thay thế thịt động vật bằng các chất giàu protein như các loại đậu, trứng, cá, thịt gia cầm.

– Hãy ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả.

– Bạn nên sử dụng gạo lứt thay cho loại gạo trắng thông thường bởi gạo lứt giàu vitamin nhưng ít tinh bột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

– Bạn đừng nghĩ các loại bơ sữa sẽ làm bạn tăng cân mà bỏ qua chúng. Trong bơ sữa có chứa chất béo tốt cho cơ thể giúp bạn hạn chế việc hấp thụ chất béo không tốt từ động vật.

– Mỗi ngày ăn chay bạn không nên vượt quá 1500 calo. Tốt nhất bữa sáng bạn nên bổ sung 500 calo, trưa 400 calo và tối là 300 calo.

– Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần đòi hỏi bạn chỉ được bổ sung từ 250g thịt/tuần đến mức tối đa là 700g.

– Bạn có thể thực hiện ăn chay 1 tuần sau đó nghỉ 1 tuần và lại tiếp tục thực hiện ăn chay

Vấn đề sức khỏe khi ăn chay

Nếu lựa chọn cách giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần bằng ăn chay linh hoạt như hướng dẫn ở trên, bạn sẽ không phải lo lắng gì về vấn đề sức khỏe như mệt mỏi do thiếu chất hay tác dụng phụ với dạ dày.

Với phương pháp ăn chay khoa học này, quả là một sự lựa chọn tối ưu cho bạn. Bạn hãy kiên trì và chăm chỉ, bạn sẽ giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Hạn chế của việc ăn chay

Ăn chay tuy cho hiệu quả giảm cân và giảm béo tốt nhưng hầu như “vô dụng” với khối mỡ đã tích tụ trước đó của bạn. Để loại bỏ được các khối mỡ này bạn cần đến công nghệ cao hoặc phẫu thuật hút mỡ. Hiện nay, công nghệ giảm béo S Lim Body tại thẩm mỹ viện Phú Xuân được đông đảo khách hàng ưa chuộng và lựa chọn thay vì phẫu thuật hút mỡ nhiều rủi ro. S Line Body cho kết quả tương đương với phẫu thuật hút mỡ sau 1 liệu trình ngắn nhưng hoàn toàn không xâm lấn, không gây đau và không có tác dụng phụ.

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Tình Yêu PUBG – Kunzing ( Nhạc Rap Pubg )

May 12, 2020

May 12, 2020 44

► Nhấp vào đăng ký kênh để theo dõi sảm phẩm mới. ► Lyric: Tình Yêu PUBG – Kunzing Khi...

Top 10 siêu thực phẩm giúp giảm cân thần tốc

May 4, 2020

May 4, 2020 1

Top 10 siêu thực phẩm giúp giảm cân thần tốc. Top 10 siêu thực phẩm giúp giảm cân thần tốc....

Cold storage air curtain PATENTED: AFIM® IGLO-2 (air door freezer / cold store)

April 20, 2020

April 20, 2020 6

The AFIM® IGLO-2 is the world’s first efficient moisture and climate zone barrier for freezer rooms and cold stores /...

Clean Eating Recipes | Day 10 | Món ăn giảm cân (Thực đơn ăn sạch giảm cân) | Ngon Plus

May 11, 2020

May 11, 2020 18

Các khóa học làm bánh Cẩm nang Topping Cream – “bước phiêu bồng” cùng Mẹ Nghé: Tự tay làm Bánh...

Giảm cân bằng dưa chuột, các bạn nữ thử chưa?

March 26, 2020

March 26, 2020 8

Giảm cân bằng dưa chuột, các bạn nữ thử chưa? Xem thêm: – Đun 1 cây sả lấy nước uống...

TAIGA AISAKA IS CRINGEY?! (Cringe Normies Do Not Watch!!!!!)

March 15, 2020

March 15, 2020 50

Taiga Aisaka from the hit Anime Toradora is actually the cringe nae nae baby!! omg!!!! ☆Twitter: ☆Instagram: ☆Discord: ☆Patreon: ☆Twitch:...

VLOG Lan Anh ăn gì để giảm cân – xuống 4kg không khó | LAN ANH ♡

February 21, 2020

February 21, 2020 34

► SUBSCRIBE CHANNEL: Đầu tiên, Lan Anh chúc mọi người sẽ giảm cân nếu đã lỡ ăn quá đà trong...

12 thực phẩm vàng trong làng giảm cân

January 31, 2020

January 31, 2020 43

Nên ăn gì để giảm cân? hãy cùng xem những thực phẩm rất bổ dưỡng mà giảm cân vô cùng...

Giảm cân hiệu quả Contri Plus – Ăn uống quá đà, là tìm Lavender

February 22, 2020

February 22, 2020 5

Phương pháp Contri plus là cách giảm cân khoa học và hiệu quả lâu dài,kết quả giảm cân sau từng...

Giảm Cân Nhanh Với Dứa Trong 1 Tuần

March 21, 2020

March 21, 2020

Giảm cân với dứa, đây cũng là một cách giảm cân an toàn ngày hè mà bạn nên áp dụng,...

Akali KDA from LoL for GTA SA

April 24, 2020

April 24, 2020 6

Hola mi gente como andan, espero que muy bien Aquí les traigo el skin de Akali KDA de League Of...

Calo Trong Gạo Trắng Và Gạo Lứt Bằng Nhau – Tại Sao Ăn Gạo Lứt Giảm Cân – Junie HLV Ryan Long

March 12, 2020

March 12, 2020 12

Calo Trong Gạo Trắng Và Gạo Lứt Bằng Nhau – Tại Sao Ăn Gạo Lứt Giảm Cân – Junie HLV...

Nhạc Chế – Rượu là rượu mà bia Là bia – Ai trên đời chẳng Uống Rượu – Nhạc Chế hay #Đongtrieu24h

May 9, 2020

May 9, 2020

#Binhngocđt #Đongtrieu24h Nhạc Chế – Rượu là rượu mà bia Là bia – Ai trên đời chẳng Uống Rượu –...

Thực đơn Giảm cân cho người tập gym

April 13, 2020

April 13, 2020

Bạn đang muốn tìm hiểu về thực đơn cho người tập Gym giảm cân, giảm mỡ thừa đáng tin cậy...

Keto giảm cân ăn gì để giảm cân cấp tốc

March 7, 2020

March 7, 2020

Bạn muốn giảm cân xem ngay keto slim giảm cân an toàn hiệu quả tuyệt vời ! nhiều chị em...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *