Ăn Chay – Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Trong 1 Tuần



Ăn chay đúng cách là một chế độ ăn nhiều thực vật và ít thịt với nguồn dinh dưỡng phong phú không kém các bữa ăn hàng ngày của bạn. Ăn chay không có nghĩa là bạn phải “đoạn tuyệt” với thịt mà hãy cân bằng tỉ lệ thịt và thực vật ở mức 1:5 hoặc 1:7. Nếu ăn chay đúng cách bạn sẽ giảm được 5% trọng lượng sau 1 tuần và 15% sau 1 tháng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và tăng tuổi thọ từ 3-6 năm.

– Bạn hãy thay thế thịt động vật bằng các chất giàu protein như các loại đậu, trứng, cá, thịt gia cầm.

– Hãy ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả.

– Bạn nên sử dụng gạo lứt thay cho loại gạo trắng thông thường bởi gạo lứt giàu vitamin nhưng ít tinh bột sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

– Bạn đừng nghĩ các loại bơ sữa sẽ làm bạn tăng cân mà bỏ qua chúng. Trong bơ sữa có chứa chất béo tốt cho cơ thể giúp bạn hạn chế việc hấp thụ chất béo không tốt từ động vật.

– Mỗi ngày ăn chay bạn không nên vượt quá 1500 calo. Tốt nhất bữa sáng bạn nên bổ sung 500 calo, trưa 400 calo và tối là 300 calo.

– Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần đòi hỏi bạn chỉ được bổ sung từ 250g thịt/tuần đến mức tối đa là 700g.

– Bạn có thể thực hiện ăn chay 1 tuần sau đó nghỉ 1 tuần và lại tiếp tục thực hiện ăn chay

Vấn đề sức khỏe khi ăn chay

Nếu lựa chọn cách giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần bằng ăn chay linh hoạt như hướng dẫn ở trên, bạn sẽ không phải lo lắng gì về vấn đề sức khỏe như mệt mỏi do thiếu chất hay tác dụng phụ với dạ dày.

Với phương pháp ăn chay khoa học này, quả là một sự lựa chọn tối ưu cho bạn. Bạn hãy kiên trì và chăm chỉ, bạn sẽ giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Hạn chế của việc ăn chay

Ăn chay tuy cho hiệu quả giảm cân và giảm béo tốt nhưng hầu như “vô dụng” với khối mỡ đã tích tụ trước đó của bạn. Để loại bỏ được các khối mỡ này bạn cần đến công nghệ cao hoặc phẫu thuật hút mỡ. Hiện nay, công nghệ giảm béo S Lim Body tại thẩm mỹ viện Phú Xuân được đông đảo khách hàng ưa chuộng và lựa chọn thay vì phẫu thuật hút mỡ nhiều rủi ro. S Line Body cho kết quả tương đương với phẫu thuật hút mỡ sau 1 liệu trình ngắn nhưng hoàn toàn không xâm lấn, không gây đau và không có tác dụng phụ.

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Cách Mặc Quần Áo Cực Chất Cho Nàng Cá Tính🔥 Style Cực Ngầu 🔥Part 1 😊😊😊😊

May 24, 2020

May 24, 2020

Cảm ơn mọi người đã xem kênh của Nguyệt Selena! Chúc bạn một ngày vui vẻ! ■ Facebook: ( mọi...

Chỉ nhờ vài thìa muối ăn, Đùi to chân mập cũng thon gọn siêu tốc chỉ trong 1 tuần

May 7, 2020

May 7, 2020 21

Chỉ dành cho người thật sự khát khao giảm cân : Cứ 5 ngày giảm 1 kg, 1 tháng giảm...

Bỗng Dưng Giảm 11kg Sau 1 Tuần Ăn Trứng Luộc, Tự Nhiên Mỡ Bụng 1 Đi Không Trở Lại Xem Tham Khảo Ngay

March 4, 2020

March 4, 2020 22

Bỗng Dưng Giảm 11kg Sau 1 Tuần Ăn Trứng Luộc, Tự Nhiên Mỡ Bụng 1 Đi Không Trở Lại Xem...

[Chia Sẻ Khách Hàng #20] Giảm cân nhanh trong 1 tuần 5kg cho nữ an toàn hiệu quả mà không mệt mỏi

April 8, 2020

April 8, 2020

[Chia Sẻ Khách Hàng #20] Giảm cân nhanh trong 1 tuần 5kg cho nữ an toàn hiệu quả mà không...

TAIWAN BUDGET TRAVEL ITINERARY 2019: DAY 3 & 4 (AIRBNB, TAIPEI 101, CHIANG KAI-SHEK, XIMENDING, ETC

February 19, 2020

February 19, 2020 32

Visa free Travel to Taiwan has been extended until July 31, 2019, Filipinos/Philippine Passport Holders can now enjoy visa-free entry...

Phương pháp dùng Khoai lang để Giảm cân Hiệu quả 😍😍

February 2, 2020

February 2, 2020 4

Phương pháp dùng Khoai lang để Giảm cân Hiệu quả ————————————————————- Khoai lang là một loại thực phẩm cực kỳ...

Ân Hữu Trọng Báo – Phần 1 – Audio Đam Mỹ

February 2, 2020

February 2, 2020 6

Thể loại: Đam mỹ, hiện đại, trọng sinh, nhất công nhất thụ, ấm áp, cường công, ôn nhu thụ, bá...

Cách Mọc Tóc Thật Nhanh Để Đón Tết (1cm Mỗi Ngày)

May 2, 2020

May 2, 2020 20

Lãi ngay tới 2,5 triệu đồng với gói TOPUP trả trước: TOPUP 300: trả trước 300k được 400k TOPUP 600:...

Fit AND Style Upgrade || Adidas Alphabounce Beyond Review and On Feet

February 5, 2020

February 5, 2020 30

After more than 1 year and a half of its release, Adidas have finally decided to create a second iteration...

XEM NGAY! Cách giảm cân hiệu quả với GẠO LỨT

March 26, 2020

March 26, 2020 2

XEM NGAY! Cách giảm cân hiệu quả với GẠO LỨT! Gạo lứt từ lâu đã trở thành một loại ngũ...

Ăn trái cây gì để giảm cân nhanh và hiệu quả

February 27, 2020

February 27, 2020 2

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – Ăn trái cây gì để giảm cân nhanh và hiệu quả. Trái...

Vĩnh Phúc: Tình trạng đạn lạc vào nhà dân – Tin Tức VTV24

May 24, 2020

May 24, 2020

Vĩnh Phúc: Tình trạng đạn lạc vào nhà dân – Tin Tức VTV24 Người lớn đi chùa bị đạn bắn...

Điều gì xảy ra nếu ăn một gói kẹo cao su mỗi ngày trong vòng một tháng?

May 18, 2020

May 18, 2020 26

Giống như nhiều người khác, tôi luôn ăn một thanh kẹo cao su sau khi uống một tách cà phê...

7 loại thực phẩm càng ăn càng gầy Cực Tốt cho người giảm cân nhanh – Sống Khỏe Sống Tốt

March 23, 2020

March 23, 2020 33

Rất nhiều người kiêng khem khổ sở, thậm chí không dám ăn vì sợ béo. Tuy nhiên, khi bạn bị...

15 Món Đồ Thời Trang Nam Giới Nào Mặc Phụ Nữ Cũng THÍCH | Cách ĂN MẶC Đẹp Cho Nam

March 4, 2020

March 4, 2020 27

Cách ăn mặc đẹp cho thời trang nam giới, diện đồ , phối đồ như thế nào cho đẹp, là...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *