Ăn gì để giảm cân – Chỉ số đường huyết GI của thực phẩm là gì | Dr Duyên

Ăn gì để giảm cân – Chỉ số đường huyết GI của thực phẩm là gì | Dr Duyên

my-portfolio

Chỉ số đường huyết (hay chỉ số Gl: Glycemix Index) là chỉ số đo lường mức độ đường máu của thực phẩm, chỉ số đường huyết càng cao thì tốc độ làm tăn

5 Trang Phục Nâng Tầm Phong Cách Đàn Ông
Me and my Alien Escaping Area 51 Like
XDA ARAB TOOLS V1.0 / FRP / FLASH / ADB / FASTBOOT / Abk / boot. Imge /



Chỉ số đường huyết (hay chỉ số Gl: Glycemix Index) là chỉ số đo lường mức độ đường máu của thực phẩm, chỉ số đường huyết càng cao thì tốc độ làm tăng đường máu của thực phẩm đó càng nhanh, dễ gây tăng cân.

Thức ăn có chỉ số GI cao như: Cơm, miến, bánh gạo, nước ngọt, nước đường…
Thức ăn có chỉ số GI thấp như: Chuối, táo, trái cây, hạt đậu, rau củ,…

Trong video này Dr Duyên sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm cân hiệu quả dựa vào chỉ số này. Và cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả là thay thế các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bằng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp hơn.

Duyên tin rằng các bạn sẽ nắm bắt được những kiến thức mới nhất và tốt nhất để giúp mình chăm sóc cơ thể tại nhà hiệu quả.
Dr Duyên.
—————————
Tham khảo một số bài viết trên website:

Hoặc liên hệ trực tiếp với tôi trên kênh facebook:
Facebook:

Youtube:

Đăng ký kênh Dr Duyên Official: để cập nhật video mới nhất về chăm sóc sức khoẻ, chăm sóc da và điều trị mụn nhé.

-~-~~-~~~-~~-~-
Bạn có thể xem thêm một số video khác về giảm cân tại đây:
– Giảm cân bằng khoai lang:

– Cách đốt mỡ nhiều hơn khi ngủ

– Giảm cân thành công ngay khi ngủ

=============================
Bấm vào chuông góc bên phải để nhận được thông báo ngay lập tức khi có video mới nhé.
#dr_duyên #giảm_cân #chỉ_số_đường_huyết

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

COMMENTS

WORDPRESS: 5
  • comment-avatar

    Các bạn có thể cmt địa chỉ facebook hoặc inbox vào địa chỉ này https://m.me/101498981478443 để bác sĩ Duyên gửi thông tin về các thực phẩm có hàm lượng GI cao, thấp nhé.

  • comment-avatar
  • comment-avatar
  • comment-avatar

    Hnao làm video tăng cân nha💪

  • comment-avatar

    Chị duyên có kiến thức cao ghiaaa…. ủng hộ

  • DISQUS: