ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.

ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.

my-portfolio

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...) các bạn inbox vào đây nhé: ▶️Sơn Mông Lép Officia

Amazing Summer:一起跑過的日子 、打工捱世界II、阿爺廚房…… (TVB)
11 Amazing Science Tricks With Liquid Science Experiments by LAB 360
10 Amazing Gadgets You Can Buy From Amazon And Online 2020



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

COMMENTS

WORDPRESS: 41
  • comment-avatar

    Em ăn cay tập đc ko

  • comment-avatar

    Qua tuyệt a ơi

  • comment-avatar

    14p10s tính sai rồi anh ơi. 1 miếng phomai 1.7g đạm mà 1 hũ sữa tới 12g đạm lận. Anh kêu lượng đạm trên miếng phomai bằng cả hũ sữa là sai rồi =))))

  • comment-avatar

    bạn ơi giúp mình , mình uống ngũ cốc dinh dưỡng giá 2,500 / 1gói duoc ko ạ

  • comment-avatar

    Em nghĩ tập hiệu quả khi bỏ qyay tay 🥴🤔

  • comment-avatar

    Muốn tốt thì chửi gt ngt vấn tym lại

  • comment-avatar

    Thèm sữa quá 🤤

  • comment-avatar

    a nghĩ gì về đạm trong cá rô phi ạ
    tain thấy nó 20g đạm lận

  • comment-avatar

    Noi cai giong thay ghet

  • comment-avatar

    cảm ơn anh

  • comment-avatar

    Tập luyện và dinh dưỡng như bạn nói là 50/50 chứ hai cái đều 100% nghe nó không “chuẩn” lắm !

  • comment-avatar

    Anh cho em hỏi giá trị dinh dưỡng trong món Súp dơi ..em tìm không ra ?

  • comment-avatar

    OK anh em sẽ bắt đầu

  • comment-avatar

    Ai giống mình mới lúc đầu toàn nhìn ông chú kế bên thôi

  • comment-avatar

    Hay lam ban oi
    😁

  • comment-avatar

    a ơi sao a hiểu rõ về protein vậy?

  • comment-avatar

    Lần đầu xem a sơn lép hơi bị vui nghe

  • comment-avatar

    Rất bổ ích. Cảm ơn bạn.

  • comment-avatar
  • comment-avatar

    Ăn cái nào nhìu đạm là tốt hả a

  • comment-avatar

    Anh oi nếu quá giầy len ko

  • comment-avatar

    khi đói thì ăn gì đc ngoài bữa chính

  • comment-avatar

    Cảm ơn a đã chỉ e hihi 😊

  • comment-avatar

    Trưa thường nên ăn gì anh?

  • comment-avatar

    Em ơi em làmị video teo cơ bắp dủi thì tậpthe nào xin cảm ơn

  • comment-avatar

    Whey tính ra cũng không đắt như nhiều người nghĩ, một muỗng tính ra bằng ly cà phê, nhiều người chê whey đắt tiền khi chỉ nhìn tổng tiền hũ whey, đi uống sữa vinamilk, hà lan,.. nhưng mấy loại sữa đó tính ra đắt hơn whey mà giá trị thấp.
    Sáng bắt ốc bu vàng, rọng nó trong lu cho nó nhả bớt dơ, chiều về luộc ăn bổ sung đạm, đỡ ngán hơn ức gà, hay mua cá phi luộc chấm nước mắm vẫn rẻ, thêm một muỗng whey impact myprotein sau tập, loại này rẻ mà uống ngon hơn isolate.
    Ăn trứng thì thua, ăn trứng vào ngán vl, khó tiêu, làm cảm giác chán ăn luôn.

  • comment-avatar

    Có thể làm 1 clip về mấy bài tập ở nhà k tôi k có nhiều thời gian đi tập

  • comment-avatar

    Bh mí để ý ổng lày hay uống sữa 😁

  • comment-avatar

    Trứng vịt tốt hơn trứng gà ư?

  • comment-avatar

    Cơ lớn học võ khó quá chắc học mma

  • comment-avatar

    E sẽ xem live stream của a😁😁😁😁😁

  • comment-avatar

    Thông rất đầy đủ, triệu like cho bạn 👍

  • comment-avatar

    Anh ơi .em học lớp 10 cao 1m68 nặng 43kg có nên đi tập gym không ạ 💪💪. Mong Anh Trả Lời Bình Luận này của Em❤❤❤❤
    Em tập được ngày đầy tiên mà về đau khắp người 😭😭

  • comment-avatar

    Nói dườm già quá vào vấn đề chính luôn đi

  • comment-avatar
  • comment-avatar

    Việt nam nói nhiều hơn làm
    Gặp mấy cái clip nói không là chán

  • comment-avatar

    Sơn mặc áo dú vô nha, dú bự mà hở hang quá nha 🤣🤣🤣🤣

  • comment-avatar

    Uống hết 10 hũ sữa ông thọ lúc đó bị tiểu sữa luôn chứ không phải tiểu đường nữa

  • comment-avatar
  • comment-avatar

    Hầu hết các tế bào ung thư xuất phát từ loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt chó, thịt bò,…
    Mọi người nếu muốn bổ xung đạm nên ăn những loại thịt trắng như thịt cá, thịt gà,..

  • comment-avatar

    " K bao giờ ăn thịt Chó, thịt Mèo, thịt Rắn, Thịt Chuột.." Thích rồi nha. đồng quan điểm

  • DISQUS: