Posted on



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

41 Replies to “ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.”

  1. 14p10s tính sai rồi anh ơi. 1 miếng phomai 1.7g đạm mà 1 hũ sữa tới 12g đạm lận. Anh kêu lượng đạm trên miếng phomai bằng cả hũ sữa là sai rồi =))))

  2. Tập luyện và dinh dưỡng như bạn nói là 50/50 chứ hai cái đều 100% nghe nó không “chuẩn” lắm !

  3. Whey tính ra cũng không đắt như nhiều người nghĩ, một muỗng tính ra bằng ly cà phê, nhiều người chê whey đắt tiền khi chỉ nhìn tổng tiền hũ whey, đi uống sữa vinamilk, hà lan,.. nhưng mấy loại sữa đó tính ra đắt hơn whey mà giá trị thấp.
    Sáng bắt ốc bu vàng, rọng nó trong lu cho nó nhả bớt dơ, chiều về luộc ăn bổ sung đạm, đỡ ngán hơn ức gà, hay mua cá phi luộc chấm nước mắm vẫn rẻ, thêm một muỗng whey impact myprotein sau tập, loại này rẻ mà uống ngon hơn isolate.
    Ăn trứng thì thua, ăn trứng vào ngán vl, khó tiêu, làm cảm giác chán ăn luôn.

  4. Anh ơi .em học lớp 10 cao 1m68 nặng 43kg có nên đi tập gym không ạ 💪💪. Mong Anh Trả Lời Bình Luận này của Em❤❤❤❤
    Em tập được ngày đầy tiên mà về đau khắp người 😭😭

  5. Uống hết 10 hũ sữa ông thọ lúc đó bị tiểu sữa luôn chứ không phải tiểu đường nữa

  6. Hầu hết các tế bào ung thư xuất phát từ loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt chó, thịt bò,…
    Mọi người nếu muốn bổ xung đạm nên ăn những loại thịt trắng như thịt cá, thịt gà,..

  7. " K bao giờ ăn thịt Chó, thịt Mèo, thịt Rắn, Thịt Chuột.." Thích rồi nha. đồng quan điểm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *