ĂN KIÊNG 7 NGÀY GIẢM NGAY 4,5KG, quan trọng bạn có dám làm không

ĂN KIÊNG 7 NGÀY GIẢM NGAY 4,5KG, quan trọng bạn có dám làm không

my-portfolio

ĂN KIÊNG 7 NGÀY GIẢM NGAY 4,5KG, quan trọng bạn có dám làm không ăn kiêng giảm cân, thực đơn ăn kiêng, thực đơn giảm cân, thực đơn ăn kiêng giảm câ

Firmware Dell Ssd Update
Kết Quả Cúp C1 – Danh Sách 16 Đội Vào Vòng Knock-Out Và 8 Đội Dự Europa League
Bán Biệt Thự Hồ Bơi Sân Vườn – Tấn Trường Quận 7. DT 10x20m, Trệt 3 Lầu, Full Nội Thất ✔️ Ngabds.com



ĂN KIÊNG 7 NGÀY GIẢM NGAY 4,5KG, quan trọng bạn có dám làm không
ăn kiêng giảm cân, thực đơn ăn kiêng, thực đơn giảm cân, thực đơn ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ toàn thân, giảm béo cấp tốc, giảm béo nhanh, giảm béo hiệu quả, ăn kiêng giảm béo, giảm béo bụng, giảm mỡ thừa,
Chế độ ăn kiêng “siêu detox”
Ngày 1: Trái cây
Trong ngày đầu tiên, bạn sẽ loại bỏ toàn bộ độc tổ trong cơ thể. Trong ngày này, bạn sẽ ăn toàn bộ trái cây trong 3 bữa. Bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào trừ chuối. Bạn nên ăn nhiều dưa hấu để thanh lọc, giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Ngày 2: Rau
Trong ngày thứ 2, bạn sẽ bổ sung dưỡng chất và dầu tự nhiên cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều rau trong cả ngày. Trong bữa sáng, bạn nên ăn khoai tây và khoai lang.
Ngày 3: Trái cây+ rau
Vào ngày thứ ba, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo và sự thèm ăn sẽ tăng lên rất nhiều, vì vậy bạn có thể ăn cả trái cây và rau quả. Bạn có thể ăn tất cả các loại quả trừ chuối.
Ngày 4: Chuối + Sữa thực vật + Canh rau
Vào ngày thứ tư, bạn có thể ăn chuối để bổ sung khoáng chất như kali và magiê và bạn có thể ăn tối đa 8 quả mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa hạnh nhân và sữa bột yến mạch để bổ sung chất đạm cho cơ thể. Nếu đói, bạn có thể ăn canh rau một cách thoải mái.
Ngày 5: Cà chua+ thịt bò
Vào ngày thứ 5, hãy ăn khoảng 280g thịt bò để bổ sung sắt và chất đạm cho cơ thể. Nếu bạn không thích thịt bò, hãy thay thế bằng ức gà, cá hoặc đậu phụ. Ngoài ra, bạn nên ăn 6 quả cà chua mỗi ngày và uống thêm 1 lít nước so với thường ngày để ngăn ngừa tích tụ axit uric trong cơ thể.
Ngày 6: Rau+ thịt bò
Trong ngày thứ 6 này, bạn có thể ăn 280g thịt bò cùng lượng rau không giới hạn.
Ngày 7: Gạo nâu+ rau + nước ép
Trong ngày cuối cùng, bạn có thể ăn 1 bát cơm gạo nâu cùng lượng rau, nước ép hoa quả không giới hạn.
Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

COMMENTS

WORDPRESS: 22
  • comment-avatar

    Ăn kỉu này đảm bảo các bn mới giảm cân k chịu nổi đâu
    Giảm ăn ít lại r cứ từ từ cho bao tử quen đã

  • comment-avatar

    1m61 mà nặng 56kg nên giảm bnhiu ạ

  • comment-avatar

    Em nặng 41kg cao 1m45 nên giảm bn kg ạ

  • comment-avatar

    14 tuổi 54 cân thì giảm bao nhiêu là được ạ

  • comment-avatar

    Chị ơi e 15 tuổi cao 1m69
    Cân nặng 54kg thì nên giảm bao nhiêu ạ:((

  • comment-avatar

    Giảm đc đó..1m63 52 cân đang áp dụng đến ngày thứ 3 rồi giảm đc 2.3kg rồi mn ạ.

  • comment-avatar

    Chị nào có kinh nghiệm trong việc giảm cân cho em xin fb với học hỏi với

  • comment-avatar

    1m6, 50kg cần phải giảm bao nhiều nữa thì ổn ạ, đùi em to vs bụng 1 ề mỡ nhìn phát ngán luôn

  • comment-avatar

    Dạ chị ơi, e 17t cao 1m63 nặng 56kg cần giảm bao nhiêu kg nữa ạ

  • comment-avatar

    K đc đâu nhé mình vừa tập thể dục vừa ăn kiêng chỉ uống nước ăn trái cây và rau nhưng trong 13 ngày chỉ giảm đc gần 2kg thôi

  • comment-avatar

    Em cao 1 m 56 năng 43kg có nên giảm không a

  • comment-avatar

    Ad nói v là sai r :)))ăn cộng với tập Gym hay abs thì may ra con giảm đc 1-2kg chứ 4.5kg là điều bất khả thi nhé :)))

  • comment-avatar

    E ăn khoai lang zs trái cây có đc hk ạ

  • comment-avatar

    Em m63 50k có cần giảm không chị

  • comment-avatar

    Em 10 tuổi nặng 52 kg tự ti lém lun

  • comment-avatar

    Em năm nay lên lp 7 cao 1m54 nặng 45 kg nên giảm bao nhiêu cho cánh chuẩn ạ

  • comment-avatar

    Chị ơi em 1m67 , 54 kg cần giảm không ạ

  • comment-avatar

    Bạn ơi mình ăn rau là được dùng nước chấm như nước tương nước mắm không mong bạn trả lời giúp hihi 😊

  • comment-avatar

    1m55 47kg thì cần giảm bn ạ

  • comment-avatar

    E cao m65 nặng 59 kg có cần giảm ko ạ ??

  • comment-avatar

    Ngày 3 chỉ ăn rau luộc thôi hả bn hay hay cũng có thể ăn rau xào hoặc canh rau

  • comment-avatar

    Cảm ơn đã chia sẻ thông tin bổ ích ạ nhưng cho e hỏi e cao 1m56 nặng 53kg thì cần giảm bao nhiu ạ ?

  • DISQUS: