ĂN và TẬP gì để CAO NHƯ TÂY? Bài CARDIO tăng chiều cao đốt mỡ | Phan Nữ Uyên Nhi



☻ MYPROTEIN (Việt Nam): CODE : NHINHI giảm tới 25% ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam)
MYPROTEIN Australia: . Code FITMAMA for extra10% discount.
———————————————
☼ Worldwide:
Mỹ phẩm HQ (Korean cosmetics) :
Code HEYSEPT để giảm thêm 5% ( Vận chuyển toàn cầu / Shipping worldwide ) ———————————————
♫ Songs:
ES_Unleash My Halo – Sum Wave
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
——–
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

HGM | Hướng Dẫn Thay Đổi Âm Thanh Thông Báo Của Messenger

March 20, 2020

March 20, 2020 1

Nhớ Nhấn Like Và Đăng Ký Chanel Hào Gaming Của Mình Nha: ✔Facebook Của Mình: ✔Page LAH GAMING: ✔Gmail |...

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Chỉ Bằng Ăn Dứa Mỗi Ngày

February 16, 2020

February 16, 2020

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Chỉ Bằng Ăn Dứa Dứa (thơm) là một loại quả có giá rẻ và cực...

Cần giảm cân bữa tối hãy ăn rau muống trộn dầu giấm cực ngon bạn nhé

February 18, 2020

February 18, 2020

Cần giảm cân bữa tối hãy ăn rau muống trộn dầu giấm cực ngon bạn nhé Kênh Giảm Cân Nhanh...

Giảm 4-10kg, VẮT SẠCH MỠ BỤNG bằng nước VỎ BƯỞI

March 2, 2020

March 2, 2020 7

Giảm 4-10kg, VẮT SẠCH MỠ BỤNG bằng nước VỎ BƯỞI #giambeo, #giamcannhanh, #giamcanantoan, #giammotoanthan, #giammodui, #giammobung giảm mỡ bụng, giảm...

Cách giảm cân từ Gừng và Mật ong rẻ tiền mà lại hiệu quả

May 3, 2020

May 3, 2020 36

Cách giảm cân từ Gừng và Mật ong rẻ tiền mà lại hiệu quả Gừng, chanh, mật ong là loại...

UỐNG NƯỚC KHOAI LANG THEO CÁCH NÀY , MỠ THỪA DẦN DẦN KHÔNG CÁNH MÀ BAY

April 2, 2020

April 2, 2020

UỐNG NƯỚC KHOAI LANG THEO CÁCH NÀY , MỠ THỪA DẦN DẦN KHÔNG CÁNH MÀ BAY. #tamtrangtoanthan, #lamdep, #cachlamtrangda, #giamcannhanh,...

🥣Tranh Tài Ăn Tôm Hùm Alaska Lùi Rơm – Ẩm Thực Theo Phong Cách Việt | Sơn Dược Vlogs #530

March 1, 2020

March 1, 2020 38

► KẾT BẠN GIAO LƯU với Team Trọc nhé : ĐÂY LÀ VIDEO : 🥣Tranh Tài Ăn Tôm Hùm Lùi...

TÓC TIÊN – TELL ME WHY (Official MV)

March 6, 2020

March 6, 2020 50

Earlyrisers Media Group Presents A Fusion3Media Productions “Tell Me Why” Directed By Danny Do Produced By Martin Nguyen DOP by...

GIẢM CÂN với CHÁO GẠO LỨT | Bếp Của Vợ

February 26, 2020

February 26, 2020 7

Bếp Của Vợ hôm nay sẽ nấu món CHÁO GẠO LỨT với nguyên liệu chính gồm gạo lứt nấu sẵn...

UNBOXING+REVIEW – adidas Alphaboost

May 12, 2020

May 12, 2020 24

UNBOXING+REVIEW – adidas Alphaboost O mais novo integrante da família “Alpha” junta desenho do cabedal do adidas Alphabounce com um...

Thực đơn giảm cân- Món cháo ngô, gạo lứt, rau bắp cải vào buổi sáng

March 16, 2020

March 16, 2020

Fanpage chính thức: Tại đây bạn có thể tìm thấy các sản phẩm dưỡng sinh và ngũ cốc sạch 100%...

Phương pháp giảm 5kg trong 1 tuần bằng rau ngót

March 4, 2020

March 4, 2020 4

Phương pháp giảm 5kg trong 1 tuần bằng rau ngót Rau ngót quen thuộc trong nhân gian, được sử dụng...

[Lyrics]- Edge of Love [Fabian Mazur ft. (Nevve)] [N]

April 20, 2020

April 20, 2020 7

Helloooooooooooooo! So I tried out this old feature. Old because I never knew I can add lyrics, butttttttttttttttttt (not butt,...

Ân Hữu Trọng Báo – Phần 2 – Audio Đam Mỹ

February 7, 2020

February 7, 2020 3

Thể loại: Đam mỹ, hiện đại, trọng sinh, nhất công nhất thụ, ấm áp, cường công, ôn nhu thụ, bá...

Mỗi ngày ăn 4 quả chuối luộc theo cách này, giảm 1 mạch 10kg, thu nhỏ eo 10cm chỉ trong 2 tuần

April 1, 2020

April 1, 2020 2

Mỗi ngày ăn 4 quả chuối luộc theo cách này, giảm 1 mạch 10kg, thu nhỏ eo 10cm chỉ trong...

Comments
  • Để mình chỉ các bài rất hiệu quả !! Mình là con trai và năm nay mình 19t nhưng hồi mình 17t mình chỉ cao 1m74 nhưng 2 năm mình đã lên 1m86!! Thứ nhất ai có điều kiện thì nên đi bơi là tốt nhất trong việc pt chiều cao nhưng đừng quá nhiều vì dễ gây loãng xương 2-3 buổi 1 tuần !! Còn bạn nào tập ở nhà thì nên nhảy dây, bóng rổ , yoga cx làm cao lên hoặc dài chân, tiếp là những bài trên do chị chỉ !! Hoặc là burpee , chạy bức tốc cx rất hiệu quả !! Nhưng tập luyên chỉ giúp mình kích thích chứ k làm mình cao lên dù bạn tập nhiều đến đâu mà k dinh dưỡng đầy đủ và k ngủ nghỉ để cơ thể phục hồi thì k bao h đạt đc chiều cao mong muốn !! Nhưng nếu mà tập thì phải giữ lịch tập thường xuyên và kiên trì vào thi ít nhất bạn tập trên 1 năm đến -2,3 năm thì sẽ thấy kết quả rõ rệt còn bạn nào đang dậy thì cx nên tập nhiều và sớm rất tốt!! Xin tiền bố mẹ mà mua sữa , trứng , cá hay là rau củ quả thay vì tiền đi chơi đi vì nếu bạn k thực hiện sớm thì hối k kịp đâu!! Phải ăn nhiều hoa quả và rau để giúp hấp thị và trao đổi chất tốt hơn!! Ai đọc đc thì chúc bạn thành công nhé!! Hãy nghe mình vì mình là ng từng trải rồi

  • Chị ơi em tập bị đau chân xương em lại bị kêu rắc rắc nữa em có nên dừng 1 ,2 ngày rồi tập lại k ạ mong chị trả lời

  • Dạ chị ơi em tập đc 10 ngày r ấy ạ , em thấy có mấy bạn cũng tập 10 ngày giống e, thì kq trông thấy nhma em thì chiều cao k tăng vẫn 1m48 , eo thì em thấy có giảm rừ 69 xuống 65 ạ ,đùi thì lúc ch tập 50cm và chắc hơn ấy ạ còn sau khi tậo thì lên 52cm và nhão hơn ạ mong chị rep em ạ

  • Em bị chững chiều cao :< hiện tại em đang tập tận 3 video chỉ tăng chiều cao của chị nhi :< tập mệt lắm nhưng cố mng ạ ❤ nghe giọng bà nhi riết giềng lấy động lực tập 🙁 mà kh biết có cao lên kh nữa :< em 14+ ai có đi ngang đọc cmt thì cho em biết với :<

  • Bài này rất hiệu quả nha mọi người .
    Mình là nữ cao 1m55 . Sau 1 tuần tập thì cao lên được 2cm
    Mình thường tập vào buổi sáng
    Và không ăn kiêng gì hết nha mọi người
    Mình sẽ ráng tập đến cuối tháng . Sau đó sẽ nói lại cho mọi người biết kết quả 😊

  • Chị ơi, em dậy thì khá sớm, hiện tại em đang 13 tuổi. Mấy năm trước chiều cao em tăng vọt so với bạn bè, nhưng giờ bị chững lại. Vậy hiện tại em còn khả năng tăng chiều cao không ạ?
    Mong chị trả lời em ạ

  • Buồn ghê em lớp 7 cao 1m57 nặng 49 kg , chiều cao đg dần ngưng lại thì phải

  • Tập xong 5 bài đến bài lộ trình này tập thêm 1 tuần hay tập xen kẽ vào 5 bài trước ạ. E k hiểu lắm mong c trả lời.

  • Mình là 1 người xương to và chỉ hợp để tập cardio và hiit với đi bộ thôi nhưng mà mình chưa có lịch tập sao cho tốt nên hi vọng các bạn chỉ mình LịCh Nha .xin

  • Chị ơi, cho em hỏi ạ:)))
    1. Trước khi tập luyện thì mình ăn uống gì ko ạ. Tại mỗi lần tập là em hay uống sữa, nên bụng nó cứ ọc ạch rung rung, xong rồi là ngồi vệ sinh luôn ạ:<
    2. Buổi sáng là mình phơi nắng tầm bao nhiêu phút ạ và mấy giờ là ra phơi nắng ạ
    3. Còn cái này em thấy vã lắm ạ, em thấy lộ trình tăng 10cm chiều cao của chị nó có: Bài 1, bài 2,….blabla. Là mình tập hết lun ạ chị. Hơi phân vân ạ, mong chị rep. Hí hí.

  • e là hsinh cấp 2 mà e đã cao 1m68 52kg nhưng bụng e rất nhiều mỡ
    e đã tập bài này và thấy khá hiệu quả

  • Chị ơi,em muốn hỏi một chút ạ, em 19 tuổi, cao 1m51, muốn tăng chiều cao, thì có nên sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao không ạ?

  • Em là con gái 21 tuổi rồi thì tập luyện có cao lên được không ạ?

  • Em dậy thì năm lớp 7, năm nay lớp 11 cao 1m59 nếu tập luyện thường xuyên, kiểm soát dinh dưỡng liệu cải thiện đáng kể ko ạ. Em mong cao 1m65 thì khả thi ko chị

  • Bài tập này có hiệu quả đốt mỡ bằng các bài tập cardio đốt carlos thông thường không chị ? Vì em thấy cái này là tăng chiều cao đốt mỡ không biết có nhẹ quá không??

  • Lớp 8 mà có m58😕,e sẽ để bình luận ở đây 1 năm nữa e quay lại bình luận cho mng xem e có tiến bộ khônh nhé

  • Chị ơii em thắc mắc mà k biết hỏi ai giải đáp nên em hỏi chị, sao em chạy bộ mỗi sáng tầm 15p là bắp chân em căng cứng như đá ròi ngồi khoảng 5 10p lại hết cứng mà cứ đi bộ hay chạy xíu là căng cứng lên, mong chị rep em ạ

  • Em muốn lùn đi không được :(( con gái lớp 9 mà 1m72 đứng với bọn bạn như người khổng lồ vậy tự ti ghê ý :((((

  • Mình 25t rui moi bắt đầu tap gym vai thang nay, minh tap may bai co giãn cơ nặng, hi vọng sau 1 năm mình may mắn có thể cao hơn 5cm nữa cũng dc rui. Con gái lùn, chân ngắn Thì xấu lắm 😭

  • Chị ơi. Trong thời gian tập 5 bài từ cao bản đến năng cao trên, có được tập thêm các bài giãn cơ hay làm săn chắc người được không ạ?
    Với, tập bài này sau khi kết thúc lộ trình trên ạ?
    Và sau khi kết thúc lộ trình trên mà muốn cao thêm, thì có thực hiện lại lộ trình được không ạ?
    Mong chị giúp em ạ, em 19tuổi mà có mét54 hà :(((.

  • Ae nào muốn tăng chiều cao qua kênh Ryan long ,võ trọng phúc và thanhnguyenakon nha

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *