Hdwallpaperslovely - Trang 24h thời sự, kinh tế, văn hóa, xã hội
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giải Trí
  • Kinh Doanh
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Khác
    • Tin HOT
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Mẹo Vặt
    • Game
    • Giáo Dục
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giải Trí
  • Kinh Doanh
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Khác
    • Tin HOT
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Mẹo Vặt
    • Game
    • Giáo Dục
No Result
View All Result
Hdwallpaperslovely - Trang 24h thời sự, kinh tế, văn hóa, xã hội
No Result
View All Result
Home Sức Khỏe

Bà bầu ăn loại trứng nào tốt nhất?

admin by admin
March 29, 2020
in Sức Khỏe
0
Bà bầu ăn loại trứng nào tốt nhất?



Trứng ngỗng có phải là thức ăn không thể thiếu? Hầu hết các mẹ bầu đều quen thuộc với thông tin cho rằng trứng ngỗng là loại thực phẩm hàng đầu cho sự phát triển trí thông minh của thai nhi.Do quan niệm này đã được phổ biến từ lâu, có không ít mẹ phải cố gắng ăn thật nhiều trứng ngỗng dù bản thân không hề thích.Một quả trứng ngỗng trung bình nặng khoảng 144 g và cung cấp khoảng 266 calories.Ăn một quả trứng ngỗng mỗi ngày, mẹ sẽ thu được 20 g protein và 20g chất béo, trong đó 5 g là chất béo bão hòa.Một thành phần đáng kể có trong trứng ngỗng là cholesterol, lên đến 1,227 mg.Như mọi loại trứng khác, trứng ngỗng cung cấp nhiều vi chất quan trọng như canxi, vitamin A, sắt, omega-3, lutein, choline, selenium nên đây là một lựa chọn khá lý tưởng cho những mẹ bầu đang cần nguồn dinh dưỡng phong phú để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi.Có lợi thế về kích thước, trứng ngỗng thường vượt xa các đối thủ khác như trứng gà, trứng vịt, trứng cút về hàm lượng một số chất dinh dưỡng.Có lẽ vì vậy mà ông bà xưa đặt sự tín nhiệm vào loại thực phẩm này.Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, trứng ngỗng chứa nhiều cholesterol nên đây không phải là lựa chọn tốt nhất cho các mẹ bầu.Bà bầu ăn trứng gà có tốt không? Một quả trứng gà có trọng lượng khoảng 50 g và cung cấp chỉ 72 calories.Trong thành phần trứng gà có khoảng 4,75 g chất béo và khoảng 1,55 g trong số này là chất béo bão hòa.Trứng gà được đánh giá là một thực phẩm giàu protein, với 6,28 g trong mỗi quả.Loại thực phẩm này cũng cung cấp những dưỡng chất quý báu như canxi, sắt, phốt pho, magiê, kali, kẽm, folate, và các dưỡng chất khác.Cũng như trứng ngỗng, trứng gà chứa cholesterol nhưng ở mức độ thấp hơn, chỉ 186mg.Vì mức độ phổ biến và thành phần dinh dưỡng tương đối cân bằng so với trứng ngỗng, các bác sĩ đánh giá trứng gà là lựa chọn khá lý tưởng cho các mẹ bầu.Tuy nhiên, ăn quá nhiều trứng gà cũng không tốt vì mẹ sẽ bị thừa chất béo và cholesterol.Ít phổ biến hơn hai lựa chọn đầu tiên nhưng trứng vịt cũng có thể là lựa chọn tốt nếu mẹ muốn đổi khẩu vị.Trứng vịt cung cấp khoảng 130 calories và 9 g protein chất lượng cao mà cơ thể có thể sử dụng để tăng cường sức đề kháng và duy trì làn da khỏe mạnh.Ngoài ra, trứng vịt cũng chứa các dưỡng chất như chất béo (9,6 g), sắt (2,7 g), selenium (25,5 mg), canxi, phốt pho, vitamin B12.Tuy nhiên, cũng như trứng ngỗng, lượng cholesterol trong trứng vịt khá cao (619 mg, gấp đôi lượng khuyến nghị hàng ngày).Vì vậy, khi ăn trứng vịt mẹ cũng nên chú ý giới hạn về số lượng. Trứng cút: Có gì trong lớp vỏ lốm đốm? Trứng cút có kích thước khá nhỏ so với các loại trứng ở trên, nên đến 5 quả trứng cút mới cung cấp được lượng 71 calories tương đương với 1 quả trứng gà.Số lượng trứng cút này sẽ mang lại cho mẹ bầu 6 g protein, 5 g chất béo, trong đó có 1,6 g là chất béo bão hòa.Chỉ với 5 trái trứng cút, mẹ đã dung nạp thêm khoảng 380 mg cholesterol, vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày.Trứng cút cũng cung cấp những chất dinh dưỡng khác như vitamin A, selenium, choline nên

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/suc-khoe/

Xem thêm Bài Viết:

  • Bà Bầu Uống Nước Cam Sai Cách: “Lợi Bất Cập Hại” || Sức Khỏe & Làm Đẹp
  • Thực Hư Ăn Đào Xảy Thai & Bà Bầu Có Nên Ăn Đào Hay Không
  • kiểu makeup này không cần… KEM NỀN !
  • Vợ Có Bầu – Chồng Có Đi ĐÁM TANG được không?
  • Ốc Bưu Vàng có Ăn Được Không, thắc mắc đã giải đáp các bạn xem sẽ hiểu – Tập 282
Tags: Youtube
Previous Post

Chắc Ai Đó Sẽ Về - Sơn Tùng M-TP ( cover sáo trúc )

Next Post

Tin tức 24h mới nhất ngày 28 tháng 3, 2020 | FBNC

Next Post
Tin tức 24h mới nhất ngày 28 tháng 3, 2020 | FBNC

Tin tức 24h mới nhất ngày 28 tháng 3, 2020 | FBNC

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin mới

Những mẫu bao lì xì Tết 2019 đẹp, ấn tượng nhất Tết Kỷ Hợi 2019

Những mẫu bao lì xì Tết 2019 đẹp, ấn tượng nhất Tết Kỷ Hợi 2019

by rdom rname
October 13, 2022
0

Chỉ còn nửa tháng nữa là đến Tết Nguyên đán Kỷ Hợi 2019, các mẫu bao lì xì đẹp, độc...

30+ bài thơ chúc Tết 2023 hài hước, hóm hỉnh

30+ bài thơ chúc Tết 2023 hài hước, hóm hỉnh

by rdom rname
September 29, 2022
0

Những câu nói hay về đêm giao thừa hài hước, hay và ý nghĩa sau đây sẽ mang đến những...

Năm 1998 Mệnh Gì? [ Bật mí ] Tử vi Trọn Đời Tuổi Mậu Dần

by rdom rname
September 9, 2022
0

1998 mệnh gì, tuổi gì, hợp màu gì, hướng nhà nào bạn đã biết chưa? Cùng tìm hiểu ngay về...

[Amazon MMO] hướng dẫn Spy Keyword và Niche trên Merch by Amazon với SpyAMZ

Tuyệt chiêu tìm kiếm Spy Keyword và Niche trên Merch by Amazon

by admin
September 22, 2020
6

SpyAMZ là một trong những công cụ tìm kiếm phổ biến nhất hiện nay. Với công nghệ giám sát hoạt...

Phân Tích Kỹ Thuật Forex Ngày 25/05 | GIÁ CẢ BIẾN ĐỘNG NHIỀU CẶP NÊN MUA VÀ BÁN TRONG PHIÊN ĐẦU TUẦN

Phân Tích Kỹ Thuật Forex Ngày 25/05 | GIÁ CẢ BIẾN ĐỘNG NHIỀU CẶP NÊN MUA VÀ BÁN TRONG PHIÊN ĐẦU TUẦN

by admin
May 29, 2020
1

Phân Tích Kỹ Thuật Forex Ngày 25/05 | GIÁ CẢ BIẾN ĐỘNG NHIỀU CẶP NÊN MUA VÀ BÁN TRONG PHIÊN...

MaxDaily 25/05: iPhone X Plus sẽ là smartphone mạnh nhất

MaxDaily 25/05: iPhone X Plus sẽ là smartphone mạnh nhất

by admin
May 28, 2020
44

MaxDaily 25/05: iPhone XXX siêu dẻo, siêu đàn hồi iPhone X Plus sẽ là smartphone mạnh nhất Samsung nợ Apple...

  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Hdwallpaperslovely – Trang 24h thời sự, kinh tế, văn hóa, xã hội

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giải Trí
  • Kinh Doanh
  • Làm Đẹp
  • Sức Khỏe
  • Khác
    • Tin HOT
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Mẹo Vặt
    • Game
    • Giáo Dục

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.