BÀ BẦU NÊN ĂN GÌ TRONG 3 THÁNG GIỮA ĐỂ CON PHÁT TRIỂN TỐT. Dinh dưỡng mang thai.

BÀ BẦU NÊN ĂN GÌ TRONG 3 THÁNG GIỮA ĐỂ CON PHÁT TRIỂN TỐT. Dinh dưỡng mang thai.

my-portfolio

BÀ BẦU NÊN ĂN GÌ TRONG 3 THÁNG GIỮA ĐỂ CON PHÁT TRIỂN TỐT 3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm tuyệt vời để mẹ bầu tập trung bổ sung dinh dưỡng cho th

Sức khỏe hoa quả Việt bà bầu có nên ăn Hạt Điều những lưu ý bạn không thể bỏ qua khi sử dụng
honest thoughts on ITZY's WANNABE
shop cửa hàng chuyên bán áo khoác da thật, áo da xịn ở tphcm



BÀ BẦU NÊN ĂN GÌ TRONG 3 THÁNG GIỮA ĐỂ CON PHÁT TRIỂN TỐT

3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm tuyệt vời để mẹ bầu tập trung bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Đây là thời điểm, sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi đã ổn định, quen dần với sự thay đổi của hóc môn. Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần tăng từ 2 đến 2,5 kg mỗi tháng để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Vậy các bạn đã biết, bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa chưa? Cùng đọc bài viết dưới đây để biết đâu là những thực phẩm “vàng” cho giai đoạn này, mẹ bầu nên ghi lại và xây dựng thực đơn dinh dưỡng ngay hôm nay nhé.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa chua và phô mai chứa vi tam min D, canxi và một số lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, những thực phẩm lên men như sữa chua, phomai…giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu các chất dinh tốt hơn.

Trứng gà

Trứng gà là nguồn cung cấp vi tam min D dồi dào. Lòng đỏ trứng gà còn chứa cho lin, một trong những chất quan trọng giúp trí não trẻ phát triển vượt trội.

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm mẹ bầu nhất định không được bỏ qua.

Cá hồi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin D, canxi, DHA mà lại không có quá nhiều thủy ngân, rất có lợi cho mẹ bầu và giúp trẻ thông minh từ khi còn trong bụng mẹ.

Bơ chứa một lượng lớn omega 3, vi tam min K, folate, vi tam min C, kali và vi tam min B6. Đây là loại hoa quả cực tốt cho sự phát triển của thai nhi. Chưa kể, bơ còn có tác dụng trong việc giảm ốm nghén cho phụ nữ khi mang thai.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó vừa là món ăn vặt cho vừa chứa nhiều omega  có lợi cho mẹ bầu.

Rau củ quả

Để đảm bảo dinh dưỡng thì rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu.  Đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, nhất là khi mang thai.

Bà bầu mang thai 3 tháng giữa cần chú ý đặc biệt đến thực đơn hàng ngày của mình vì đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng của thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa cần lưu ý cần uống đủ lượng nước trong ngày, ít nhất là 1 phẩy 5 đến 2 lít nước mỗi ngày nhé.

Hy vọng với những thông tin trên, các mẹ bầu đã có thể tự tin lên thực đơn, ăn uống để vừa ngon miệng vừa thoải mái tinh thần, vừa hỗ trợ quá trình mang thai và có đáp án chính xác nhất cho câu hỏi “bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa” khiến bạn đau đầu mỗi ngày Mời các mẹ tham gia chia sẻ, tìm kiếm những kinh nghiệm, bí quyết hữu ích khi mang bầu, nuôi con nhỏ tại kênh Mr Ngo nhé! Các mẹ có nhu cầu mua sắm vào các link dưới đây nha. Bảo đảm giá đầy đủ các mặt hàng cho mẹ và bé, giá cả lại phải chăng:
Đồ cho mẹ bầu:
Tã, bỉm cho bé:
Sữa, đồ ăn dặm cho bé:
Ghế ăn, nôi, cũi, xe đẩy, địu:
Đồ dùng cho bé:

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/suc-khoe/

COMMENTS

WORDPRESS: 1
  • comment-avatar

    Bà con nhà mình ai đang bị trĩ nội, trĩ ngoại thì liên hệ mình để được tư vấn chữa trị gấp nha, bệnh trĩ để lâu sẽ vô cùng khó chữa trị. Dùng được cho cả bà bầu và cho con bú. Liên hệ mình, bệnh trĩ nặng cỡ nào cũng chữa khỏi, bệnh nhẹ thì 1-2 liệu trình, nặng thì 3-4 lt ib e hoặc lh zalo/facebook: 0973001355 (ms.Hạnh)
    https://www.facebook.com/hanhthuoctri

  • DISQUS: