Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực



Bà mẹ 2 con giảm gần 40kg mỡ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực
giảm cân,
giảm cân cấp tốc,
giảm cân nhanh,
giảm cân hiệu quả,
giảm cân tại nhà,
thực đơn giảm cân,
thực đơn giảm cân nhanh,
giảm cân sau sinh,
thực đơn giảm cân sau sinh,
Một trong những điều khiến cho cân nặng của phụ nữ tăng vọt đó là sinh em bé, nhiều chị em sau khi sinh có thể tăng tới hàng chục cân so với trước. Chị Bùi Vân Anh là một trường hợp điển hình như vậy. Thuộc tuýp người dễ tăng cân, sinh xong con đầu lòng chị tăng lên 20kg, sinh xong con thứ 2 chị tăng thêm 20kg nữa, kết quả chị nặng tới 93kg.
Để lấy lại vóc dáng thon thả và sức khỏe chị đã quyết tâm giảm cân bằng chế độ ăn kiêng và tập luyện khắt khe. Kết quả sau 7 tháng khổ công, bà mẹ 2 con đã giảm được gần 40kg mỡ thừa.
Chế độ ăn kiêng cắt giảm tinh bột, tăng cường rau quả
– Sáng: Khoai lang/ củ sắn luộc/ gạo lứt
– Trưa: 2 lạng thịt + rau xanh
– Tối: Rau luộc + hoa quả ít đường
Lưu ý: Khi đói có thể ăn thêm hoa quả như dưa leo, táo, mận…
Chế độ luyện tập hàng ngày
– Chạy bộ: 15 phút
– Đạp xe: 10 phút
– Tập bụng: 45 phút
– Thời gian bắt đầu tập: 3h chiều
Sau một thời gian áp dụng, bà mẹ 2 con này đã giảm được 17kg một cách nhẹ tênh, cứ nghĩ rằng cân nặng cứ theo đà mà xuống nhưng đến giữa hành trình, chị Vân Anh đã gặp khó khăn.
Để kích thích quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, chị chuyển hướng sang việc hàng ngày uống sinh tố giảm cân.
“Đang tuyệt vọng không biết làm gì, mình chợt nhớ ra sinh tố chuối, cà chua và dứa. Tuy nhiên, mình không chịu được mùi cà chua sống nên thay vào đó là 1 quả xoài chín. Mình xay tất cả lên thành sinh tố và uống cả ngày. Khi nào đói thì sẽ ăn thêm rau luộc” chị chia sẻ.
Với phương pháp này, tuần 1 chị giảm được 4kg, tuần thứ 2 giảm thêm 4kg nữa, và sau 1 tháng rưỡi áp dụng, chị đã giảm được 12kg.
Tính lượng calo nạp vào cơ thể cho mỗi bữa ăn
Tuy đã giảm nhanh được 12kg nhưng thấy rằng phương pháp không phù hợp, một lần nữa bà mẹ này lại đổi phương pháp để phù hợp với thể trạng cũng như duy trì áp dụng được lâu hơn. Chị Vân Anh chọn giảm cân theo phương pháp truyền thống là tính lượng calo nạp vào cơ thể cho mỗi bữa ăn.
– Sáng: 150g củ sắn/ khoai + 150g thịt + 100g hoa quả + rau xanh
– Trưa: Tương tự như bữa sáng
– Tối: Rau luộc + 2 quả ổi + 3-4 quả mận/ táo nhỏ/cóc
Lưu ý:
– Ăn 800-1000calo/ ngày nếu đang giảm cân
– Ăn 1500calo/ngày nếu đang giữ cân
– Hôm nào tập gym thì có thể ăn thêm 200calo
“Khác với 2 phương pháp trước, phương pháp này không phải kiêng nhiều nên mình không bị thèm ăn, chỉ cố gắng bóp mồm, bóp miệng một chút là xinh đẹp ngay.Cuối cùng sau những ngày nỗ lực mình đã giảm được tổng cộng 38kg”, chị Vân Anh vui vẻ cho hay.
Chúc các bạn thành công!
Cùng xem nhiều thông tin bổ ích hơn nữa tại website Emdep.vn hoặc subscribe kênh Em đẹp TV.
Xem nhiều hơn tại đây:
Eo ‘ Thắt đáy lưng ong’ với 4 bài tập đơn giản

Tập Cardio để giảm cân hiệu quả

5 phút mỗi ngày cho mông săn chắc

4 bài tập ngắn để có cơ thể săn chắc mỗi ngày!

Da nhăn nheo chảy xệ, đừng quên bài tập E-Bums & Tums

Học bà mẹ 3 con giảm hơn 60kg trong vòng 7 tháng

Tiết lộ bí quyết giảm 25kg của cô Kim “siêu vòng 3”

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Không cần dùng thuốc, MỤN và VẾT THÂM sạch bong nếu bạn làm 15 điều này mỗi ngày

May 2, 2020

May 2, 2020 31

Không cần dùng thuốc, MỤN và VẾT THÂM sạch bong nếu bạn làm 15 điều này mỗi ngày trị mụn,...

[13/05/2017] Hầu trường phân quà tại chùa Phước Minh Cung Trà Vinh

May 19, 2020

May 19, 2020

Chương trình phát 200 phần nhu yếu phẩm cho hộ nghèo và 100 phần dùng cụ học tập và bánh...

Cách pha Ngũ cốc dinh dưỡng đúng cách tăng cân, lợi sữa, giảm cân.

April 5, 2020

April 5, 2020 2

#thanhtamfood#huongdannauan#amthuc MỜI CÁC BẠN XEM! Cách làm RAU CÂU TRÁI DƯA HẤU ngon tuyệt : Hướng dẫn làm BÁNH FLAN...

Clean Eating Recipes | Day 10 | Món ăn giảm cân (Thực đơn ăn sạch giảm cân) | Ngon Plus

May 11, 2020

May 11, 2020 18

Các khóa học làm bánh Cẩm nang Topping Cream – “bước phiêu bồng” cùng Mẹ Nghé: Tự tay làm Bánh...

Cách luộc bưởi để sử dụng giảm mỡ bụng giảm cân trong 1 tuần

March 25, 2020

March 25, 2020 1

Nhờ vitamin C dồi dào và hàm lượng tinh dầu cao, vỏ bưởi có thể giúp bạn thanh lọc cơ...

GIẢM CÂN BẰNG GẠO LỨT TRONG 15 NGÀY | THINBODY – GIẢM CÂN KHÔNG ĐÓI

February 21, 2020

February 21, 2020 30

Bí quyết mới, giảm cân nhanh cho riêng bạn, cho bạn một cơ thể khỏe và đẹp như trong mơ....

Độc Y Vương Phi Tập 3 Viên Nguyên điện

May 9, 2020

May 9, 2020 1

Trong lúc nhất thời chúng nữ tử rối rít chỉ trích Phượng Lan Dạ, bất quá bởi vì cách khá...

Ăn KHOAI TÂY CẢ NGÀY KHÔNG LO BÉO mà còn GIẢM CÂN ẦM ẦM với cách làm này

February 22, 2020

February 22, 2020 2

Ăn KHOAI TÂY CẢ NGÀY KHÔNG LO BÉO mà còn GIẢM CÂN ẦM ẦM với cách làm này Kênh Giảm...

Giảm cân | Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần | cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà

March 17, 2020

March 17, 2020 1

Giảm cân | Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần | cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần...

5 BEST ANIME/MANGA ECCHI!

March 5, 2020

March 5, 2020 35

Yosh les gens ! comment allez vous ? Aujourd’hui je refais un petit TOP très demandé, mon top 5 Ecchi...

Không Cần Ăn Kiêng Kham Khổ, Ăn Chuối Xanh Theo Cách Này Giảm Cân Rất Hiệu Quả – Bạn Biết Chưa ?

May 26, 2020

May 26, 2020

Đăng Ký Kênh Đẹp Thần Kỳ : để theo dõi được những kiến thức làm đẹp , mẹo vặt bảo...

Real Grapefruit Vita Tok Tok trà bưởi giảm cân Hàn quốc mua ở đâu,giá bao nhiêu,có tốt không

May 13, 2020

May 13, 2020 1

Real Grapefruit Vita Tok Tok trà bưởi giảm cân Hàn quốc mua ở đâu Liên hệ dược sĩ cẩm tú...

Công dụng giảm cân của trái Dứa

February 14, 2020

February 14, 2020 1

Dứa có thể giảm cân. Đó là sự thật. Qủa dứa chứa gần như tất cả các sinh tố cần...

Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng nhanh nhất ít tốn tiền và thời gian nhất

May 14, 2020

May 14, 2020 21

Bất ngờ 7 cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng tươi thấy ngay hiệu quả Nếu bạn đang tìm cách...

Hướng Dẫn Mix Đồ Theo Phong Cách Hàn Quốc/🇰🇷Insttuction Mix Clothes Accoding To The Korean Styles

February 3, 2020

February 3, 2020 34

Video do TNQ Fashion thực hiện -Nếu chia trên Fanfage thì vui lòng ghi rỏ “NGUỒN”.!!!!! -Đừng quên đăng kí,chia...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *