Posted on



LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:

Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.

Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

50 Replies to “Bài 03: BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN NHANH NHẤT – GIẢM 20KG AN TOÀN | Top cardio to burn fat”

  1. LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

  2. 8/5/2020 – Ngày đầu tiên bắt đầu hành trình giảm cân:3
    -Nữ, 1m59 – 53kg
    – Mục tiêu giảm 7kg
    2 tháng sau mình sẽ quay lại !!!

  3. Tập 20' là tôn khoảng 1000calo phải k c oi , e tính theo của c là gần 1500calo nhưng e cho trung bình 1000 calo thoi củng ok r phải k ạ

  4. Hic.Cần có 1 nhóm bạn tập cùng để động viên nhắc nhở nhau ạ. Để lấy động lực tập.Chúng ta có thể kb Facebook hoặc zalo
    M 1m55.70kg.Sẽ tậpvào buổi chiều 5h hoặc 5h30.
    Bắt đầu từ ngày mai 7/5/2020.
    Và 1 tuần sau m sẽ quay lại thông báo kết quả ạ

  5. 06/05/2020 cố gắng nỗ lực giảm cân
    1m52 ,47kg cố gắng giảm 7 kg trong 1 tháng rưỡi để có body mặc áo dài
    Có ai có thực đơn không cho em xin với ạ😘😘 cảm ơn mọi người ạ

  6. Bài cadio lần trước khi e mới bắt đầu tập phải tập từ từ mới theo đc hết bài còn bài này thì hôm nay tập 1 phát là full bài luôn🏃🏻‍♀️cảm ơn chị nhiều lắm🙆🏻‍♀️

  7. Ngày 1: hoàn thành đc tới hiệp 2 mà nhiều phần mệt quá nên ngắt 1 vài nhịp

  8. Tập bài này mỗi sáng thức dậy kết hợp ăn theo chế độ if 16:8 thì có giảm mỡ đc k mng ???

  9. Chị ơi cho em hỏi em tập không ăn kiêng ăn uống bth không ăn vặt vậy 1 tháng giảm được bao nhiêu kg vậy chị

  10. Đang tập theo 2 bài của chị 1bài tập bụng (sáng ) và bài cadio này vào buổi chiều.3ngày đầu đau cực kỳ đến ngày thứ 4 thì e k thấy đau vùng bụng nữa nên e đang tăng volume cho cả 2 bài..cadio thì 30p và bụng thì 3hiệp (30p) vậy có được k ạ

  11. Em sẽ quay lạii
    Sau 2 tháng mọii ngườii like cmt em để em biết Tb vs ạ
    👇🙆

  12. Mình bị tuột đường huyết thì liệu có bài tập nào phù hợp không ý 🙁

  13. E cám ơn bài tập của chị. E đã tập theo 26 ngày kết hợp đi bộ 1 tiếng và thỉnh thoảng lắc vòng nhẹ 15' kèm theo chế độ ăn kiêng và giảm được 5 kí r ạ. Thực sự bài tập rất hiệu qả chỉ cần mn kiên trì 1 tháng thôi sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ngay

  14. Buổi đầu mình tập
    Mồi hôi như tắm
    Hi vọng mình sẽ có kết quả
    Bài tập rất đã
    Mình tập xong đuối như quả chuối

  15. E tập xong 2 vòng mồ hôi đã đổ ra như tắm rồi ạ. Mệt luôn. E chỉ sợ bài đạp xe vs leo núi. 60 giây sao mà nó lâu thế, dài thế. Hụ hụ.

  16. Bạn nào kiên trì có thể thử cách của mình, trong vòng 3 tháng mình giảm 12kg, đó là: buổi sáng mình ăn 1 bát cơm, còn lại mình ăn dưa leo và uống nước, hơi đuối sức..

  17. Ai bắt đầu tập thì kêt bạn zalo tạo nhóm cùng nhau nhắc nhở và động viên nhau để có cơ thể khoẻ và đẹp nhé 0938721742

  18. chị ơi e có tập theo video của c dk gần 1 tuần rồi ạ. nhưng 2 hôm nay e thấy rất đau phần sống lưng và bắp chân. e k biết có phải e tập sai cách k nữa

  19. em 13t; 1m50; 45kg
    bắt đầu từ ngày 30.4.2020
    sau 2 tháng sẽ quay trở lại thông báo kq

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *