Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Chỉ Bằng Ăn Dứa
Dứa (thơm) là một loại quả có giá rẻ và cực kỳ phổ biến ở nước ta hiện nay. Điều đặc biệt, dứa là loại quả giá rẻ, có quanh năm và khắp mọi nơi lại giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.
Bạn không tin ư? Hãy thực hiện theo những chia sẻ trong bài viết sau đây. Bạn sẽ rất bất ngờ với hiệu quả giảm mỡ bụng mà mình nhận được đấy!
Tại sao ăn dứa lại giúp giảm mỡ bụng
Sở dĩ ăn dứa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả là vì 3 lý do sau đây:
1. Dứa có lượng Calo rất thấp
Dù có khối lượng và bề ngoài to lớn hơn rất nhiều loại trái cây khác nhưng dứa lại chứa hàm lượng Calo rất thấp – chỉ khoảng 40 Calo cho một quả cỡ trung bình.
Vì vậy mà ăn dứa sẽ hạn chế được năng lượng nạp vào cơ thể, vừa giúp giảm mỡ bụng mà lại không làm bạn bị đói
2. Trái Dứa ngăn cản sự thèm ăn
Trong dứa có chứa rất nhiều chất xơ (9%) và hàm lượng nước rất cao (80%). Ăn dứa chỉ đơn thuần là lấp chỗ trống cho dạ dày chứ không hề tích tụ năng lượng. Do đó mà chúng ngăn cản được sự thèm ăn của bạn, thường gọi là hiện tượng “no giả”.
3. Ăn dứa giúp tăng cường tiêu hao Calo, giảm mỡ bụng nhanh
Dứa còn chứa bromelain – một loại enzyme tiêu hóa giúp phân giải Protein thành các axit amin.
Ngoài ra hoạt chất bromelain còn giúp quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đốt cháy Calo hiệu quả, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa nên có tác động tích cực tới việc giảm số đo vòng eo.
Ăn dứa như thế nào để giảm mỡ bụng nhanh?
Một số chị em thắc mắc không biết ăn dứa hay uống nước ép dứa sẽ cho tác dụng giảm mỡ bụng tốt hơn thì câu trả lời là ăn dứa.
Bởi ăn dứa đòi hỏi phải nhai, khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn, dạ dày thu được nhiều dịch hơn nên cảm giác “no giả” sẽ lâu hơn.
Hơn nữa, ăn dứa sẽ thu được nhiều chất xơ hơn nên tốt cho cơ thể hơn. Hoạt động nhai cũng giúp bạn tiêu hóa được một lượng nhỏ năng lượng trong cơ thể.
Các bạn nên ăn từ 2 – 3 miếng dứa trước bữa ăn 30p, áp dụng cho cả ăn sáng, ăn trưa lẫn ăn tối để đạt được hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
Ngoài ra bạn cũng có thể dùng dứa tráng miệng cho bữa ăn phụ hoặc chế biến các món ăn từ dứa như Salat dứa, canh dứa, sữa chua trộn dứa,…
Một số lưu ý quan trọng khi giảm mỡ bụng bằng dứa:
+ Dù dứa có tác dụng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả nhưng không vì thế mà các bạn lạm dụng chúng. Tuyệt đối không được ăn dứa thay cơm sẽ sẽ khiến cơ thể nôn nao, khó chịu, có thể gây hỏng niêm mạc ruột.
+ Với những bạn bị đau dạ dày cũng không nên ăn dứa để giảm mỡ bụng vì Axit tự nhiên trong dứa có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
+ Không nên ăn dứa khi quá đói sẽ gây cồn cào vùng bụng.
+ Không ăn những quả dứa đang còn xanh, dứa có dấu hiệu bị ong đốt,…có thể gây ngộ độc, tiêu chảy nặng, nôn mửa,…
+ Dứa không phải là giải pháp hoàn hảo thay thế cho việc giảm mỡ bụng. Bạn cần phải kết hợp ăn dứa, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp và kiên trì tập luyện để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Hy vọng những thông tin trong bài viết hôm nay sẽ giúp các bạn hiểu hơn về tác dụng giảm mỡ của dứa, đồng thời bỏ túi cho mình được cách ăn dứa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Chúc các chị em nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn!
Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/
