Bữa sáng 5 phút | Công thức: YẾN MẠCH QUA ĐÊM | OVERNIGHT OATS

Bữa sáng 5 phút | Công thức: YẾN MẠCH QUA ĐÊM | OVERNIGHT OATS

my-portfolio

CÔNG THỨC YẾN MẠCH QUA ĐÊM: 1/2 cup yến mạch 1/2 cup sữa chua không đường 1 tablespoon hạt chia 1 tablespoon nho khô Nhúm nhỏ hạnh nhân -------

BÁNH BAO CHỈ
Bài Thuóc hay điều trị máu nhiễm mỡ cực kì hiệu quả – khỏi hoàn toàn máu nhiễm mỡ bằng đông y
Giảm cân nhanh trong 1 tuần – 12 loại thục phẩm ít tinh bột giảm cân hiệu quả



CÔNG THỨC YẾN MẠCH QUA ĐÊM:
1/2 cup yến mạch
1/2 cup sữa chua không đường
1 tablespoon hạt chia
1 tablespoon nho khô
Nhúm nhỏ hạnh nhân
———————————
Ăn yến mạch buổi sáng đặc biệt tốt vì có nhiều đạm và xơ nên no lâu, lượng calo thấp hơn so với ngũ cốc khác như bánh mì hoặc cơm nên phù hợp cho thực đơn lành mạnh ít béo.
Mặc khác, yến mạch qua đêm còn chế biến rất nhanh, chỉ mất vài phút, bạn đã thực hiện xong bữa sáng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Lưu ý là: bạn không nên mix trái cây tươi chung với yến mạch và để qua đêm vì nếu làm như vậy trái cây sẽ bị nẫu và nát, không còn tươi nữa.

Chúc các bạn thành công!
Fanpage:
Profile:
Instagram:
#overnightoats #yenmachquadem #yenmach

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

COMMENTS

WORDPRESS: 9
  • comment-avatar

    Mình thích ăn loại yến mạch này

  • comment-avatar

    chị ơi lọ thủy tinh bao nhiêu ml vậy ạ? Với cả em dùng quaker oats được ko ạ?

  • comment-avatar

    Buổi sáng bụng rỗng ăn sữa chua có tốt không ạ?

  • comment-avatar

    Yen mach co gia bn vay ban

  • comment-avatar

    Mình ko bỏ tủ lạnh đc ko ạ

  • comment-avatar

    Mình ko dùng hạt chia
    Với dùng chuối được ko bạn?

  • comment-avatar

    Phải bỏ tủ lạnh ko ạ

  • comment-avatar

    V là yến mạch ăn sống luôn hả chị

  • comment-avatar

    Sữa chưa mua ở đâu vậy Tha. Mai mua dìa làm thử🤣🤣🤣

  • DISQUS: 0