CÔNG THỨC YẾN MẠCH QUA ĐÊM:
1/2 cup yến mạch
1/2 cup sữa chua không đường
1 tablespoon hạt chia
1 tablespoon nho khô
Nhúm nhỏ hạnh nhân
———————————
Ăn yến mạch buổi sáng đặc biệt tốt vì có nhiều đạm và xơ nên no lâu, lượng calo thấp hơn so với ngũ cốc khác như bánh mì hoặc cơm nên phù hợp cho thực đơn lành mạnh ít béo.
Mặc khác, yến mạch qua đêm còn chế biến rất nhanh, chỉ mất vài phút, bạn đã thực hiện xong bữa sáng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Lưu ý là: bạn không nên mix trái cây tươi chung với yến mạch và để qua đêm vì nếu làm như vậy trái cây sẽ bị nẫu và nát, không còn tươi nữa.
Chúc các bạn thành công!
Fanpage:
Profile:
Instagram:
#overnightoats #yenmachquadem #yenmach
Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/
Mình thích ăn loại yến mạch này
chị ơi lọ thủy tinh bao nhiêu ml vậy ạ? Với cả em dùng quaker oats được ko ạ?
Buổi sáng bụng rỗng ăn sữa chua có tốt không ạ?
Yen mach co gia bn vay ban
Mình ko bỏ tủ lạnh đc ko ạ
Mình ko dùng hạt chia
Với dùng chuối được ko bạn?
Phải bỏ tủ lạnh ko ạ
V là yến mạch ăn sống luôn hả chị
Sữa chưa mua ở đâu vậy Tha. Mai mua dìa làm thử🤣🤣🤣