Cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu

Cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu

my-portfolio

Cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu 1: Cách ăn hợp lý Bà bầu nên tránh những loại cá biển (chứa nhiều thủy ngân) như cá mập, cá kiếm, cá ngừ… Cá

Tin tức Corona 15/4: Hôm nay sẽ quyết định Việt Nam có tiếp tục cách ly xã hội chống COVID-19 không?
Bà bầu ăn thịt chó có tốt?
Trailer phim Âm Mưu Giày Gót Nhọn (How To Fight In Six Inch Heels) – Dự kiến khởi chiếu 17/10/2013



Cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu
1: Cách ăn hợp lý
Bà bầu nên tránh những loại cá biển (chứa nhiều thủy ngân) như cá mập, cá kiếm, cá ngừ… Cá hồi có lượng thủy ngân thấp nên bạn vẫn có thể sử dụng (khoảng 1 bữa/tuần). Không ăn cá sống, gỏi cá, món sushi… Các loại cá chưa được nấu chín dễ bị nhiễm khuẩn E.coli và sán nên có thể gây ngộ độc. Chỉ nên sử dụng những loại cá tươi và nấu chín kỹ trước khi sử dụng. Không nên ăn quá 350g cá/tuần (chia đều khoảng 3 bữa cá, mỗi bữa khoảng 100g).Ngoài ra, bạn có thể ăn luân phiên với các loại thủy hải sản khác như tôm, cua, trai, hến, ốc, sò… Một số loại thủy, hải sản giàu chất sắt, phòng chứng thiếu máu ở bà bầu: sò, tôm, cá mòi, trai…
2: Lưu ý khi bảo quản và chế biến
Không nên mua những loại thủy hải sản ươn. Không mua những loại cá (tôm, cua…) đã được chế biến sẵn và bày bán ở chợ vì chúng có thể bị nhiễm khuẩn. Khi bạn đi siêu thị, nên chọn mua cá (tôm, cua…) sau cùng để chúng không bị hỏng vì để lâu bên ngoài. Nên chế biến hoặc bảo quản tủ lạnh những loại thực phẩm bạn mua ngay khi về nhà. Tuyệt đối không dự trữ cá, tôm theo cách ngâm trong nước.
3: Lợi ích mới của thủy hải sản
Những bà mẹ ăn cá (tôm, cua…) trong thời gian mang thai có khả năng giảm 72% hội chứng hen suyễn ở bé sau này. Bên cạnh đó, nhóm bà mẹ ăn 1-2 bữa cá (tôm, cua…) một tuần cũng có tác dụng phòng tránh được chứng chàm bội nhiễm ở bé – Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Anh quốc.
————–
Đăng kí kênh “Cẩm nang gia đình” để theo dõi những thông tin mới nhất về sức khỏe gia đình: goo.gl/kaMMLD
Fanpage “Cẩm nang gia đình”: goo.gl/jxHvX8

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/suc-khoe/

COMMENTS

WORDPRESS: 1
  • comment-avatar

    Sao có người nói ăn socola sẽ mất đi canxi của e bé ta

  • DISQUS: