Cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa cho con bú | TRAN THAO VI OFFICIAL



Cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, cách giảm cân sau sinh tại nhà an toàn, đơn giản và hiệu quả, có thể áp dụng nếu muốn giảm cân sau sinh 1 tháng, 2 tháng hay 3 tháng. Đặc biệt, tôi đã áp dụng những cách giảm cân hiệu quả này sau sinh thường và sau sinh mổ (bé thứ ba nhà tôi) mà vẫn nhiều sữa, giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa.
Khi áp dụng những phương pháp này thì bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn an toàn và hiệu quả, đồng thời cũng giảm mỡ bụng sau sinh, dễ dàng lấy lại vòng hai thời con gái. Đặc biệt, tôi đã áp dụng thành công cả cách giảm cân sau sinh mổ hay sinh thường cho cả ba lần sinh con của mình.

1. Nuôi con bằng sữa mẹ: cách giảm cân hiệu quả sau sinh mà vẫn nhiều sữa
Bí quyết giảm cân đơn giản và tự nhiên nhất mà các bà mẹ sau sinh nên biết đó chính là cho con bú. Với việc cho con bú, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng khắt khe. Thực tế có nhiều bà mẹ bỉm sữa có thể giảm 300-500 g /tuần chỉ với việc cho con bú bằng sữa mẹ tự nhiên và ăn uống điều độ.
Việc cho con bú mẹ trực tiếp, hoàn toàn và liên tục trong 6 tháng đầu đời của bé sẽ giúp mẹ giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa, đồng thời giảm mỡ bụng sau sinh do cơ thể sẽ tiêu thụ lượng mỡ cơ thể đã hình thành trong quá trình mang thai. Đây là phương pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất, an toàn và hiệu quả nhất.

2. Uống nhiều nước giúp giảm cân hiệu quả sau sinh
Cách giảm cân hiệu quả sau sinh của nhiều người chính là nhờ đến nước, đây như một nguyên tắc hầu hết mọi người nên ghi nhớ. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo nó còn mang lại cảm giác no, giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời làm giảm bớt các cơn đói và giúp bạn có cảm giác thèm ăn.
Ngoài nước lọc uống đủ 2 lít mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép khác. Ví dụ như nước ép cần tây, cà chua, dứa… Những loại nước ép này tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.

3. Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh khó hơn những người bình thường ở chỗ, cơ thể của bạn tăng cân nhưng không thể liều mạng áp dụng hết cách giảm cân có trên đời vì như thế sẽ ảnh hưởng đến cả bé yêu của bạn. Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Bí quyết giảm cân dành cho bạn là hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Không nên nói với mọi người là bạn giảm cân, mà hãy chia nhỏ bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn các bữa nhỏ là cốc yến mạch, ngũ cốc, bánh mì đen, trái cây và một ly sữa tách béo… Ngoài ra mẹo giảm cân cho bà mẹ sau sinh là hãy lựa chọn các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, chất béo, muối, dầu, đồ ngọt.

4. Tập thể dục là cách giảm cân hiệu quả nhất
Cách hiệu quả nhất để giảm cân chính là tập thể dục thường xuyên. Cơ thể người mẹ sau sinh sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng đầu. Ăn ít hơn và vận động nhiều hơn mỗi ngày là bí quyết giảm cân tuyệt vời. Không cần phải đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể đi bộ trong nhà, đẩy xe của bé đi dạo hay là tập các bài tập thể dục buổi sáng… Tranh thủ thời gian con ngủ, các bài cardio giảm mỡ và tạ để tăng cơ 30 phút mỗi ngày cũng là phương án tối ưu cho bạn giảm cân nhanh sau sinh.
Tập thể dục vận động nhẹ nhàng từ tháng thứ nhất, tháng thứ hai hay tháng thứ 3 sau sinh sẽ giúp cho các mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng.

5. Ngủ đủ giấc, giảm stress
Việc ngủ đủ giấc rất khó đối với các bà mẹ sau sinh. Một phần là còn phụ thuộc vào các bé có ngoan hay không, phần khác là do tâm lý sau sinh rất khó để ngủ ngon như người bình thường. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả thì bạn nên cố gắng kiểm soát giấc ngủ và hoàn toàn có thể chia sẻ công việc với chồng để nghỉ ngơi nhiều hơn. Bạn nên ngủ trước 23g và thức dậy lúc 5g để cơ thể có năng lượng cho cả một ngày dài.

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Trần Thảo Vi để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

❀ Follow Vi tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Vi và các chia sẻ về kiến thức làm mẹ, chăm con, dinh dưỡng và tập luyện:
Facebook:
Website:
Instagram:
Liên hệ hợp tác: vitran@carewithlove.com.vn

#giamcansausinhmo #giamcankhichoconbu #giamcansausinh1thang #giamcan
#giammobungsausinh

Đây là video mà bạn cần xem để phục hồi sau sinh tốt nhất:

From Thảo Vi _ Care With Love

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Truyện Dài- ÂM MƯU GIÀY GÓT NHỌN – Phần 2 NGUYỄN NGỌC NGẠN

March 1, 2020

March 1, 2020

Kênh luôn đăng tải những truyện ngắn, truyện dài, truyện ma và đầy đủ tất cả mọi thể loại truyện...

Giảm Liền 5 Kg Chỉ Trong 7 Ngày Nhờ Ăn Chuối Luộc

April 15, 2020

April 15, 2020 1

Giảm Liền 5 Kg Chỉ Trong 7 Ngày Nhờ Ăn Chuối Luộc. Hội con gái cứ thực hiện ngay công...

Quang Lê bị Quách Tuấn Du ép ăn Cháo đễ giảm cân

March 25, 2020

March 25, 2020 5

Follow Ca Sĩ Quách Tuấn Du : ♫ Subscribe: ♫ Google +: ♫ Facebook : Hãy Subscribe kênh Ca Sĩ...

✈️Travel With Me To – TAIWAN 🇹🇼 | 阿里山 Alishan, 日月潭 Sun Moon Lake | #JessXTravel

March 6, 2020

March 6, 2020

☺WELCOME TO MY CHANNEL ☺ ❤ INSTAGRAM | Places we went👣 D A Y T H R E E –...

DÙNG TỎI ĐEN VIETKIGA GIÚP TRÁNH XA MỠ BỤNG HIỆU QUẢ.

May 11, 2020

May 11, 2020

Video được đại lý Vietkiga trong Nghệ An chia sẻ: Cô Quyết ở Nghệ An, dùng tỏi đen Vietkiga được...

Ân Hữu Trọng Báo – Chương 1

March 22, 2020

March 22, 2020 2

ÂN HỮU TRỌNG BÁO Tác giả: Quyết Tuyệt Người dịch: Red de Ed Nguồn: Thể loại: Chủ công, trùng sinh,...

Giảm cân nên ăn gì

February 12, 2020

February 12, 2020 1

Giảm cân nên ăn gì,ăn gì để giảm cân cấp tốc,thực đơn ăn kiêng giảm cân,chế độ ăn kiêng giảm...

10 Điều Khiến Phụ Nữ LUÔN Chú Ý Tới Đàn Ông | Mặc Đẹp Thời Trang Nam 2019

May 21, 2020

May 21, 2020 4

Xem Frank Viki bắt chuyện với cô gái bên ngoài: 10 Điều Khiến Phụ Nữ LUÔN Chú Ý Tới Đàn...

Lần đầu uống nước diếp cá… | Trong Trắng 26

March 23, 2020

March 23, 2020 29

Rau diếp cá được coi là “thần được” đối với bệnh nhân mắc bệnh trĩ, có tác dụng tốt với...

Giảm ngay 5kg 1 tuần dễ ợt nhờ ăn chuối mỗi ngày – Cách giảm cân cấp tốc tại nhà

February 6, 2020

February 6, 2020 31

CHUỐI? Nhà bạn có Chuối không? Đây là cách Giảm ngay 5kg 1 tuần dễ ợt nhờ ăn chuối mỗi...

BỮA SÁNG GIẢM BÉO CỰC NHANH CỦA MÌNH | Chuyện làm đẹp | Giang Ơi

March 24, 2020

March 24, 2020 23

❤️ Trong video này, mình chia sẻ với các bạn công thức làm bữa sáng giảm béo cực nhanh của...

Cách giảm cân. Cách giảm cân bằng chuối nhanh nhất và hiệu quả nhất

April 4, 2020

April 4, 2020 1

Chuối là một trong những loại trái cây có thành phần chất xơ cao. Chuối bao gồm chất xơ hòa...

[Chia Sẻ Khách Hàng #20] Giảm cân nhanh trong 1 tuần 5kg cho nữ an toàn hiệu quả mà không mệt mỏi

April 8, 2020

April 8, 2020

[Chia Sẻ Khách Hàng #20] Giảm cân nhanh trong 1 tuần 5kg cho nữ an toàn hiệu quả mà không...

BÍ KÍP ĂN THOẢI MÁI MÀ VẪN GIẢM ĐƯỢC CÂN CỦA BỐNG- || Lê Bống Channel

April 8, 2020

April 8, 2020 37

Xin chào các bạn, mình là Lê Bống. Chào mừng các bạn đến với channel của mình. Chủ đề hôm...

BEST ADIDAS SHOE THIS 2018 FOR $100 // Alphabounce BEYOND

May 22, 2020

May 22, 2020 29

Music: Epidemic Sound: No Pockets = yellowbase This is not your regular running shoe. This is the ALPHA BOUNCE BEYOND...

Comments
  • Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Trần Thảo Vi để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://tranthaovi.com/youtube

  • C oi e beo bụng lam, doi voi e thi lúc nao cũng thèm an, an rat ngon mieng, nén an nhieu lam.

  • C ơi em đ thực hiệm như cách c nói hiệu quả thật c à mà tốt cho cả mẹ và con .em cám ơn c

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *