Cắt Giảm Calo Bằng Những Món Ăn Chế Biến Từ Đậu Phụ



Đậu phụ hay còn gọi là đậu khuôn hay đậu hũ, món ăn này không xa lạ gì với những bữa ăn gia đình Việt và đặc biệt là nhựng người ăn chay. Với những món đậu phụ sẽ giúp thực đơn những ai đang ăn kiêng trở nên phong phú hơn và cắt giảm một lượng calo đáng kể cho từng bữa ăn.

Cắt giảm calo bằng những món ăn chế biến từ đậu phụ – Đậu phụ là một sản phẩm được làm từ đậu nành, do đó rất giàu đạm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate. Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.

Bữa sáng
Bạn có thể ăn đậu phụ chiên giòn kẹp bánh mì và rau sống vào bữa sáng và một ly sữa đậu nành không đường sẽ rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể kích thích vị giác để cảm thấy ngon miệng hơn bằng cách thêm ớt, việc này đồng thời sẽ thúc đẩy chuyển hoá chất béo nhanh hơn.

Bữa trưa
Bạn có thể ăn đậu phụ chiên giòn kẹp bánh mì và rau sống vào bữa sáng và một ly sữa đậu nành không đường sẽ rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể kích thích vị giác để cảm thấy ngon miệng hơn bằng cách thêm ớt, việc này đồng thời sẽ thúc đẩy chuyển hoá chất béo nhanh hơn.

Bữa trưa
Bạn thường được khuyên bữa trưa thì ăn một món rau trộn hoặc một món thịt, cá giàu chất đạm, uống một tách trà nóng và ăn một loại trái cây nào đó. Để đổi món cho bữa trưa trong thực đơn các món ăn giảm cân, bạn có thể thêm món đậu phụ chiên giòn vào món rau trộn.

Hay món đậu phụ kho sả, kho tương hạt, nấu các món canh với đậu phụ non như canh chua chay, rau cải đậu phụ ăn kèm một chén cơm gạo lứt. Bạn có thể làm món đậu phụ ướp gia vị nướng để thay thế món thịt nướng mặn nếu khéo tay.

Bữa tối
Bữa tối bạn không nên ăn quá nhiều vì chỉ vài tiếng sau là bạn đi ngủ, do đó nên chọn các thực phẩm ít calo. Bạn có thể ăn tối nhẹ nhàng với các món ăn nấu chay từ đậu phụ. Ví dụ như hủ tiếu chay, phở chanh, bún riêu chay, bún chả chay, canh bún chay, mì xào rau cải và đậu phụ,… Cuối cùng có thể uống thêm một cốc sữa ấm sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn.

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Thực đơn giảm cân cấp tốc 2 thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cho phái nữ

February 1, 2020

February 1, 2020 31

Thực đơn giảm cân cấp tốc 2 thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cho phái nữ Kênh...

Giảm cân nhanh trong 1 tuần | Ăn gì giảm cân hiệu quả nhất!

March 27, 2020

March 27, 2020

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 1 tuần nàng đã biết chưa. Dù bạn có muốn giảm cân...

BẠN CÓ BIẾT ĂN RAU KHOAI LANG LIÊN TIẾP TRONG 3 NGÀY ĐIỀU "THẦN KỲ" SẼ XẢY RA

April 19, 2020

April 19, 2020 2

BẠN CÓ BIẾT ĂN RAU KHOAI LANG LIÊN TIẾP TRONG 3 NGÀY ĐIỀU “THẦN KỲ” SẼ XẢY RA Bạn ăn...

Cách Nấu Ăn Giảm Cân Với Món Miến Nấu Sườn Không Đường Không Dầu Từ Junie Ryan Long Fitness

March 4, 2020

March 4, 2020 14

Cách Nấu Ăn Giảm Cân Với Món Miến Nấu Sườn Không Đường Không Dầu Từ Junie Ryan Long Fitness ĐĂNG...

#CookyVN – Cách Làm 3 Món Cơm Gạo Lứt ngon cho hội chị em giảm cân dễ dàng – Cooky TV

March 22, 2020

March 22, 2020

► Subscribe Cooky TV để xem nhiều video bổ ích hơn: ——————————————————————- CÁCH LÀM 3 MÓN CƠM GẠO LỨT ĐƠN...

✈️ Taipei Trip 2019 ✈️ 台北Airbnb + 好吃好逛分享

February 10, 2020

February 10, 2020 5

Hello大家好,這是Amanda的旅遊視頻分享 無論大家的喜歡或不喜歡,願意收看我的視頻已經是給我最大的鼓勵,感謝你! 如果大家喜歡我的旅遊視頻,記得請留言告訴我喔~ Philips Airfryer EP 2 飞利浦氣炸鍋懶人烹調+清洗分享 Summer travel wear 2019 夏天旅行11套穿搭分享(淘寶,Uniqlo,Zara,Gap) Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/ Xem Thêm Bài Viết Khác:https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Nên ăn kiêng thế nào giảm cân tan mỡ bụng có hiệu quả

May 7, 2020

May 7, 2020

Trung bình mỗi người dùng 7-8 tiếng để ngồi làm việc hay học tập. Đi liền với các thói quen...

"Dark Cat" Anime

February 20, 2020

February 20, 2020 32

This was being dubbed for English at the studio I was working at back in 2003 and they needed a...

Tác hại của đậu phụ – Lý do bạn không nên ăn nhiều đậu phụ

March 7, 2020

March 7, 2020 5

LÝ DO BẠN KHÔNG NÊN ĂN NHIỀU ĐẬU Đậu phụ là một trong những thực phẩm khá phổ biến trong...

Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất-LIST đồ uống giảm mỡ đẹp da

March 12, 2020

March 12, 2020 3

UỐNG GÌ ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ NHANH NHẤT? – LIST ĐỒ UỐNG GIẢM MỠ ĐẸP DA Uống gì...

BEST ADIDAS SHOE THIS 2018 FOR $100 // Alphabounce BEYOND

May 22, 2020

May 22, 2020 29

Music: Epidemic Sound: No Pockets = yellowbase This is not your regular running shoe. This is the ALPHA BOUNCE BEYOND...

Mỗi ngày ăn 4 quả chuối luộc theo cách này, giảm 1 mạch 10kg, thu nhỏ eo 10cm chỉ trong 2 tuần

April 1, 2020

April 1, 2020 2

Mỗi ngày ăn 4 quả chuối luộc theo cách này, giảm 1 mạch 10kg, thu nhỏ eo 10cm chỉ trong...

Bật mí cách trị mụn cám, mụn đầu đen bằng rau diếp cá hiệu quả bất ngờ

March 18, 2020

March 18, 2020 1

Bật mí cách trị mụn cám, mụn đầu đen bằng rau diếp cá hiệu quả bất ngờ. Cách loại bỏ...

air curtain K+T

February 10, 2020

February 10, 2020 5

Bring fresh air into your kitchen! And save to the K + T air curtain a up to 80% of...

CHẾ ĐỘ ĂN VÀ BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG HIỆU QUẢ

May 24, 2020

May 24, 2020 2

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – CHẾ ĐỘ ĂN VÀ BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH CHÓNG HIỆU...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *