Công dụng của đậu phộng – 12 lợi ích chữa bệnh tuyệt vời của lạc (đậu phộng)



12 công dụng tuyệt vời từ đậu phộng

Đậu phộng không chỉ là thực phẩm chế biến thành nhiều món ngon có lợi cho sức khỏe mà nó còn giúp ngăn ngừa và phòng chống một số bệnh hiệu quả.

Lợi ích sức khỏe từ đậu phộng

1. Giảm nguy cơ sinh con dị tật

Nguồn axít folic chứa trong đậu phộng rất cần thiết cho phụ nữ khi mang thai. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ trước khi mang thai hoặc trong thời kỳ đầu mang thai, nếu được bổ sung 400 micrograms axít folic mỗi ngày sẽ có thể giảm nguy cơ sinh con khuyết ống thần kinh đến 70%.

2. Ổn định đường huyết

1/4 chén đậu phộng có thể cung cấp cho cơ thể bạn 35% nhu cầu mangan cần thiết mỗi ngày. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò vào quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate, giúp hấp thụ canxi và duy trì sự ổn định đường huyết.

3. Ngăn ngừa sỏi mật

Có thể điều này sẽ gây ngạc nhiên. Nhưng trải qua 20 năm nghiên cứu, người ta đã chứng minh được rằng nếu ăn 1 ounce, tương đương 28,35g đậu phộng hoặc bơ đậu phộng trong vòng một tuần sẽ giảm 25% nguy cơ tiến triển của bệnh sỏi mật.

4. Phòng chống trầm cảm

Đậu phộng cũng dồi dào nguồn axít amino tryptophan, cần thiết cho quá trình sản xuất serotonin. Serotonin có lợi cho não, giúp cải thiện tâm trạng, giảm chứng trầm cảm.

5. Tăng cường trí nhớ

Vì sao đậu phộng lại được xếp vào danh sách thực phẩm cho trí não? Đó là do nguồn vitamin B3 và chất niacin chứa trong đậu phộng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện chức năng bộ não và thúc đẩy hoạt động trí nhớ.

6. Giảm cholesterol

Các chất dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng cho bộ nhớ cũng mang lại tác dụng giảm và kiểm soát lượng cholesterol. Ngoài ra, các chất này còn có thể cắt giảm những cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, có lợi cho cơ thể.

7. Bảo vệ tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu, thường xuyên ăn các loại đậu có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đậu phộng là loại đậu giàu chất béo không bão hòa, có lợi cho tim.

Bên cạnh đó, nó còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh, điển hình là axít oleic. Ăn một nắm đậu phộng 4 lần/tuần có thể giúp bạn tránh được các bệnh tim mạch cũng như bệnh mạch vành.

8. Chống loãng xương

Trong hạt đậu phộng cũng có chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin D. Cả hai chất này hợp tác với nhau giúp tăng cường sức khỏe của xương, bao gồm cả tốt cho sức khỏe của răng.

9. Hỗ trợ tuần hoàn máu

Một phần tư chén lạc có thể cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, sự hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.

Công dụng làm đẹp từ đậu phộng

10. Giảm cân

Ăn đậu phộng để giảm cân, nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, hàm lượng chất béo trong đậu phộng được coi là quá cao vì thế những người muốn giảm cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ thực phẩm này. Tuy nhiên, các sản phẩm từ đậu phộng có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả. Ngăn ngừa lão hóa: đậu phộng chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

11. Hỗ trợ ngăn ngừa nếp nhăn

Có thể bạn chưa biết, đậu phộng cũng rất tốt cho da vì nó giàu vitamin E, giúp làm giảm nếp nhăn trên da. Ăn đậu phộng luộc được nghiên cứu giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

12. Có lợi cho tóc

Nghiên cứu chỉ ra lạc rất giàu axit béo Omega 3, giúp thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh. Lạc giàu vitamin E, giúp giảm thiểu vấn đề thưa tóc ở phụ nữ.

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Hanatan – Aitai

April 27, 2020

April 27, 2020 21

会いたい 歌詞 / 花たん (Aitai | I want to meet you) Lyrics YURiCa/Hanatan. From album “Colorful✿Flower” Enable CC (Youtube) Subtitle...

Công Dụng Trị Bệnh Của Rau Diếp Cá – Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

May 15, 2020

May 15, 2020 1

Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình xin giới thiệu các bạn về công dụng trị bệnh của rau diếp cá...

Cách sử dụng Táo Mèo chữa hàng chục loại bệnh từ già đến trẻ mà chưa ai biết

April 26, 2020

April 26, 2020 4

Hướng dẫn sử dụng Táo Mèo chữa hàng chục loại bệnh từ già đến trẻ mà chưa ai biết ———————-...

Quá Ngạc Nhiên Với 12 Lợi Ích Của Trái Dứa – Trái Khóm Giúp Giảm Béo

March 21, 2020

March 21, 2020 1

Please watch: “Chấy Và Những Điều Cần Biết: Triệu Chứng, Cách Điều Trị Và Phòng Tránh Từ A-Z” -~-~~-~~~-~~-~- Quả...

Amagi Brilliant Park Abridged – Episode 2

May 16, 2020

May 16, 2020 39

50 Sent forces Kanye West to go to a meeting with her to meet the evil Chris Tucker. Find out...

Tắt âm hệ thống âm thông báo windows 7, 8, 10 hoàn toàn

May 13, 2020

May 13, 2020 2

Cách tắt âm thanh hệ thống – âm thanh thông báo windows 7, 8, 10 hoàn toàn Bạn có cuộc...

Cách giảm cân bằng vỏ bưởi đơn giản tại nhà

May 23, 2020

May 23, 2020 6

vỏ bưởi có nhiều tác dụng chưa bệnh,trong đó giúp giảm cân khá tốt bằng cách làm đơn giản tại...

Cách Giảm Cân Bằng Đậu Đen – 1 Tuần Giảm Cân Hiệu Quả Nhờ Làm Theo Cách Đơn Giản Này| Sức Khỏe Việt

May 19, 2020

May 19, 2020

Cách Giảm Cân Bằng Đậu Đen – 1 Tuần Giảm Cân Hiệu Quả Nhờ Làm Theo Cách Đơn Giản Này...

Giảm Cân Nhanh 3 kg/3 ngày | Không nhịn ăn, Không mệt mỏi

February 11, 2020

February 11, 2020 26

Chia sẻ bí quyết giúp bạn giảm 2-3kg chỉ trong 3 ngày. Trong khi bạn vẫn được ăn và không...

[Manga Review] Ane Naru Mono

February 14, 2020

February 14, 2020 2

Review sur une découverte récente. Tirée du Hentai (oui oui) du même nom, voyons ce que donne l’écris et l’illustration...

For Aisaka, Taiga Fans

March 24, 2020

March 24, 2020 25

A video appreciating the Cuteness of Taiga, and the cute voice of Kugimiya, Rie The voice of tsundere god.This came...

Amagi Brilliant Park OVA EP. 13 Sento Isuzu Complete Boxset – Sentai Filmworks Unboxing

March 11, 2020

March 11, 2020 25

AMAGI BRILLIANT PARK Sento Isuzu x Kanie Seiya Complete Blu-Ray DVD. Season 2 Amagi Brilliant Park Release 2017 .甘城ブリリアントパーク Seiya...

Cách giảm cân và thải độc tố trong cơ thể bằng Sả Gừng cực dễ

May 4, 2020

May 4, 2020 34

Gia đình việt, chia sẽ đến các bạn cách làm nước chanh – sả – gừng cho người muốn giảm...

[Lyrics]- Edge of Love [Fabian Mazur ft. (Nevve)] [N]

April 20, 2020

April 20, 2020 7

Helloooooooooooooo! So I tried out this old feature. Old because I never knew I can add lyrics, butttttttttttttttttt (not butt,...

Uống 1 ly sữa đậu nành vào buổi sáng, ngoài giảm cân còn có hàng tá tác dụng khác

May 16, 2020

May 16, 2020 20

Uống 1 ly sữa đậu nành vào buổi sáng, ngoài giảm cân còn có hàng tá tác dụng khác#tamtrang #giamcannhanh...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *