Công dụng của lạc trong mùa đông nhiều thế này mà bỏ qua thì thật đáng tiếc



Củ lạc hay còn gọi là đậu phộng (cách gọi trong miền Nam) là món ăn ưa thích của nhiều người.Khi mùa đông bắt đầu tràn về, ấy cũng là thời điểm lạc vào giai đoạn đắt hàng.Bạn có thể tiêu thụ lạc bằng nhiều hình thức, có thể luộc, rang, trộn vào nhiều món ăn… Những hạt lạc rất ngon, hấp dẫn, nhai vui miệng đồng thời là món ăn nhẹ tuyệt vời.Chưa hết, công dụng của lạc còn thể hiện ở việc chữa bệnh mùa đông mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua.Lạc cung cấp cho cơ thể rất nhiều protein, giống như nhiều lọai hạt thuộc họ đậu khác.Điều quan trọng là phải hiểu được những lợi ích dinh dưỡng mà củ lạc cung cấp, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ lý tưởng vào mùa đông.Cùng tìm hiểu công dụng của củ lạc nếu được tiêu thụ vào mùa đông ngay sau đây: Ăn lạc có khả năng làm bạn no bụng ngay sau khi ăn với một lượng ít ỏi.so với các món ăn nhẹ có lượng calo cao khác.Điều này giúp bạn tránh nạp nhiều calo bởi vì sẽ không bị cám dỗ ăn các món ăn nhẹ khác có chứa chất béo và quá nhiều calo.Do đó, ăn lạc giúp bạn kiểm soát cân nặng trong mùa đông và ngăn không cho bạn tăng cân hiệu quả.Củ lạc chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.Đặc biệt, axit oleic trong hạt lạc giúp giảm mức LDL hay cholesterol xấu và tăng HDL hay cholesterol tốt trong máu.Do đó, mức cholesterol được cân bằng.Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh động mạch vành và đột quỵ.Lạc là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất.Chất tryptophan trong hạt lạc cũng chống lại chứng trầm cảm , do đó ăn một vài hạt lạc mỗi ngày vào mùa đông có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đột quỵ hiệu quả.Các cây họ đậu như lạc chứa hàm lượng cao một loại phytosterol gọi là beta-sitosterol (SIT).Những chất phytosterols có khả năng bảo vệ bạn chống lại ung thư bằng cách ức chế sự phát triển khối u.Một nghiên cứu được tiến hành tại Hoa Kỳ chứng minh rằng ăn đậu phộng ít nhất 2 lần trong một tuần giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già 27% ở nam giới và 58% ở nữ giới.Trong củ lạc có chứa nhiều mangan – đây là khoáng chất có vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất béo và carbohydrate, sự hấp thụ canxi và điều chỉnh lượng đường trong máu.Nghiên cứu đăng tải trên Health cho thấy, ăn lạc giúp giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Đây là tin tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.Củ lạc có chứa một lượng axit folic cao, giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ và ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.Vì vậy, nếu bạn đang ở giai đoạn đầu của thai kỳ, hãy ăn nhiều lạc.Công dụng của lạc sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời thai nhi được nuôi dưỡng tốt hơn.Thật là tuyệt khi biết rằng ăn vài hạt lạc nhỏ như vậy thực sự có lợi cho làn da của bạn.Axit monounsaturated và resveratrol trong củ lạc giúp bổ sung nước, dưỡng ẩm, giúp da ngậm thêm nước, từ đó da căng sáng và bóng hơn.Công dụng của lạc với làn da như vậy nên đừng vội bỏ qua vào mùa đông này nhé! Củ lạc rất dồi dào vitamin C, là một lựa chọn tốt để điều trị cảm lạnh và ho.Do đó ăn lạc vào mùa đông sẽ giúp trị ho và cảm lạnh cực tốt.C

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Tỏi đen có giảm cân

April 30, 2020

April 30, 2020

-TỎI ĐEN TOFA – Chuyên phân phối sỉ và lẻ TỎI ĐEN -Hotline : 0902986802 -Add: 251/47 Lê Quang Định,...

Hanatan – Aitai

April 27, 2020

April 27, 2020 21

会いたい 歌詞 / 花たん (Aitai | I want to meet you) Lyrics YURiCa/Hanatan. From album “Colorful✿Flower” Enable CC (Youtube) Subtitle...

Phương pháp ăn kiêng Keto – Giảm cân nhanh trong thời gian ngắn; nên hay không?

April 13, 2020

April 13, 2020 6

“Làm thế nào để giảm cân mà vẫn khỏe?” là câu hỏi mà Khoa Dinh Dưỡng vàTiết chế BV Hoàn...

Cách Giảm 5kg Trong 1 Tuần Nhờ Dùng Đậu Đen Theo Cách Này

March 29, 2020

March 29, 2020 14

Cách Giảm 5kg Trong 1 Tuần Nhờ Dùng Đậu Đen Theo Cách Này Trong nội dung video ngày hôm nay...

長友佑都選手、平愛梨にプロポーズ!ひざまずき指輪を… 映像公開 #Yuto Nagatomo #Airi Taira

March 5, 2020

March 5, 2020 22

高画質☆エンタメニュースを毎日掲載!「MAiDiGiTV」登録はこちら↓ 女優の平愛梨さんとサッカ. 芸能動画を毎日配信!『オリコン芸能ニュース』登録はこちら 平祐奈、姉のアモーレネタぽ. 芸能動画を毎日配信!『オリコン芸能ニュース』チャンネル登録はこちら 【関連動画】. Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

LỢI ÍCH TỪ CỦ LẠC MÀ ÍT AI NGHĨ TỚI

April 14, 2020

April 14, 2020 1

TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA CỦ LẠC MÀ ÍT AI NGHĨ TỚI Lạc là loại quả, củ thân quen trong...

Trái Cây: Công Dụng Của Qủa Táo, Ăn Táo Chữa Bệnh Gì

February 19, 2020

February 19, 2020 3

Trái Cây: Công Dụng Của Qủa Táo, Ăn Táo Chữa Bệnh Gì Táo chữa tiêu chảy và bệnh viêm kết...

1 tuần giảm tới 7kg chỉ nhờ dùng đậu đen theo 3 cách này | GIẢM CÂN

February 11, 2020

February 11, 2020 38

►Với hàm lượng anthocyanin dồi dào trong thành phần, đậu đen chẳng những hỗ trợ giảm cân, loại bỏ chất...

Quá thích PHONG CÁCH HÀN QUỐC Việt Thi cùng Winner P336 mặc HANBOK khám phá quán TRÀ SỮA CỰC ĐẸP 😍

April 26, 2020

April 26, 2020

Quá thích PHONG CÁCH HÀN QUỐC Việt Thi cùng Winner P336 mặc HANBOK khám phá quán TRÀ SỮA CỰC ĐẸP...

Ăn gì để giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần?

February 1, 2020

February 1, 2020 3

Ăn gì để giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần? Thay vì phải uống thuốc giảm cân,...

Top 9 Dưỡng chất Bạn Cần ăn để Giảm cân Nhanh 👍👍

April 7, 2020

April 7, 2020 1

Top 9 Dưỡng chất Cần ăn để Giảm cân Nhanh (Ăn gì để Giảm cân) ————————————————————– Vitamin, chất khoáng là...

Giảm cân không cần nhịn ăn / phần 5: Liệu ăn nhiều GẠO LỨT và YẾN MẠCH có giảm được cân?

March 7, 2020

March 7, 2020 1

Giảm cân không cần nhịn ăn / phần 5: Liệu ăn nhiều GẠO LỨT và YẾN MẠCH có giảm được...

Giày của DỨA??? || Review || BESO Sneaker #ANANAS

February 29, 2020

February 29, 2020 19

#besosneaker #ananas Đây là lần đầu tiên mình sử dụng giày dứa và thấy Dứa là 1 hãng rất hay...

Tiết Lộ Cách GIẢM CÂN GIẢM MỠ BỤNG nhanh nhất SAU MỘT TUẦN bằng thứ nước này

February 11, 2020

February 11, 2020 42

Mỗi ngày Uống 1 ly nước chanh gừng nóng vóc dáng và làn da sẽ thay đổi ‘thần kỳ’ sau...

Bản Ghi Chép Cuộc Sống Hạnh Phúc Ở Triều Thanh Tập 1 Truyện Ngôn Tình Siêu Sủng

April 30, 2020

April 30, 2020 4

Tác giả:Nhất Tiểu Bình Cái Thể loại:Ngôn Tình, Xuyên Không, Cung Đấu, Điền Văn, Cổ Đại Nguồn:luv-ebook.com Trước khi vào...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *