Công dụng của lạc trong mùa đông nhiều thế này mà bỏ qua thì thật đáng tiếc



Củ lạc hay còn gọi là đậu phộng (cách gọi trong miền Nam) là món ăn ưa thích của nhiều người.Khi mùa đông bắt đầu tràn về, ấy cũng là thời điểm lạc vào giai đoạn đắt hàng.Bạn có thể tiêu thụ lạc bằng nhiều hình thức, có thể luộc, rang, trộn vào nhiều món ăn… Những hạt lạc rất ngon, hấp dẫn, nhai vui miệng đồng thời là món ăn nhẹ tuyệt vời.Chưa hết, công dụng của lạc còn thể hiện ở việc chữa bệnh mùa đông mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua.Lạc cung cấp cho cơ thể rất nhiều protein, giống như nhiều lọai hạt thuộc họ đậu khác.Điều quan trọng là phải hiểu được những lợi ích dinh dưỡng mà củ lạc cung cấp, khiến chúng trở thành món ăn nhẹ lý tưởng vào mùa đông.Cùng tìm hiểu công dụng của củ lạc nếu được tiêu thụ vào mùa đông ngay sau đây: Ăn lạc có khả năng làm bạn no bụng ngay sau khi ăn với một lượng ít ỏi.so với các món ăn nhẹ có lượng calo cao khác.Điều này giúp bạn tránh nạp nhiều calo bởi vì sẽ không bị cám dỗ ăn các món ăn nhẹ khác có chứa chất béo và quá nhiều calo.Do đó, ăn lạc giúp bạn kiểm soát cân nặng trong mùa đông và ngăn không cho bạn tăng cân hiệu quả.Củ lạc chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.Đặc biệt, axit oleic trong hạt lạc giúp giảm mức LDL hay cholesterol xấu và tăng HDL hay cholesterol tốt trong máu.Do đó, mức cholesterol được cân bằng.Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh động mạch vành và đột quỵ.Lạc là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất.Chất tryptophan trong hạt lạc cũng chống lại chứng trầm cảm , do đó ăn một vài hạt lạc mỗi ngày vào mùa đông có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đột quỵ hiệu quả.Các cây họ đậu như lạc chứa hàm lượng cao một loại phytosterol gọi là beta-sitosterol (SIT).Những chất phytosterols có khả năng bảo vệ bạn chống lại ung thư bằng cách ức chế sự phát triển khối u.Một nghiên cứu được tiến hành tại Hoa Kỳ chứng minh rằng ăn đậu phộng ít nhất 2 lần trong một tuần giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già 27% ở nam giới và 58% ở nữ giới.Trong củ lạc có chứa nhiều mangan – đây là khoáng chất có vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất béo và carbohydrate, sự hấp thụ canxi và điều chỉnh lượng đường trong máu.Nghiên cứu đăng tải trên Health cho thấy, ăn lạc giúp giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Đây là tin tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.Củ lạc có chứa một lượng axit folic cao, giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ và ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.Vì vậy, nếu bạn đang ở giai đoạn đầu của thai kỳ, hãy ăn nhiều lạc.Công dụng của lạc sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời thai nhi được nuôi dưỡng tốt hơn.Thật là tuyệt khi biết rằng ăn vài hạt lạc nhỏ như vậy thực sự có lợi cho làn da của bạn.Axit monounsaturated và resveratrol trong củ lạc giúp bổ sung nước, dưỡng ẩm, giúp da ngậm thêm nước, từ đó da căng sáng và bóng hơn.Công dụng của lạc với làn da như vậy nên đừng vội bỏ qua vào mùa đông này nhé! Củ lạc rất dồi dào vitamin C, là một lựa chọn tốt để điều trị cảm lạnh và ho.Do đó ăn lạc vào mùa đông sẽ giúp trị ho và cảm lạnh cực tốt.C

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và khoa học | Tại sao bạn tập hoài mà vẫn không thấy bụng 6 múi?

March 14, 2020

March 14, 2020 29

Tại sao cơ thể của bạn lại bị tích mỡ,Mà đặc biệt là mỡ xung quanh vùng bụng.Bạn đã giảm...

Akali KDA from LoL for GTA SA

April 24, 2020

April 24, 2020 6

Hola mi gente como andan, espero que muy bien Aquí les traigo el skin de Akali KDA de League Of...

Uống 1 Cốc Nước Ép Dứa Mỗi Ngày Giảm 4 Cân Sau 2 Tuần Ít Ai Biết | Sức Khỏe Việt

February 14, 2020

February 14, 2020 1

Uống 1 Cốc Nước Ép Dứa Mỗi Ngày Giảm 4 Cân Sau 2 Tuần Ít Ai Biết Dứa giúp giảm...

Lợi Ích Sức Khỏe Không Ngờ Của Táo Tàu – Sức Khỏe Tâm An

April 9, 2020

April 9, 2020 3

Lợi Ích Sức Khỏe Không Ngờ Của Táo Tàu – Sức Khỏe Tâm An #SucKhoeTamAn Subscriber channel Thư viện kiến...

Nếu cứ tiếp tục MẶC ÁO NGỰC theo cách này thì con đường đến UNG THƯ VÚ thậm chí CHẾT ĐỘT TỬ đấy…

April 22, 2020

April 22, 2020 1

Nếu cứ tiếp tục MẶC ÁO NGỰC theo cách này thì con đường đến UNG THƯ VÚ thậm chí CHẾT...

Chế độ ăn GIẢM CÂN này giúp tôi giảm 9kg trong 3 tháng mà không cần luyện tập

May 2, 2020

May 2, 2020 50

Chế độ ăn giảm cân ngày càng được mọi người quan tâm. khi mà các cách giảm cân nhanh với...

[REVIEW] Alexander McQueen Phản Quang Reflective (Full Phản Quang) Màu Trắng

May 12, 2020

May 12, 2020 8

Alexander McQueen là mẫu giày thời trang mà bạn nào mê giày cũng phải biết đến, với thiết kế đơn...

RƯ VLOG ♡ CÁCH LÀM TÓC NHANH DÀI VÀ DÀY?

March 30, 2020

March 30, 2020 48

♡ 1 SUBSCRIBE ủng hộ Rư nha ♡ ————————————- Từ hồi lỡ tay “xuống tóc” tóc Rư vừa ngắn lại...

adidas Originals by Alexander Wang | Surprise Finale

February 25, 2020

February 25, 2020 1

adidas Originals by Alexander Wang was unveiled at the Alexander Wang Spring 2017 runway show on September 10, 2016 through...

Cách ăn chuối xanh giảm 2kg mỡ trong 1 tuần khiến triệu người mừng rỡ

February 16, 2020

February 16, 2020 26

Nhắc đến chuối thì mọi người sẽ nghĩ ngay đến đây là một trong những loại quả có chứa nhiều...

Cách Làm Tóc Nhanh Dài Và Trị Rụng Tóc Bằng Lá Ổi Dứt Điểm Chỉ Sau Vài Lần Gội

March 13, 2020

March 13, 2020 4

Cách Làm Tóc Nhanh Dài Và Trị Rụng Tóc Bằng Lá Ổi Dứt Điểm Chỉ Sau Vài Lần Gội Kết...

Cách Giảm Cân Bằng Vỏ Bưởi Trong 7 Ngày Hiệu Quả 100% Bạn Nên Biết

March 21, 2020

March 21, 2020

Bất kỳ thành phần nào của quả bưởi đều có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trong đó, tinh chất...

Bộ ba thần thánh TĂNG CƠ GIẢM MỠ khi tập GYM

April 11, 2020

April 11, 2020 46

Sản phẩm bộ 3 thần thánh không thể thiếu cho gymer chinh phục nét đẹp body, tăng cơ, giảm mỡ,...

HỌC CÁCH GIẢM CÂN GIỮ DÁNG NHƯ MIRANDA KERR

May 18, 2020

May 18, 2020 21

Miranda Kerr là siêu mẫu người Úc nổi tiếng qua show thời trang Victoria Secret. Mặc dù 34 tuổi nhưng...

Thử ngay cách giảm mỡ bụng bằng muối siêu nhanh.

May 25, 2020

May 25, 2020 35

Thử ngay cách giảm mỡ bụng bằng muối siêu nhanh. Nếu bạn muốn giảm vòng eo mà còn loay hoay...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *