Công dụng của quả xoài và giá trị dinh dưỡng của quả xoài



Tác dụng và giá trị dinh dưỡng của quả xoài

Xoài là một loại trái cây đặc sản của vùng nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Xoài không chỉ là món ăn khoái khẩu đối với nhiều người nhưng không phải ai cũng biết Tác dụng và giá trị dinh dưỡng của quả xoài. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những vấn đề trên.

Giá trị dinh dưỡng của quả xoài

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới được trồng và tiêu thụ phổ biến tại các nước thuộc khu vực Nam Á, Đông Nam á, Châu Mỹ latin và châu phi. Hiện nay, tổ chức nông lương thế giới xếp xoài vào 1 trong 12 loại trái cây được tiêu thụ mạnh và 1 trong 5 trái cây giàu dưỡng chất trên thế giới.

Việt Nam được đánh giá là quốc gia có sản lượng và chất lượng xoài cao trên thế giới, trong đó vùng Duyên hải nam trung bộ và Đồng bằng sông cưu long là nơi có sản lượng xoài lớn nhất cả nước. Có thể kể đến các thương hiệu xoài nổi tiếng trong nước như xoài Đồng Nai, xoài cát Hòa Lộc, xoài tượng Bến Tre, Xoài thái Tiền Giang, Đồng Tháp.

xoai

Xoài được dùng để ăn và vì có hình dáng đẹp nên được dùng nhiều trong cúng kiếng ở các dịp lễ lạt. Trong mâm ngũ quả ngày tết cổ truyền của người Nam bộ có hình ảnh của quả xoài tượng trưng cho chữ “tiêu xài”.

Về mặt dinh dưỡng, Xoài đứng top 5 trong những trái cây giàu dinh dưỡng. Trong xoài có Calo, Lipid, Cholesterol, Natri 1, Kali 168, Cacbohydrat, Chất xơ, Đường, Protein, Vitamin, Vitamin, Canxi, Sắt , Vitamin b1, Vitamin B6 0,1 mg, Vitamin B120 µg, Magiê 10 mg. Đây đều là những dưỡng chất cực kì quan trọng cho sức khỏe của con người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thường xuyên ăn xoài chín rất tốt cho sức khỏe và có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác nhau.

Tác dụng của quả xoài
Với thành phần dinh dưỡng nêu trên, Xoài mang đến nhiều công dụng hữu ích về sức khỏe cũng như tác đụng điều trị bệnh tật. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của xoài:

+Tăng cường sức đề kháng:

Trong quả xoài chín có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong đó, các loại vitamin dồi dào có chứ năng tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, đặc biệt là về đường tiêu hóa. Những người thường xuyên ăn xoài chín thường có nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm ít hơn người bình thường.

+ Tăng cường chức năng sinh lý và ham muốn tình dục

Xoài chín là nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời cho cơ thể sống của con người. Các nghiên cứu dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ gần đây đã chỉ ra tầm quan trọng của dinh dưỡng từ thực phẩm giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu của các đôi. Ăn xoài trong bữa ăn sẽ giúp nhu cầu và khả năng sinh lý của các đấng mày râu tăng nhanh.

+ Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Nếu như Đu đủ được xem là vua trong những loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa thì xoài cũng xếp thứ nhì bảng. Với hàm lượng enzim để chuyển hóa protein cũng thành phần chất xơ dồi dào, xoài cực kì tốt tiêu hóa và bài tiết.

+ Giảm buồn nôn do nghén:

Các nghiên cứu đã chứng minh được lý do vì sao khi mang thai các mẹ bầu thường thích ăn đồ chua và xoài. Đơn giản là vì, Ăn xoài xanh khi mang thai sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng ốm nghén, nôn mửa do ốm nghén. Bên cạnh đó, ăn xoài xanh trong lúc mang bầu còn giúp làm giảm nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai do vitamin C.

+Trị giun sán hiệu quả

Một nghiên cứu tại Ấn độ đã chứng minh, vị chua đặc trưng của xoài có khả năng trị giun sán rất tốt.

Trên đây là những thông tin liên quan đến Tác dụng và giá trị dinh dưỡng của quả xoài. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về sức khỏe để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân tốt hơn

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Related Posts

Bà bầu kiêng ăn 17 loại rau quả trái cây này để tránh sảy thai [GiupMe.com]

April 6, 2020

April 6, 2020 30

Bà bầu kiêng ăn rau gì, quả gì để đảm bảo an toàn cho thai nhi, tránh sảy thai và...

✅ 3 Dấu hiệu Bà Bầu thiếu CanXi một cách Trầm Trọng , muốn con Khỏe CẦN BỔ SUNG NGÀY.

April 12, 2020

April 12, 2020

✅ 3 Dấu hiệu Bà Bầu thiếu CanXi một cách Trầm Trọng , muốn con Khỏe CẦN BỔ SUNG NGÀY....

Những loại rau, trái cây bà bầu NÊN và KHÔNG NÊN ăn khi mang thai | Khánh Thi Tips #1

March 4, 2020

March 4, 2020 44

Khi mang bầu, có những loại rau – củ – quả chúng ta nên ăn và không nên ăn. Các...

bà bầu có nên ăn bưởi không – ăn bưởi có lợi ích gì với bà bầu

May 5, 2020

May 5, 2020 1

bà bầu có nên ăn bưởi không – ăn bưởi có lợi ích gì với bà bầu #babauconenanbuoikhong #babauanbuoiduuockhong +...

Sức khỏe mẹ bầu || Bà bầu ăn chôm chôm có an toàn không?

February 13, 2020

February 13, 2020

Sức khỏe mẹ bầu || Bà bầu ăn chôm chôm có an toàn không? Tham khảo thêm: Bà bầu có...

Ăn trứng ngỗng có tốt hơn trứng gà

May 9, 2020

May 9, 2020

Ăn trứng ngỗng có tốt hơn trứng gà? Trứng ngỗng nặng gấp 4 lần trứng gà, tuy nhiên giá trị...

Cách sử dụng mật ong cho bà bầu và tác dụng – La Yến – Yến Sào Doanh Nhân

May 5, 2020

May 5, 2020 37

XEM THÊM RẤT NHIỀU THÔNG TIN HỮU ÍCH BÊN DƯỚI: 6 cách đơn giản để phân biệt mật ong thật...

🍀Bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì? 4 Sai Lầm Phải Loại Bỏ Ngay

February 2, 2020

February 2, 2020 5

🍀Bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì? 4 Sai Lầm Phải Loại Bỏ Ngay 1/Tiểu...

Bà bầu có nên ăn vặt không? Các món ăn vặt tốt cho bà bầu | Chăm sóc bà bầu

April 9, 2020

April 9, 2020

Ăn uống khỏe mạnh là một việc vô cùng quan trọng trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh các bữa...

6 lợi ích tuyệt vời của măng cụt với bà bầu/ măng cụt tốt cho bà bầu không

May 26, 2020

May 26, 2020 1

6 lợi ích tuyệt vời của măng cụt với bà bầu/ măng cụt tốt cho bà bầu không, tác dụng...

Lời khuyên cho Mẹ Bầu mới có bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ

April 4, 2020

April 4, 2020 2

Khi bạn mới đi bác sỹ về và được biết là có bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ, thì bạn cũng...

34 Ý TƯỞNG TRANG TRÍ MÀ TRANG ĐIỂM ĐÁNG SỢ VÀ COOL NGẦU CHO HALLOWEEN

April 12, 2020

April 12, 2020 36

NHỮNG Ý TƯỞNG TRANG ĐIỂM CHO HALLOWEEN Bạn đã chuẩn bị cho Halloween chưa? Nếu bạn vẫn không có một...

4 cách dưỡng da, trị mụn ngon, bổ rẻ nhất không đến 3 nghìn đồng nhà nào cũng có , SỨC KHỎE VÀ ĐỜI

April 7, 2020

April 7, 2020

4 cách dưỡng da, trị mụn ngon, bổ rẻ nhất không đến 3 nghìn đồng nhà nào cũng có ,...

điều trị huyết áp thấp cho bà bầu từ chuyên gia 0906913772

April 19, 2020

April 19, 2020

BÍ QUYẾT ĐIỀU TRỊ HUYẾT ÁP THẤP từ CHUYÊN GIA 0906913772 giảm ngay các triệu chứng chóng mặt, đâu đầu,...

MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU CÓ NÊN UỐNG NƯỚC MÍA? Cẩm nang bà bầu.

May 4, 2020

May 4, 2020 18

MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU CÓ NÊN UỐNG NƯỚC MÍA? Khi mang bầu, chế độ dinh dưỡng được xem là...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *