Eat Clean #9 | Thực đơn EAT CLEAN 45k | Rẻ, ngon, giảm mỡ hiệu quả ♡ Hana Giang Anh

Eat Clean #9 | Thực đơn EAT CLEAN 45k | Rẻ, ngon, giảm mỡ hiệu quả ♡ Hana Giang Anh

my-portfolio

TÔI KHÔNG CÓ TIỀN, ĂN EAT CLEAN ĐẮT BỎ XỪ!!! Ai bảo thế? Cùng bắt chước Hana đi chợ hết 45k mà ăn EAT CLEAN thịnh soạn luôn, có cả bữa phụ chiều nê

7 Bí Kíp "Hack Tuổi" Chống Già Dành Cho U25+++ | Happy Skin
MUA CAVE NINH BINH | 2018 |
CHỊ CHỊ EM EM – KATHY UYÊN VÀ HÀNH TRÌNH BÍ MẬT ĐẰNG SAU CHỊ CHỊ EM EM | KC: 20.12.2019



TÔI KHÔNG CÓ TIỀN, ĂN EAT CLEAN ĐẮT BỎ XỪ!!!

Ai bảo thế? Cùng bắt chước Hana đi chợ hết 45k mà ăn EAT CLEAN thịnh soạn luôn, có cả bữa phụ chiều nên no từ trưa tới tối!

Với 45k ăn cơm bình dân hay một bát phở thì béo, béo lắm, lại còn sạm da, xấu xí, nhanh già. 45k mà EAT CLEAN thì ĂN MÃI KHÔNG BÉO, CÀNG ĂN NGƯỜI CÀNG ĐẸP nhaaaa.

Hana không nói điêu. Cách để đẹp và sống khoẻ thì rất nhiều. Quan trọng là bạn có làm hay không 🙂 Đơn giản là nhấc mông lên tập luyện mỗi ngày và nấu cơm trước khi ra khỏi nhà.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

COMMENTS

WORDPRESS: 47
  • comment-avatar

    Chị ơi em ăn hoa quả sấy làm đồ ăn vặt trong thời gian ăn kiêng đc ko ạ mong chị trả lời em a?

  • comment-avatar

    Ko hiểu sao mình nấu cơm gạo lứt toàn bị rời rạc hạt gạo với khô :(( mặc dù đã ngâm gạo qua đêm và cho khá nhiều nước

  • comment-avatar

    Ko bt bất đắc dĩ mà chị ăn nhà bạn hay ăn ngoài thì chắc chị sad lắm

  • comment-avatar

    Làm giảm cân về học sinh sinh viên đi chị

  • comment-avatar

    Chị có thể làm một bài tập nhẹ sau khi ăn no đc hk ạ

  • comment-avatar

    Thật sự cảm ơn chị… rất rất nhiều… cảm ơn vì những gì chị chia sẻ❤

  • comment-avatar

    Chị ơi video đến giờ vẫn rất hữu ích ạ :3 cám ơn chị nhé

  • comment-avatar

    Chị ơi dùng dầu đậu nành đc ko ạ

  • comment-avatar

    sài dàu dậu nành dc ko a

  • comment-avatar

    Chị hana ơi dầu dừa dùng nấu ăn e dùng loại dầu tinh luyện Việtcoco 1000ml đk k ạ

  • comment-avatar

    Bà í nói nhầm Th true nut thành Th true milk xong chèn đoạn lồng tiếng vào đáng yêu vl 😂❤

  • comment-avatar

    Thật là một cô gái tràn đầy năng lượng và dễ thương 🥰

  • comment-avatar

    E cx k thích cà rốt 🥕 lắm nh giờ đã khác r ạ

  • comment-avatar

    e ko ăn theo chế độ keto hoặc chế độ eat clean e chỉ tập thế có giảm đc ko ạ

  • comment-avatar

    cj ơi gạo lức cj mua có phải là gạo huyết rồng phải ko ạ… với nấu có phải ngâm không cj… tại bữa em nấu mà nó ko được nở như cj ạ

  • comment-avatar

    Chị hana ơi với người đi làm ăn theo chế độ công ty và ngồi cả ngày.không có chia bữa ăn ra được thì ăn như thế nào để giảm béo ạ.

  • comment-avatar

    Chị ơi k có gạo lứt ăn gạo bình thường đc k ạ

  • comment-avatar

    Nấu ăn với dầu ăn thực vật bth đk k ạ ??

  • comment-avatar

    Chị ơi chị, cấy súp lơ xanh sao chị bỏ, cái đó ăn được đó, chị gọt vỏ thân cây lấy phần trong luột lênh ăn tốt lắm chị.

  • comment-avatar

    Chính xác luôn Hana oi! Nhũng ji lúc trước mình thik thì bây giờ lại vô cùng sợ luôn! Bây h Loan thấy ji ăn tốt sức khỏe thì lại ngon hihi! Bây h Loan ko thể nào ăn hết 1 cái bánh ngọt hoặc 1 chén chè ngọt đc luôn

  • comment-avatar

    sao đến bây giờ mình mới biết cái này…hic, từ 49kg đã lên 63kg rồi T.T

  • comment-avatar

    E rất thích video này 🥰🥰🥰

  • comment-avatar

    Chị ơi e xem trên Google có để hạt é cũng có tác dụng giảm cân, vậy có nên sử dụng kèm trong chế độ giảm cân ko ạ?

  • comment-avatar

    Mik phải đi hc cả ngày k có tg chuẩn bị đồ ăn , bố mẹ thì toàn nấu đồ ăn như các bữa bth . nên mik hay dùng 1 cái đĩa chia ra lm 3 phần 20% cơm gạo trắng bth ,30% thịt ,50%rau chỉ đc ăn trog cái đĩa đó k đc lấy thêm đĩa to cỡ nào cg đc chỉ cần chia đúng theo tỉ lệ nt thôi mng có thể tham khảo nhé

  • comment-avatar

    Chị Hana ơi cơm gạo lứt của chị trong vid nhìn dẻo ngon quá ạ, em nấu nó cứ bị rời ra khá khó ăn, chị có thể chia sẻ cho em loại gạo lứt chị dùng và cách nấu không ạ? Em cảm ơn chị nhiềuuuu

  • comment-avatar

    Em uống th true nut loại hạt hạnh nhân hay hạt óc chó thay cho hạt và gấc được không ạ?

  • comment-avatar

    Sữa TH true Nut này ngon mà tốt lắm í ạ. E cũng hay uống. Vị hạt nguyên chất mà nó dùng vị ngọt quả Chà là thay cho đường. Người tiểu đường còn dùng được luôn

  • comment-avatar

    Buổi sáng ăn thế nào ạ?

  • comment-avatar

    Chị ơi chị hướng dẫn làm bánh mì đen tại nhà được không ạ

  • comment-avatar

    Mình cũng vây, ăn đuòng vô là chua miệng

  • comment-avatar

    Chị hana dễ thương

  • comment-avatar

    Chị ơi ăn dầu ép từ lạc có được không ạ. Nhà em trồng lạc nên mẹ em hay ép lấy dầu tinh luôn ấy ạ

  • comment-avatar

    dầu để nấu ăn là dầu ô liu ạ ??

  • comment-avatar

    Dùng sữa không đường thay sửa đó đc ko ạ mong chị trả lời ạ

  • comment-avatar

    Chi oi dáng chi đẹp và cả da nua

  • comment-avatar

    Cơm gạo lứt c ăn có mùi vị kinh kinh k c

  • comment-avatar

    Chị ơi. Nồi cơm điện nhà em là loại bình thường. Thì nấu gạo lứt như thế nào ạ? Em nấu vài lần mà đều không ăn được ạ.

  • comment-avatar

    Chị ơi, e dùng dầu lạc và thay vì đường, e cho mật ong đc k ạ?

  • comment-avatar

    1 bữa 45k quá xa xỉ với em 🙁 em ăn bát bún bát phở có 30k thôi,mà gia vị đầy đủ hết r 😭

  • comment-avatar

    Chị ơi, em muốn ăn gạo lứt để giảm cân. Nhưng em đọc trên mạng thì nói là gạo lứt không nên ăn hằng ngày chỉ ăn khoảng 2-3 lần một tuần thôi. Vậy thì những ngày khác em không được ăn gạo lứt mà chỉ ăn rau củ, trái cây với thịt thôi hả chị.

  • comment-avatar

    tuyệt vời. và em nghĩ em sẽ tự trồng rau cho sạch để tận dụng đất của nhà❤❤❤

  • comment-avatar

    Thay thế dầu oliu bằng dầu đậu lạc đc ko chị hana

  • comment-avatar

    Hana ơi ổi thì có eatclean k ạ, tại 100g tận 68 calo nên em thấy hơi cao í :((

  • comment-avatar

    Chị ơi.. 1 ngày e chỉ ăn 1 chén cơm vs rau cá ,thịt.. Thì đc k ạ

  • comment-avatar

    Chị ơi khẩu vị e ăn rất đậm, gia vị bao giờ em củng fai nêm nước mắm. Ăn eat clean thì mình nêm như bth đc không ạ? Nhưng sẽ nêm nhạt lại.

  • comment-avatar

    em hồi bé cũng ghét ăn cà rốt 😊😊

  • comment-avatar

    C ơi, eat clean có thể ăn thịt lợn ạ. E eat clean lâu r mà c ăn gà và cá thôi ạ

  • DISQUS: 0