Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt

Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt

my-portfolio

Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt. Xây dựng thực đơn chi tiết với gạo lứt để giảm cân Theo chị Trinh bột gạo lứt có hàm lượng chấ

Bán căn hộ Thanh Binh quận 7 đối diện Lotte Mark giảm 50%
How to Submit URL to Google – Any Website – Live Demo – Explained in Hindi
Adobe Audition CC 2017 Tutorial



Giảm Cân Nhanh Giảm 7kg Chỉ Bằng Cách Ăn Cơm Gạo Lứt.
Xây dựng thực đơn chi tiết với gạo lứt để giảm cân
Theo chị Trinh bột gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho người bị đau dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, cải thiện bộ máy tiêu hóa và tránh được các hiện tượng tiêu chảy, táo bón. Mặt khác, hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp chị Trinh không có cảm giác thèm ăn vặt từ đó giảm cân tốt hơn.
Để có hiệu quả trong việc giảm cân chị Trinh áp dụng uống bột gạo lứt cụ thể cho từng ngày và giờ uống như sau:
Cách uống: Một ngày uống bột gạo lứt 2 lần sáng và tối, uống trước bữa ăn và đặc biệt kiêng ăn tinh bột, đường. Dùng 2 muỗng cà phê bột gạo lứt pha với 300ml nước ấm.
Chị Trinh cho rằng, việc giảm cân nếu muốn hiệu quả phải có thực đơn ăn phù hợp và lên kế hoạch chi tiết, đây thực đơn chị áp dụng:
Buổi sáng: Uống bột gạo lứt xong 5 phút là ăn sáng với rau hoặc đồ luộc.
Buổi trưa: Chỉ ăn thịt, cá rau hoặc đồ luộc không ăn cơm.
Buổi tối: Tối uống bột gạo lứt trước 19h, ăn nhẹ với rau, củ, ức gà… Đặc biệt, sau 19h không ăn uống.
Nhờ uống bột gạo lứt sau một tháng cô gái trẻ giảm 7kg lấy lại thân hình thon gọn
Nước uống bột gạo lứt chị Trinh thường dùng.
Cách tự làm bột gạo lứt rang thơm ngon
Bước 1: Gạo lứt mua về vo sạch, để ráo hoặc phơi khô.
Bước 2: Cho vào chảo rang từ 5-7 phút đến khi dậy mùi thơm.
Bước 3: Sau khi rang xong, để thật nguội và dùng máy xay nhuyễn thành bột. Cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn.
Bước 4: Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần.
……….
đừng quên bấm đăng kí và chia sẻ cho bạn bè

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

COMMENTS

WORDPRESS: 3
  • comment-avatar

    bấm đăng kí và chia sẻ cho bạn bè

  • comment-avatar
  • comment-avatar

    video hữu ích quá. cách giảm cân hiệu quả

  • DISQUS: 0