Giảm cân với dứa, đây cũng là một cách giảm cân an toàn ngày hè mà bạn nên áp dụng, thay vì những loại thuốc giảm cân nguy hiểm, mà hậu quả có nó mang đến có thể khiến bạn không ngờ tới đâu đấy.
Hè với những món salad nhiều rau quả, kết hợp cùng dứa sẽ khiến thực đơn giảm cân của bạn đa dạng hơn, đồng thời giúp ngon miệng, đẹp da khi ăn nhiều thực phẩm xanh đấy nhé.
Bên cạnh đó, trong quá dứa chỉ chứa 50 calo, các natri, Cholesterol và các chất béo bão hòa nhưng lại rất giàu kali.
Dứa giúp cơ thể chúng ta giảm cân nhờ vào những yếu tố sau:
Dứa chứa bromelain, một loại enzyme phân giải chất đạm, nó có thể phân hủy chất đạm gấp 200 lần trọng lượng của nó, đồng thời chất này còn giúp cân bằng hormone leptin giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Dứa cải thiện tiêu hóa, các enzyme phytonutrients khác nhau có trong quả dứa, giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và dễ phân giải các chất có trong thức ăn, điều này giúp cơ thể chúng ta giảm cân nhanh hơn và giảm đầy hơi trong đường ruột.
Chất bromelain có trong dứa cũng giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, làm chậm nhu động ruột và do đó giúp ức chế sự thèm ăn.
Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất phytonutrients, 1 chén dứa chứa 70-80 calo, vì dứa ngon ngọt và nhiều chất xơ nên bạn không cảm thấy đói trong thời gian dài hơn.
Cách đơn giản nhất là ăn dứa tươi cắt miếng.
Cách thứ 2 để giảm cân với dứa, bạn có thể ép lấy nước dứa để uống. Một số thức uống đơn giản, dễ làm từ dứa có tác dụng thanh nhiệt và giúp bạn trẻ lâu như: sinh tố dứa, sinh tố chuối dứa, sinh tố xoài dứa, sinh tố dứa cam mật ong, sinh tố dứa sữa chua…Nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo, rất tốt cho quá trình giảm cân.
Ngoài ra, salad dứa cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu của phương pháp giảm cân hiệu quả này.
Những điểm bạn cần lưu ý khi sử dụng dứa trong giảm cân.
Phản ứng dị ứng
Dứa có thể gây ra phản ứng dị ứng nhẹ bao gồm sưng môi, ngứa ran trong cổ họng và viêm mặt và lưỡi do bromelain, những phản ứng này sẽ giảm dần trong một thời gian ngắn.
Nếu bạn ăn dứa trong một thời gian dài, một số người có các bệnh như hen suyễn hoặc viêm mũi, nếu bạn bị dị ứng với các chất khác như: cà rốt, mủ cao su, bụi hoặc phấn hoa, thì bạn hạn chế sử dụng dứa quá nhiều và trong thời gian dài
Mức độ không an toàn
Dứa có tính axit cao và có thể gây lở loét và kích thích trong dạ dày,
Tính axit của đứa, cũng có thể góp phần vào các vấn đề tiêu hóa như: ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Bạn ăn dứa ở mức hợp lý sẽ không gặp phải những vấn đề này.
Nguy cơ sảy thai và sảy thai cao hơn
Một lượng dứa vừa phải rất tốt cho bà bầu, giảm ốm nghén, Tuy nhiên, một số enzyme trong dứa làm tăng co bóp tử cung trong giai đoạn đầu của thai kỳ, dẫn đến nguy cơ sảy thai và phá thai không mong muốn cao hơn.
Nếu bạn đang ăn lượng khuyến nghị hàng ngày và không ăn 2kg mỗi ngày, thì sẽ không có ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe của bạn.
Vết bẩn răng và hư hỏng men.
Bản chất axit của dứa nó có độ pH dao động từ 3,3 đến 5,2, Nếu bạn ăn với lượng lớn dứa trong ngày có thể làm mòn và hư hỏng men răng của bạn. Răng của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn và bị hư hại bởi đường và axit trong dứa.
Nếu bạn đang ăn dứa thường xuyên, hãy chăm sóc răng miệng và bảo vệ men răng của bạn, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về răng miệng như sâu răng hoặc viêm nướu.
Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/
