Musics in video:
-Over the ocean (Fsm team)
-Foreverland (Peyton ross)
_______________________________________
Thanks for watching ❤️ Please like and subcribe ❤️
Cảm ơn các bạn đã xem video, like và sub nếu nó hữu ích nhéeeeee ~
Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/
Giảm cân theo chế độ của IU trong 3 ngày ??? | Try IU Kpop idol diet 👯♀️
Mình của 2 tháng trước là 62kg vì do ngoại hình béo nên ny cắm sừng và rồi mình lấy đó làm động lực nên giờ mình còn 50kg, mình cảm thấy giảm thì phải kiên nhẫn, quyết tâm chứ ko phải là đói quá thôi ăn 1 tí rồi hôm sau giảm hồi trước mình là vậy đó nên ko khi nào xuống kí đc hết mà còn lại lên, nhưng đúc kết thì chỉ có nhịn ăn mới giảm đc thôi nhịn nhưng nhất định phải ăn sáng vì buổi sáng rất quan trọng mình thì luôn luôn bỏ buổi sáng kiểu sợ mập nên dần về sau mình bị đau bụng, rất đau là khác và đi khám bệnh thì là đau bao tử từ đó thì mình thấy có thể bỏ bữa trưa, tối nhưng ko đc bỏ buổi sáng đừng bao giờ nghĩ trong đầu là ờ ko ăn sáng thì cũng chẳng bị gì đâu, kết hợp thêm tập thể dục sẽ làm cơ thể trở nên gọn hơn và cũng dễ xuống cân hơn, đây là kinh nghiệm của mình trong lúc giảm cân
Đúng là giảm cân đc, nhg mà nó chỉ giảm chất dinh dưỡng trong máu thôi. Cùng với đó IU còn phải chạy bộ, tập các bài tập kết hợp tập mấy tiếng nữa thì người mới thon như vậy
Chị không tập thể dục đk ạ
Uống ngũ cốc thay được k ạ?
em làm giống như chị rồi và thật sự thành công
Uống ngũ cốc hay Milo được hông ạ
Mik cx đang giảm cân. Sáng mik sẽ kh có tập thể dục mà tập vào buổi chiều trc khi ăn cơm. Sáng thì mik ăn rau xanh. Trưa mik ăn hoa quả. Tối mik sẽ kh có ăn chỉ uống 1 cốc nc thôi. Và 1 tuần mik sẽ nhịn kh ăn j trong 1 ngày. Trong 1 tuần mik có ăn 1 bữa thật no. Mấy cái đó tết mik có áp dụng vs hạn chế đồ ngọt vs ăn vặt tết mik ăn nhiều hơn nhưng cx xuống đc 1 kg.
Thay chocolate thành matcha quakek đc ko ạ
Cj ơi buổi tối uống ngũ cốc đc ko 🍀
cj ơi đảo lộn các bữa đc ko ạ
Số cân của bạn giảm chưa chắc là do gầy đi nhiều mà là do trọng lượng máu của bạn giảm do có ít chất dinh dưỡng😊
Củ khoai NHỎ thế 🙄
Cái này kiểu để giảm nhanh trc khi đi hát đi diễn lên sân khấu mặc đồ cho đẹp ý. Chứ mình sẽ k ăn như này vì k đủ calo để làm gì cả
Chị cho em bik rõ. Về ngủ cốc đi chị mong cj rep
Chị ơi chị tập thể dục theo video của ai thế ạ
Khoai j bé thế 🤷♀️
C mua chocolate quaker ở đáu thế ạ vs giá bnhieu thế ạ
Chị ơi cho e hỏi bịch bột màu nâu mà chị uống là cái j v ạ?Mong chị trả lời ạ
H mới thấy kênh của a hihi đỉnh quá <3
Dinner của Iu là protein còn c là carb mà
Mình cũng ăn theo thực đơn này nhưng ăn 2 ngày không liên tiếp cộng với tập luyện kết qura 7 ngày giảm 3kg thật sự rất bất ngờ luôn chưa bao giờ giảm nhiều như vậy
Bữa trưa mình có thể ăn 3 củ khoai lang đc ko ạ
Chị ơi cho e hỏi uống thức uống lúa mạch đấy ko do e thấy bản thành phần có đường
Mn nếu ăn theo như vầy mà k uống thật nhiều nước thì giảm kí là do cơ thể tụt nước thui, nếu giảm muốn giảm mỡ thì phải tập cario
Giảm cân thì mỡ bụng có tan đi k ạ chứ em sợ giảm đc cân nhx mỡ bũng vẫn thế
Trước t ăn somi diet còn khổ hơn nhiều luôn
Haha
Đã thử, gần hai tuần giảm 12 cân xong k chịu được nữa lại ăn lại. Nghĩ chán 😥
video cardio chị tập theo là gì vậy ạ?
Chocolate c mua ở đâu v ạ?
Cho e xin tên của kênh chị theo tập trong vid đc k ạ
Cho mình hỏi bn cs tập thể dục kh ạ
C ơi quaker yến mạch scl đó có đường thì sao ạ
5/2/2020 =>> 8/2/2020 💢💢
C mua chocolate đâu v ạ
chị ơi uống sữa tươi không đường thay yến mạch được không ạ
Học sinh đang ik học thì thực hiện đc hk ạ