Giảm cân uống gì-Cách làm sữa gạo lứt giảm 3kg/1 tuần



Ăn gạo lứt có giảm cân?
Gạo lứt (gạo nâu) bản chất là loại gạo không đánh bóng nên giữ lại được nguyên cám (lớp vỏ lụa màu nâu) chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo trắng thông thường nên cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn, mang lại cảm giác no lâu, khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Thêm nữa, chất xơ trong gạo lứt rất tốt cho đường tiêu hóa, chống táo bón, giúp nhuận tràng. Đó là lí do tại sao khi ăn cơm gạo lứt, bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Sau một thời gian thấy số đo giảm đi đáng kể.

Ngoài ra, gạo lứt ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín và nhai kĩ khi ăn. Bởi vậy, người sử dụng không thể ăn nhanh nên tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn.

Mặt khác, một nghiên cứu từ trường Đại học Tufts (Massachusetts, Mỹ) còn chỉ ra rằng, ở những người ăn gạo nâu, lượng calo bị tiêu hao tương đương với đi bộ nhanh 30 phút, tỷ lệ trao đổi chất cao hơn và hấp thụ lượng calo ít hơn trong bộ máy tiêu hóa.

Do đó, việc ăn gạo lứt sẽ là một trong những lựa chọn khôn ngoan nếu bạn muốn duy trì lối sống lành mạnh hơn và có một cơ thể thon gọn, khỏe khoắn.

#Sốngkhỏe247 ,#giảmcân,#Giảmcânuốnggì
Click vào đây đăng kí hoàn toàn Free ủng hộ kênh của mình nhé:
địa chỉ Liên hệ quảng cáo cho các hãng thuốc:
Link website:
Fanpage:

Mình chỉ là người chia sẻ thông tin chứ ko phải là bác sỹ nhé

Cám ơn các bạn đã xem video của mình

Các bạn nhớ LIKE và SUBSCRIBE để theo dõi video mới nhất nhé. Xin cảm ơn các bạn

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Rule 34 vs. Female Xenomorphs 18+

January 31, 2020

January 31, 2020 34

Xenogirls in heat. Hope you enjoyed! Leave a like and comment! 🙂 Music used: #1 Blanco Billions – yeen tryna...

Phật sinh tại Ấn Độ vì sao Phật giáo Ấn Độ không phát triển? Vì sao người Ấn Độ lại nghèo khổ?

February 16, 2020

February 16, 2020 38

PHÁP THOẠI HOẰNG PHÁP là kênh Youtube chuyên đăng tải các bài giảng (pháp thoại) Phật giáo của những giảng...

Tác dụng thần kỳ của gạo lứt đối với sức khỏe và giảm cân

April 21, 2020

April 21, 2020

Ăn gạo lứt thay cho gạo thường hiện đang được các chị em truyền tai nhau về hiệu quả giảm...

Cách giảm cân hiệu quả bằng TRÀ XANH Bí Quyết lâu dài tốt Sức Khỏe #23

May 24, 2020

May 24, 2020 8

► SUBSCRIBE CHANNEL: —————————————————————————– TRÀ XANH Bí Quyết giảm cân hiệu quả lâu dài tốt Sức Khỏe đây là phương...

10 COSAS que NO SABÍAS de AISAKA TAIGA / CURIOSIDADES de AISAKA TAIGA – TORADORA!

April 10, 2020

April 10, 2020 33

🎁Desbloquea Aquí Su SUKULENCIA: ►Mi Canal Anime: ►► 💪 Suscríbete al Canal! 💪 ►► ►►💲 Donativos 💲: ►►🍸 Si quieres...

Tên trộm ăn mặc lịch sự ra tay nhanh như chớp chiếc xe tay ga dựng trước quán ăn sáng.

March 30, 2020

March 30, 2020

Tên trộm ăn mặc lịch sự ra tay nhanh như chớp chiếc xe tay ga dựng trước quán ăn sáng....

Ăn Gì Để Ngừa và Trị Mụn

May 14, 2020

May 14, 2020 31

Kênh YouTube chuyên về làm đẹp của Happyskin.vn, với các serie giúp hướng dẫn làm sao để chăm sóc da...

CÁCH GIẢM BÉO MẶT CẤP TỐC đơn giản không cần phẫu thuật cũng có cằm V-line

May 17, 2020

May 17, 2020 9

CÁCH GIẢM BÉO MẶT đơn giản không cần phẫu thuật cũng có cằm V-line giảm béo mặt, cách giảm béo...

Nước uống mát gan trị mụn

February 12, 2020

February 12, 2020 5

Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu 5 loại nước uống mát gan trị mụn và loại thực phẩm...

🇯🇵3 Trái Sầu Riêng 3 triệu 300 Ngàn Một Mình Cân Hết Quá Xá Đã 😆# 277

March 14, 2020

March 14, 2020 22

Ăn Sầu Riêng Durian Eat Durian Cám ơn mn đã xem Video Bấm đăng kí kênh của Quỳnh để ko...

Airbnb app民宿初體驗 | 照片與現場相不相符?CP值爆表了!比住飯店划算「台灣人行大陸」「Men's Game玩物誌」

April 27, 2020

April 27, 2020 46

透過以下連結註冊會員最多可以折扣到1500元nt的房價 #airbnb #背包客 #台灣人行大陸 如果您有Twitter,可以follow我 ✩ Twitter 更多影片歡迎參考我的頻道分類清單 開 箱. 系 列 Men’s Talk 系列 型 男 養 成 日記...

Hữu Bộ | Lần Đầu Ăn Sầu Riêng Hấp Bia

April 19, 2020

April 19, 2020 44

➢ Facebook của tôi: ➢ Đăng Kí (Miễn Phí) Tại Đây: ➢ FAN PAGE: ——————————————————————————– ➢ KÊNH THỨ 2 CỦA...

How to Install an Industrial Air Curtain

May 15, 2020

May 15, 2020

Berner’s industrial air curtains consist of a durable, all-welded construction with gray powder-coated exterior and mill aluminum inlet panel. Designed...

Buổi tối ăn sữa chua với thứ này, cân nặng giảm ầm ầm, da lại mịn màng như da em bé

April 22, 2020

April 22, 2020 5

Ăn sữa chua với những thứ này buổi tối, cân nặng xuống dốc không phanh, da lại mịn màng như...

Ngâm tỏi với mật ong rồi dùng theo cách này, giảm nhanh 5kg trong 1 tuần, bụng phẳng lì như mơ

May 25, 2020

May 25, 2020 4

TƯ VẤN GIẢM CÂN MIỄN PHÍ: 0976 288 281 Ngâm tỏi với mật ong rồi dùng theo cách này, giảm...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *