GỢI Ý 7 BỮA SÁNG EAT CLEAN NHANH GỌN ĐỦ CHẤT | Nutrition ♡ Hana Giang Anh



Bữa sáng luôn là bữa quan trọng nhất trong ngày nên mọi người đừng nhịn ăn hay ăn sáng qua loa nhé. Nhiều bạn bảo Na là ăn sáng mà clean thì khó quá, vì toàn thấy bún miến phở rồi xôi, bánh mì thôi, mọi người không biết phải ăn gì cho đa dạng. Vậy thì cùng Na xem video để biết 7 gợi ý cho 7 bữa sáng nhanh gọn lẹ lại đủ 3 nhóm tinh bột – chất béo – protein nhaaa.

Sản phẩm được bán tại các cửa hàng bán lẻ và hệ thống siêu thị trên toàn quốc.
📌 Đặt hàng trên Tiki tại:
📌 Đặt hàng trên Adayroi tại:
📌 Facebook:

TDEE:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Giảm Cân Nhanh 3 kg/3 ngày | Không nhịn ăn, Không mệt mỏi

February 11, 2020

February 11, 2020 26

Chia sẻ bí quyết giúp bạn giảm 2-3kg chỉ trong 3 ngày. Trong khi bạn vẫn được ăn và không...

Triojet System Air Curtain – For Cold Stores and Industrial Freezers

March 5, 2020

March 5, 2020

Triojet System Air Curtain – For Cold Stores and Industrial Freezers Specially designed to be installed on doors of industrial...

MÓN CHÁO YẾN MẠCH CHO NGƯỜI GIẢM CÂN

April 27, 2020

April 27, 2020 2

MÓN CHÁO YẾN MẠCH CHO NGƯỜI GIẢM CÂN Một số lưu ý khi làm món cháo yến mạch cho người...

Tác dụng tốt đến khó tin của trái táo mà bạn không ngờ tới

May 11, 2020

May 11, 2020

Tác dụng của trái táo mà bạn không ngờ tới. Ăn táo hàng ngày bạn sẽ thấy tác dụng tuyệt...

Ăn tỏi đen đúng cách mỗi ngày, da trắng hồng, mịn màng không bao giờ bắt nắng

April 14, 2020

April 14, 2020

Ăn tỏi đen đúng cách mỗi ngày, da trắng hồng, mịn màng không bao giờ bắt nắng#tamtrang #giamcannhanh #lamdep #huongdantettoc...

Các món ăn giúp bà 5 giảm cân rất nhanh và cùng làm món BÁNH CUỐN NÓNG siêu ngon | HOTBOY TRÀ SỮA .

May 1, 2020

May 1, 2020 41

Các món ăn giúp bà 5 giảm cân rất nhanh và cùng làm món BÁNH CUỐN NÓNG siêu ngon |...

Cách giảm cân siêu tốc bằng ĐẬU XANH |Thanh Tâm Food

March 29, 2020

March 29, 2020 39

MỜI CÁC BẠN XEM! Cách làm RAU CÂU TRÁI DƯA HẤU ngon tuyệt : Hướng dẫn làm BÁNH FLAN TỪ...

Amagi Brilliant Park Reaction Episode 1 and 2 – Hard but Possible!

February 15, 2020

February 15, 2020 3

Become a Patreon Please like , subscribe and join me on discord Donation Link How to buy bitcoin bitcoin address...

Cách Giảm cân bằng Vỏ bưởi Hiệu quả Bất ngờ 😃😃

April 27, 2020

April 27, 2020 1

Cách Giảm cân bằng Vỏ bưởi Hiệu quả Bất ngờ ————————————————————- Vỏ bưởi mang nhiều công dụng trong cuộc sống...

Sunrise in ALISHAN | EasyCard Fail, Bento Boxes, Belly Rubs & Kaohsiung Luck | 12 Days in Taiwan EP2

January 31, 2020

January 31, 2020 17

In this second episode, we hit the road and leave Taipei for the famous forests and mountains of Alishan before...

Tác dụng bất ngờ khi ăn dứa liên tục trong 7 ngày bạn cần phải biết

May 10, 2020

May 10, 2020

Tác dụng bất ngờ trong 7 ngày của dứa bạn cần phải biết. Dứa là loại quả rất bổ ích...

11 Loại Thực Phẩm CÀNG ĂN CÀNG GẦY Dành Cho Người Muốn Giảm Cân Nhanh

March 12, 2020

March 12, 2020 1

Mùa hè cũng là lúc chị em lo lắng rất nhiều về ngoại hình của mình, chắc hẳn ai cũng...

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Với Nước Ép Dứa Và Gừng Thơm Ngon – Ẩm Thực VN

February 29, 2020

February 29, 2020 5

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Với Nước Ép Dứa Và Gừng Thơm Ngon – Ẩm Thực VN Giải pháp...

BÍ MẬT GIẢM CÂN NHANH ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ TRONG 1 TUẦN

February 7, 2020

February 7, 2020 42

Nếu bạn muốn giảm cân thành công thì hãy xem hết video nhé. Từ bây giờ, mình sẽ làm rất...

Vương Gia, Vương Phi Trèo Tường! Tập 9(hoàn) Truyện Ngôn Tình Nữ bá đạo, Nam phúc hắc

April 6, 2020

April 6, 2020 3

Dáng vóc ta xinh đẹp hơn hắn!” Tên nam nhân nào đó vừa vuốt tóc phong tình vạn chủng, ánh...

Comments
  • Ko biết các bạn nữ thế nào chứ, mình là nam, ăn thực phẩm vậy hơi kham khổ quá, mà ko thấy thấy hấp dẫn lắm, mình cũng đang giảm cân, và cách của mình là ăn 3 bữa bằng nhau bữa sáng lúc thì ăn mỳ, luc thì ăn bánh mỳ trứng, cònncacs bữa khác thì ăn nưng bát cơm thịt cá rau ăn như bt, mình cũng ko tính calo, đấy là cắt giảm 50% so với bữa ăn bình thường của mình, ngoài ra mình chạy bộ 4-5 km/ ngày cái này mình đo quãng dg bằng gps ko tự ước lượng, và kết quả sau 1 tháng 20 ngày mình từ 74kg xuống 67kg nghĩa là 7kg, đây là cách của mình bạn có thể ao dụng theo

  • Chị Hana cho e hỏi là thường e nghe nói ăn bơ và sữa là dễ tăng cân vs tăng mỡ. Còn e ăn bơ vs sữa tươi ko đường thì có tăng mỡ bụng ko chị?

  • Những loại đường trong 3 hộp ngũ cốc huyết rồng, yến mạch hạt sen với ăn kiêng có tốt cho da mụn không vậy chị vì e da mặt mụn còn rất nhạy cảm nên hơi e ngại vấn đề này thôi.

  • Cj ơi cái này ăn chỉ cần một tuần Thôi ạ sang tuần có cần áp dụng nữa ko ạ
    Mong cj trả lời

  • chị ơi, e mới tập tành eat clean, ko biết có nên kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể ko ạ hay chỉ cái gì nên ăn thì ăn hết ạ, e thuộc tạng người khó tăng cân ạ

  • bạn nào đang tìm gạo lứt sạch để ăn giảm cân thì liên hệ page này nè, chia sẻ cho mn một chỗ bán gạo lứt sạch mà ngon đây:
    https://www.facebook.com/GaoLutFood/

  • Cách tính calo
    Với nữ giới ( 10 x cân nặng của bạn )+( 6,25 x chiều cao của bạn tính theo cm )+ ( 5 x số tuổi ) + 5
    Nếu muốn biết lượng calo cần tiêu thụ một ngày của bạn thì hãy lấy kết quả trừ cho 500-800 calo nhé
    Các bạn nên ăn đủ calo đừng ăn ít, ăn ít sẽ khiến bạn mất cơ và làm ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển chất , khiến cơ thể mệt mỏi
    Nếu có bạn nam nào thắc mắc cách tính calo của mình thì hãy nói mình nhé

  • Sữa gạo lứt huyết rồng, e có thể uốn loại mua về rang rồi xay pha với nước nóng uốn được ko c?

  • Có ai giống e không uống được Việt ngũ cốc k ạ. Em thấy nó sao sao á mặc dù biết nó tốt huhu

  • Chị ơi ,cho em hỏi với ạ nếu đanh giảm kg ăn yên mạch thay vào bữa chính hay một ngày chỉ ăn một bữa ạ?

  • Chị ơi em thấy trong 1 số thực đơn eat clean có nói ko đc ăm muối vậy mik có đc ăn nước mấm vs nước tương ko chị

  • Hana ơi e muốn mua whey như chị dùng mà k biết chỗ. chị biết chỗ nào bán online không chỉ em với ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *