Posted on



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – KHÔNG ĂN TINH BỘT ĐỂ GIẢM CÂN QUAN NIỆM SAI LẦM NHIỀU NGƯỜI MẮC PHẢI.

Theo TS. Phan Hướng Dương – Phó Giám đốc Bệnh viện Nội tiết Trung ương, hiện có rất nhiều người sợ béo mà không ăn cơm hay các sản phẩm có nhiều tinh bột, đây là quan niệm sai lầm. Theo khuyến cáo của thế giới, 1 ngày tối thiểu phải ăn 130 gram tinh bột vì não của chúng ta hoạt động nhờ đường. Não chỉ sử dụng đường, không sử dụng chất béo, thịt. 50 – 60 % chất bột đường được não sử dụng nên nếu chúng ta bỏ qua bột đường, thấy đường máu cao mà không ăn tinh bột chính là cách làm sai lầm.

Nếu không ăn tinh bột, khi não cần đường để hoạt động mà không có, cơ thể bắt buộc phải lấy nguồn từ thịt, chất béo để chuyển hóa thành đường. Đây là quá trình chuyển hoá phức tạp hơn, từ đó sản sinh ra các chất không tốt cho cơ thể. Do phải đào thải trong quá trình chuyển hoá, nên các chuyên gia đã tính toán, ít nhất 1 ngày mỗi người cần phải ăn đủ 130 gram tinh bột.

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– 18 THÁNG TUỔI TRẢI QUA 2 LẦN PHẪU THUẬT CHỈ VÌ HÀNH ĐỘNG DẠI DỘT CỦA MẸ:
– TIẾN SĨ 33 TUỔI QUA ĐỜI ĐỂ LẠI BỨC TÂM THƯ KHIẾN HÀNG TRIỆU NGƯỜI THỨC TỈNH:
– NGƯỜI ĐI NGỦ SAU 11 GIỜ ĐÊM SẼ PHẢI ĐỐI MẶT VỚI 7 CĂN BỆNH NÀY:
– DANH Y BẬC THẦY ĐÃ 97 TUỔI NHƯNG VẪN KHỎE MẠNH KHÔNG BỊ HUYẾT ÁP TIỂU ĐƯỜNG:
– TIẾN SĨ ĐÔNG Y CHIA SẺ 3 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN LÀM ĐẾN ĐÂU NGƯỜI KHỎE ĐẾN ĐÓ:
– HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ:
– 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:
– AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY:
– CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:
– LÀM THẾ NÀY SAU 1 THÁNG HẾT LUÔN TÓC BẠC TÓC RỤNG LẠI CÒN SÁNG MẮT BỔ MÁU:
– Y HỌC TIẾT LỘ 3 HUYỆT VỊ GIÚP BỔ THẬN AN THẦN KÉO DÀI TUỔI THỌ:
– LỜI VÀNG SỨC KHỎE CỦA GIÁO SƯ 84 TUỔI NHƯNG THẦN THÁI VẪN TRẺ NHƯ TUỔI 50:
– 3 LOÀI RAU TRƯỜNG THỌ ĐƯỢC GIÁO SƯ ĐÔNG Y QUÝ HƠN CẢ THUỐC:
– MUỐN SỐNG THỌ SỐNG KHỎE BAO LÂU PHẦN LỚN DO MÌNH QUYẾT ĐỊNH:
– 4 BÀI TẬP CHỮA MẤT NGỦ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT DA DẺ HỒNG HÀO CHỐNG LÃO HÓA:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 1 PHÚT TĂNG THÊM 10 NĂM TUỔI THỌ AI CŨNG NÊN LÀM NGAY:
– TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:
– 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:
– 8 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CANXI NHẤT AI ĂN HÀNG NGÀY KHỎI CẦN UỐNG THUỐC:
– CÁCH “RỬA SACH” NỘI TẠNG – KHÔNG CHỈ TỔI MÀ TẤT CẢ CHÚNG TA PHẢI LÀM NGAY!:
– MẮT TÔI GẦN NHƯ BỊ MÙ MAY MẮN BIẾT ĐƯỢC CÁCH NÀY GIỜ ĐÃ SÁNG TRỞ LẠI:
– MUỐN KHÔNG BỊ UNG THƯ XIN ĐỪNG NHẬP 8 LOẠI RÁC NÀY VÀO NGƯỜI:
– GIẢI ĐỘC THẬN CHỈ 1 PHÚT MỖI NGÀY ĐỪNG AI BỎ QUA KHÔNG SẼ MUỘN MẤT:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

40 Replies to “KHÔNG ĂN TINH BỘT ĐỂ GIẢM CÂN QUAN NIỆM SAI LẦM NHIỀU NGƯỜI MẮC PHẢI”

  1. Tôi không ăn tinh bột, đường, rượu bia trong 4 tháng giảm được hơn 20 kg. Giờ thấy người nhanh nhẹn, suy nghĩ, làm việc đều tốt hơn trước. Ai bảo không ăn tinh bột là sai?

  2. Xóm mình có chị kia mập lắm xong bã k ăn cơm ăn bún cũng dc nhưng k ăn cơm 2thangs thấy bã đẹp ốm lắm .giờ vẫn ốm kìa ,k cơm nhưng vẫn ăn tinh bột thay thế .nó đỡ hơn cơm

  3. ăn gì hay nhịn gì thì nguyên tắc giảm cân luôn là: calo nạp vào ít hơn calo cơ thể sử dụng, khi đó cơ thể lấy năng lượng dự trữ ra xài, đó là mỡ, thế thôi!

  4. hồi trước en cao 1m52 nặng 54 kg hồi nghỉ hè lên lớp 10 biết rằng mặc áo dài em đã giảm cân,em đã nhịn ăn,không ăn cơm,thịt chỉ ăn rau,trứng em còn nhảy dây lúc nào cũng thèm ăn,kết quả sau 1 tháng em đã giảm xuống còn 50 kg nhìn ốm hẳn,nhưng khi vào học vì sợ ảnh hưởng đến việc học em đã không ăn kiêng và ăn uống bình thường,lúc đầu em ăn uống lại ăn khá ít vì thấy no nhưng càng về sau em lại ăn càng nhiều đặc biệt là tinh bột,sau đó bụng lúc nào cũng khó chịu đầy bụng,có lúc thầy nó khó chịu bụng em vẫn cứ thèm ăn,h em không biết phải làm sao em đã quay trở lại cân nặng cũ sau 2 tháng ăn uống bình thường và đang có dấu hiệu tiếp tục tăng,em cứ thèm ăn và ăn xong lại cảm thấy đầy bụng khó chịu dù ăn ít,anh chị nào tư vấn giúp em với ạ ,em cảm ơn

  5. THEO KHOA HỌC DINH DƯỠNG, CƠ THỂ CẦN THIẾT PHẢI CÓ :
    * CHẤT :
    + DƯỠNG CHẤT (ĐẠM + BÉO + TINH BỘT VÀ ĐƯỜNG (CARB) )
    + VI CHẤT CẦN THIẾT ( VITAMINS (SINH TỐ) + KHOÁNG VI LƯỢNG (Fe+, Iod, Ca+, Na+, K+,…) )
    * LƯỢNG :
    + ĐỦ LƯỢNG ( CƠ THỂ CẦN CUNG CẤP ĐỦ LƯỢNG DƯỠNG CHẤT ĐỂ CÓ THỂ TẠO ĐỦ KILO-CALORIES KCAL) CHO CƠ THỂ TỒN TẠI & PHÁT TRIỂN & CON NGƯỜI CÓ THỂ LAO ĐỘNG / HỌC TẬP / CHIẾN ĐẤU / VUI CHƠI…

  6. Tôi thì sáng ăn trái cây, hoa qua. Trua thì an com, và ăn nhung thu ítchât béo. Toi th, qua 7 gio khong ăn nhung ít. chat béo. 8 gio thì tap the duc. HiHi, đó là cách mình giam cân.Mà sáng cung phai tâp thê duc, nha moi nguoi.

  7. Vậy 1 buổi nữa chén cơm dc ko trưa va chiều mỗi buổi nữa chén vì muốn giảm cân

  8. Hiện nay có rất nhiều người sợ béo mà không ăn cơm hay các sản phẩm có nhiều tinh bột. #kienthuc #khoahoc #suckhoe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *