Làm thế nào tăng cân, tăng cơ trong vòng 1 tuần?



Tri thức gymer 34: Những điều bạn cần làm ngay nếu muốn tăng cân và tăng cơ bắp nhanh, bao gồm việc ăn đầy đủ protein, các nguồn protein dinh dưỡng, phương pháp tập luyện và điều kiện phục hồi nghỉ ngơi đúng cách. Hãy cùng THOL phân tích kỹ những yếu tố giúp bạn tăng cân và tăng cơ nhanh nhé.
👉👉Kiến thức thể hình bắt buộc phải biết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Cứ Thế Mà Đi (OST Âm Mưu Giày Gót Nhọn) – Thu Minh feat Thanh Bùi [Official HD MV]

March 6, 2020

March 6, 2020 2

☆ OFFICIAL FANPAGE: ☆ YouTube: ►Song: Cứ Thế Mà Đi ►Composer: Thanh Bùi ►Singer: Thu Minh Feat Thanh Bùi Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Chạy Bộ Sáng Như Thế Nào Để Hiệu Quả Giảm Cân – Chuẩn Bị Gì Khi Chạy Bộ Buổi Sáng – Ryan Long

March 12, 2020

March 12, 2020 13

Chạy Bộ Sáng Như Thế Nào Để Hiệu Quả Giảm Cân – Chuẩn Bị Gì Khi Chạy Bộ Buổi Sáng...

13 Thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân tự nhiên

April 26, 2020

April 26, 2020 2

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – 13 Thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp giảm cân tự nhiên....

[Nhạc chế] HUYỀN THOẠI NỢ – Vũ Hải

March 19, 2020

March 19, 2020 26

Chế khúc: Huyền Thoại Nợ Viết lời & trình bày: Vũ Hải Liên hệ: Fan Page: FB cá nhân: ➤...

Sự thật uống nước đậu đen rang có tác dụng gì | Sức khỏe người việt

February 26, 2020

February 26, 2020 39

Sự thật uống nước đậu đen rang có tác dụng gì | Sức khỏe người việt. TOP VIDEO HOT: 5...

Thực Đơn 6 Món Ăn Tối Dưới 300 Calories Cho 2 Người Ăn

May 15, 2020

May 15, 2020 12

🍉 Công thức nào dành cho cô nàng đang muốn giảm cân, giữ dáng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng?...

Re:Creators – Altair vs everyone AMV

March 11, 2020

March 11, 2020 17

SI TE GUSTA LIKE Y SUSCRIBETE Music: 1º The Dark Memories, 2º destine demonds, 3º Hands Like Houses – Perspectives...

Đánh Tan Mỡ Thừa Vùng Bụng Hiệu Quả Sau 1 Tuần Với Gừng Rang Muối Giảm Mỡ Bụng – How To Lose Weight

April 9, 2020

April 9, 2020 29

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả an toàn tại nhà chỉ với gừng rang muối sẽ cho bạn...

Como cuando el que te Vl0L0 fue tu Oni-Chan !!Versión H3NT4I!!

February 24, 2020

February 24, 2020 24

H : NO ME ACUERDO EL NAME PERO GRACIAS AL YISUS DE QUE LO PUSE AL PRINCIPIO DE VIDIO H...

Insidious 2 – Quỷ Quyệt 2 – Đi săn quỷ Phần 3

April 12, 2020

April 12, 2020 28

Cập nhật tin tức mới nhất tại : www.facebook.com/GalaxyFilm Sau 3 năm kể từ ngày Insidious gieo rắc nỗi ám...

Một tháng giảm 10kg, quét sạch mỡ bụng nhờ… cơm nguội

April 25, 2020

April 25, 2020 39

Một tháng giảm 10kg, quét sạch mỡ bụng nhờ… cơm nguội. Chỉ dành cho người thật sự khát khao giảm...

Ngày Mai – Tóc Tiên, Long Halo, DJ Hoàng Touliver | The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng

April 9, 2020

April 9, 2020 44

Ngày Mai – Tóc Tiên, Long Halo, DJ Hoàng Touliver | The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng #toctien #theremix...

Bạn vẫn uống Cocacola? Hãy xem thí nghiệm này

April 3, 2020

April 3, 2020 21

Pepsi thế hệ mới: Ít đường nhiều độc tố Giảm lượng đường song Pepsi thế hệ mới có tới 4...

2 LOẠI NƯỚC ÉP HOA QUẢ GIÚP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ – 2 BEST JUICE TO LOSE BELLY FAT

April 21, 2020

April 21, 2020 14

Nước ép hoa quả có rất nhiều loại và vị khác nhau nhưng các bạn muốn hỗ trợ giảm mỡ...

Rau diếp cá chống lão hóa, trị mụn trứng cá hiệu quả

March 9, 2020

March 9, 2020 23

Rau diếp cá không những là một loại rau gia vị dùng để ăn sống mà còn có tác dụng...

Comments
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  • Anh duy oi.theo nhu ngay tap ngay nghi.hay la mot tuan tap du ngay a.2 phuong thuc nay cai nao tot phai truyen co bap a.em 1m63,trong luong nhieu gk moi hop a

  • sao kì z mình người gầy nhom mà bụng thì mỡ một cục, sao đối nghịch z, ai cx bảo gầy muốn ăn nhìu nhưng sợ ăn nhìu bụng lại to lên mong mn trả lời giúp 😩😩

  • Anh ơi em tập khoảng 1 năm r mà thân em nó xuất hiện vài ba vết sẹo màu đỏ ở vai với ngực . vậy nó ảnh hưởng gì không anh. Em xin cảm ơn trước.

  • cho em hỏi e cao 1m85 nặng 110kg . e khá béo h e mới bắt đầu tập , thế thì có nên xài thực phẩm chắc năng k hay là cứ tập bt giảm mỡ trc v . e cảm ơn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *