Liều lượng omega 3 cho trẻ em ở từng giai đoạn như thế nào?

Omega 3 DHA đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Sẽ rất hữu ích cho các bậc cha mẹ nếu bổ sung đúng liều lượng theo giai đoạn phát triển của con mình. Vậy liều lượng omega 3 cho trẻ em ở từng giai đoạn như thế nào?

👉👉👉 Có nên bổ sung omega 3 cho trẻ – Fitobimbi.vn

Vì sao nên điều chỉnh liều lượng omega 3 cho trẻ?

Bổ sung Omega- 3 giúp trẻ phát triển một cách toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, việc bổ sung omega 3 chỉ thực sự mang lại hiệu quả khi đúng liều lượng, phù hợp với sức khỏe của trẻ. Nếu trẻ được bổ sung quá nhiều omega-3 cùng một lúc dễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như: tiêu chảy, đau đầu, mệt mỏi, ói mửa,…

Do vậy tốt nhất  bạn nên dùng sản phẩm Omega 3 riêng cho từng độ tuổi. Ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có lượng dầu cá Omega 3 và dưỡng chất bổ sung phù hợp. Một số trường hợp đặc biệt, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Liều lượng omega-3 cần bổ sung cho trẻ theo từng độ tuổi

Omega 3 là dưỡng chất cần thiết cho trẻ nhỏ, nhưng thừa omega 3 sẽ không tốt vì ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của trẻ. Vì vậy cần xác định lượng omega 3 phù hợp cho từng giai đoạn phát triển. Liều lượng omega-3 theo từng giai đoạn như sau:

Omega 3 đối với thai nhi

Ba mẹ cần bổ sung omega-3 cho trẻ ngay từ trong những tháng cuối của thai kỳ để thai nhi khỏe mạnh. Vào những tháng cuối thai kỳ, bé bắt đầu phát triển toàn diện về trí tuệ và thể chất. Nếu thiếu hụt omega 3 trong thời gian này trẻ sẽ không thể duy trì những điều kiện tốt nhất để phát triển trí não.

Omega 3 cho trẻ sơ sinh

Đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh từ 0 đến 12 tháng, lượng omega 3 phù hợp nhất là 0,5 g mỗi ngày. Ở giai đoạn này, bé chưa cần quá nhiều omega-3 cho sự phát triển nên ba mẹ cần lưu ý bổ sung lượng omega 3 cho trẻ vừa phải tránh dẫn đến thừa chất, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Các bà mẹ có thể bổ sung đủ liều lượng omega-3 cho trẻ thông qua nguồn sữa mẹ. Do đó, cơ thể mẹ cần ăn các loại thực phẩm giàu omega-3 trong bữa ăn hàng ngày hoặc uống thực phẩm chức năng để bổ sung omega-3 cần thiết.

👉👉👉 Xem nhiều hơn Omega cho bé tại: https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/omega/

Omega 3 cho trẻ em từ  1 đến 3 tuổi

Khi trẻ từ 1 đến 3 tuổi, lượng omega 3 cần bổ sung mỗi ngày cần phải tăng lên 0,2 g so với giai đoạn sơ sinh. Bởi ở giai đoạn này, não bộ của bé bắt đầu nhận thức và phát triển dần nên ba mẹ cần bổ sung cho trẻ 0,7g omega-3 mỗi ngày. Đây là lượng dinh dưỡng vừa đủ cho bé giúp bé tăng trưởng và trí não phát triển tối ưu. Đây là thời điểm bé bắt đầu tiêu thụ thức ăn đặc nên ba mẹ có thể bổ sung trực tiếp omega-3 trong các bữa ăn của trẻ để trẻ có thể hấp thụ tốt hơn.

Omega 3 cho trẻ em từ 4 – 8 tuổi

Giai đoạn 4 đến 8 tuổi là thời gian não bộ của trẻ phát triển nhanh nhất nên việc tăng cường bổ sung omega 3 là vô cùng quan trọng, mỗi ngày bé cần 0,9g omega 3. Đây là lượng omega-3 cần thiết để phát triển trí não và thị lực. Với một lượng omega-3 lớn như vậy thì việc bổ sung từ thực phẩm hằng ngày dường như không đáp ứng đủ. Do đó, ba mẹ nên bổ sung bằng các loại thực phẩm chức năng dành cho trẻ.  Hãy đảm bảo rằng các nguồn bổ sung omega-3 đều an toàn và lành mạnh nhằm đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho trẻ trong khoảng thời gian này. 

Omega 3 cho trẻ em từ 9 – 13 tuổi

Khi ở giai đoạn 9 tuổi đến 13 tuổi, lượng Omega 3 bổ sung cho bé gái và bé trai có sự khác nhau. Ở giai đoạn này, bé trai cần bổ sung omega-3 nhiều hơn bé gái. Liều lượng omega-3 cần bổ sung cho bé trai là 1,2g mỗi ngày còn của bé gái chỉ 1g mỗi ngày. Điều này những bà mẹ khi nuôi con cần chú ý tránh việc bổ sung thiếu dưỡng chất cho bé.

Như vậy, liều lượng omega-3 cho trẻ ở từng giai đoạn là khác nhau. Ba mẹ nên căn cứ vào từng giai đoạn phát triển và thể trạng của trẻ để có liều lượng bổ sung omega-3 cho hợp lý. Tránh trường hợp dự thừa lượng omega-3 gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.