Lợi ích bất ngờ của ngao bà bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ. – Dinh dưỡng mang thai.



Lợi ích bất ngờ của ngao bà bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ. – Dinh dưỡng mang thai.
Ngao vốn là thực phẩm không những chỉ an toàn mà còn giàu dinh dưỡng thiết yếu trong thai kỳ.

Ngao cung cấp nguồn sắt dồi dào hơn cả một miếng thịt bò có xương hay miếng gan bò. Lượng sắt này nhiều hơn mức khuyến khích hàng ngày trong người trưởng thành (18mg sắt RDA mỗi ngày cho phụ nữ tiền mãn kinh và 8mg mỗi ngày cho nam giới trưởng thành). Ngao không những chỉ cung cấp sắt mà còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như photpho, kali, kẽm, đồng, mangan và selen.

Ngao chứa ít chất gây ô nhiễm

Mặc dù cá và hải sản tốt cho sức khoẻ nhưng chúng vẫn có khả năng nhiễm các chất độc hại. Trong khi đó ngao sống trong môi trường có nồng độ ô nhiễm thấp hơn so với các loại hải sản khác.
Ngao giúp trị ho đờm an toàn cho bà bầu

Không chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu ngao còn được xem là vị thuốc Đông Y hữu hiệu để trị ho. Theo Đông Y, thịt ngao có tính hàn, vị ngọt mặn, có công năng giải độc, tiêu khát, tư âm, lợi thuỷ, loét dạ dày hoành tá tràng, băng huyết, bỏng, trĩ. Ngoài ra, ngao còn giúp trị phù nước, hoàng đản, phụ nữ bị lao phổi, hen suyễn, tiểu đường, viêm phế quản.

Khi phụ nữ mang thai bị ho đờm, bạn có thể sử dụng ngao 200g, gừng tươi 20g, vỏ quýt 20 g, dầu ăn 50 ml. Cho dầu ăn vào chảo đến sôi già, đổ thịt ngao vào xào tới săn cho gừng tươi và vỏ quýt thái chỉ vào đảo cùng, sau 5 phút bắc ra ăn nóng.

Nguồn canxi cần thiết cho bà bầu

Khi thiếu canxi trong thai kỳ, bà bầu thường có những biểu hiện như đau nhức cơ bắp, tê chân, đau lưng, đau khớp, chuột rút, mệt mỏi. Canxi vốn là khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu trong thời gian mang thai, nguồn canxi cho con được lấy từ máu mẹ thông qua nhau thai. Nếu thai nhi bị thiếu canxi sinh con dễ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, mắc còi xương, xương biến dạng hoặc gây dị hình, lùn, thấp.

Nói như vậy, việc cung cấp canxi trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng cho sức khoẻ bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Trong ngao chứa hàm lượng canxi rất cao và là thực phẩm an toàn suốt thai kỳ. Mẹ bần nên bổ sung ngao vào thực đơn hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ thiếu canxi trong thai kỳ.
Nguồn sắt dồi dào

Như đã nói ở trên, hàm lượng sắt trong ngao còn nhiều hơn đối với thịt bò, bởi vậy chúng rất tốt cho phụ nữ mang thai. Trung bình mỗi ngày bà bầu cần 60mg sắt, tăng cấp 4 lần so với bình thường. Phụ nữ mang thai bị thiếu sắt dễ khiến thai nhi bị dị tật, khuyết tật ống thần kinh và gây ra nhiều biến chứng trong thai kỳ khác. Chính bởi vậy, ngao được xem là thực phẩm chứa nguồn sắt dồi dào cho mẹ bầu trong thai kỳ.

Không những chỉ cung cấp sắt, hàm lượng protein trong ngao cũng tương đối phong phú. Trong 85 g ngao có chứa khoảng 20 g protein và ít hơn 2 g chất béo. Lượng protein trong ngao nhiều hơn hàu, sò điệp và xấp xỉ bằng protein và chất béo trong gà.

So với nguồn dinh dưỡng mà ngao đem lại, lượng cholesterol trong thực phẩm này ở mức hợp lý. Đối với những người có lượng cholestrol cao vẫn có thể ăn được hải sản, đặc biệt là ngao bởi chúng chứa hàm lượng chất béo bão hoà thấp. Ăn một chế độ ăn uống ít chất béo bão hoà để đảm bảo lượng cholestrol quan trọng hơn so với một chế độ ăn uống ít cholestrol. Đây chính là lý do ngao trở thành một loại thực phẩm lý tưởng trong thai kỳ của bà bầu.
Nguồn:
Website:
Fanpage: Mời các mẹ tham gia chia sẻ, tìm kiếm những kinh nghiệm, bí quyết hữu ích khi mang bầu, nuôi con nhỏ tại kênh Mr Ngo nhé!

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/suc-khoe/

Related Posts

Bị thuỷ đậu có được gội đầu không? Chuyên gia Trần Thị Thanh Nho tư vấn

April 24, 2020

April 24, 2020

Câu hỏi bị thủy đậu có được gội đầu không đang được rất nhiều người quan tâm và thắc mắc...

Bà Bầu cần phải biết 9 loại Rau Xanh này để ngăn ngừa…

May 23, 2020

May 23, 2020

Bà Bầu cần phải biết 9 loại Rau Xanh này để ngăn ngừa dị tật cho bé và cung cấp...

Phụ Nữ Bị Huyết Áp Thấp Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? | Bác Sĩ TV

May 23, 2020

May 23, 2020

Bệnh huyết áp thấp khi mang thai có thể gây ra nhiều triệu chứng và bất tiện trong cuộc sống...

✅ 7 loại đồ ăn thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu, bạn không nên bỏ qua

April 21, 2020

April 21, 2020

💖 Please Subscribe: 💖 #Vitamin, #hoaquả, #tráicây, #càrốt, #thựcphẩmchobàbầu, #dinhdưỡngmangthai, #Nước, #Phomát, #nho, #Nhữngđiềunênlàm, #Lưuýdinhdưỡng ✲ ⋆ ❄ ❅ ❇...

Mẹ Bầu TUYỆT ĐỐI Không Được Ăn Măng ngày TẾT vì 3 lí do.Nguyên Nhân Mẹ Bầu Không Được Ăn Măng TẾT

May 19, 2020

May 19, 2020

☛☛☛Đăng Ký Theo Dõi Kênh MIỄN PHÍ : Đăng Ký Kênh: Để Theo Dõi Và Nhận Những Bí Quyết Hay...

Trường Giang nhận cái kết sợ đuông dừa tụt huyết áp khi ép Sỹ Thanh ăn đuông dừa

May 8, 2020

May 8, 2020 47

#truonggiang #truonggiangbestcollection #sythanh Cứ ngỡ Trường Giang ép Sỹ Thanh ăn đuông dừa ai ngờ thẻ quyền lực đã cứu...

Bà bầu có uống được nước tăng lực bò húc, nước ngọt có ga không? | Bà bầu có nên | Làm Mẹ Vlog

May 6, 2020

May 6, 2020 9

Bà bầu có nên uống nước tăng lực bò húc, nước ngọt có ga không? Hãy cùng theo dõi clip...

Cách Trị Nám Da Mặt Khi Mang Thai

April 11, 2020

April 11, 2020

Xem thêm tại: Liên hệ: 0989035268 (Viber/Zalo) Cách Trị Nám Da Mặt Khi Mang Thai Kem dưỡng da cho phụ...

☘️Ăn Trứng Vit Lộn Vào Thời Điểm Này Thì Không Khác Gì Tự Mình Uống Thuốc Độc | Sống Trường Thọ

April 7, 2020

April 7, 2020

Ăn theo cách này, trứng vịt lộn thành ‘thuốc độc’ Trứng vịt lộn là loại thực phẩm bổ dưỡng, nhưng...

Bà bầu có ăn trứng vịt lộn được không ?

February 16, 2020

February 16, 2020 1

Bà bầu có ăn trứng vịt lộn được không ? tuy nó tốt nhưng mỗi tuần các mẹ chỉ nên...

Dấu hiệu sinh non dễ nhận biết mẹ bầu cần lưu ý. Cẩm nang bà bầu.

May 25, 2020

May 25, 2020 5

Dấu hiệu sinh non dễ nhận biết mẹ bầu cần lưu ý. Ở 3 tháng cuối thai kỳ nhiều mẹ...

mang thai mấy tháng thì uống sữa bầu

May 23, 2020

May 23, 2020 13

mang thai mấy tháng thì uống sữa bầu , đây là câu hỏi của những bà bầu khi mang thai...

4 loại trái cây cần tránh khi mới mang thai

April 6, 2020

April 6, 2020 1

4 loại trái cây cần tránh khi mới mang thai,bà bầu có nên ăn quả bầu không,các loại thực phẩm...

PHỤ NỮ SAU SINH KIÊNG ĂN GÌ – Bà đẻ không nên ăn gì, nên kiêng gì | Blog Con Mọn

May 12, 2020

May 12, 2020 37

Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, không làm mất...

Cắt Tóc 1 Lần Vẫn Có 3 Kiểu Tóc Chất Chơi Tết | 30Shine TV

March 10, 2020

March 10, 2020 46

Cắt Tóc 1 Lần Vẫn Có 3 Kiểu Tóc Chất Chơi Tết | 30Shine TV Đăng ký kênh để xem...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *