Lợi Ích Kỳ Diệu Khi Ăn Lạc Vào Mùa Đông



Không chỉ là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, lạc còn là lựa chọn rất hữu ích cho mùa đông khi có tác dụng chữa ho và cảm lạnh.
Ngăn ngừa tăng cân
Ăn lạc có khả năng làm bạn no bụng ngay sau khi ăn với một lượng ít ỏi. so với các món ăn nhẹ có lượng calo cao khác. Điều này giúp bạn tránh nạp nhiều calo bởi vì sẽ không bị cám dỗ ăn các món ăn nhẹ khác có chứa chất béo và quá nhiều calo. Do đó, ăn lạc giúp bạn kiểm soát cân nặng trong mùa đông và ngăn không cho bạn tăng cân hiệu quả.
Cân bằng cholesterol trong cơ thể
Củ lạc chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Đặc biệt, axit oleic trong hạt lạc giúp giảm mức LDL hay cholesterol xấu và tăng HDL hay cholesterol tốt trong máu. Do đó, mức cholesterol được cân bằng. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh động mạch vành và đột quỵ.
Ngăn ngừa ung thư
Các cây họ đậu như lạc chứa hàm lượng cao một loại phytosterol gọi là beta-sitosterol (SIT). Những chất phytosterols có khả năng bảo vệ bạn chống lại ung thư bằng cách ức chế sự phát triển khối u. Một nghiên cứu được tiến hành tại Hoa Kỳ chứng minh rằng ăn đậu phộng ít nhất 2 lần trong một tuần giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già 27% ở nam giới và 58% ở nữ giới.
Ngăn chặn nguy cơ đột quỵ
Lạc là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất. Chất tryptophan trong hạt lạc cũng chống lại chứng trầm cảm, do đó ăn một vài hạt lạc mỗi ngày vào mùa đông có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đột quỵ hiệu quả.
Tốt cho da
Thật là tuyệt khi biết rằng ăn vài hạt lạc nhỏ như vậy thực sự có lợi cho làn da của bạn. Axit monounsaturated và resveratrol trong củ lạc giúp bổ sung nước, dưỡng ẩm, giúp da ngậm thêm nước, từ đó da căng sáng và bóng hơn. Công dụng của lạc với làn da như vậy nên đừng vội bỏ qua vào mùa đông này nhé!
Điều trị ho và cảm lạnh
Củ lạc rất dồi dào vitamin C, là một lựa chọn tốt để điều trị cảm lạnh và ho. Do đó ăn lạc vào mùa đông sẽ giúp trị ho và cảm lạnh cực tốt.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Đậu phộng chứa nhiều chất mangan, một hợp chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, carbohydrate, hấp thụ canxi và điều chỉnh lượng đường trong máu. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng một khẩu phần đậu phộng có thể làm giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn chưa hoặc đang mắc bệnh tiểu đường, hãy chuẩn bị những bữa ăn bổ sung thêm đậu phộng để khắc phục tình trạng bệnh một cách tốt hơn.
Tăng khả năng sinh sản
Một lượng lớn hợp chất axit folic cao có trong đậu phộng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ và ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Vì thế nếu bạn đang ở trong giai đoạn đầu của thai kỳ, hãy bắt đầu thêm đậu phộng vào bữa ăn ba lần một tuần giúp em bé khỏe mạnh hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những phụ nữ tiêu thụ ít nhất 400 gram đậu phộng trước hoặc trong khi mang thai có khả năng giảm 70% tỷ lệ em bé bị dị tật ống thần kinh.
Bên cạnh đó, ăn đậu phộng trong thời gian mang thai còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng như hen suyễn ở trẻ em.
Xem Thêm Tại Fanpage:
Kênh Youtube:
Facebook cá nhân:
Fanpage Công Ty AZ Media:
Fanpage Cá Nhân:
#loiichanlacvaomuadong #loiichcualac #tacdungcualac #trucvinhlong

Nguồn:

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

Cách giảm cân với dứa trong 1 tuần – Bí Quyết giảm mỡ bụng cấp tốc bằng súp dứa

February 6, 2020

February 6, 2020 2

Súp dứa sữa chua Xay nhuyễn 120gr dứa, trộn với 240 gr sữa chua, cho thêm lá bạc hà vào...

Quá trình trưởng thành của nàng tiểu tiên MV – Trương Chấn, Nghê Ni

March 15, 2020

March 15, 2020 3

Quá trình trưởng thành đầy sóng gió của nàng tiểu tiên mang dòng máu ma tộc và tình yêu với...

長友佑都選手、平愛梨にプロポーズ!ひざまずき指輪を… 映像公開 #Yuto Nagatomo #Airi Taira

March 5, 2020

March 5, 2020 22

高画質☆エンタメニュースを毎日掲載!「MAiDiGiTV」登録はこちら↓ 女優の平愛梨さんとサッカ. 芸能動画を毎日配信!『オリコン芸能ニュース』登録はこちら 平祐奈、姉のアモーレネタぽ. 芸能動画を毎日配信!『オリコン芸能ニュース』チャンネル登録はこちら 【関連動画】. Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

200 món ăn mang theo hương vị Nhật truyền thống

February 20, 2020

February 20, 2020

☞ Subscribe: goo.gl/YiKD9F ☞ Facebook: Xem thêm tại: Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

adidas Originals by Alexander Wang

May 19, 2020

May 19, 2020

adidas Originals by Alexander Wang: the new Spring Summer 2019 collection #adidas #AlexanderWang adidas Originals and Alexander Wang present Season...

Khoa học chứng minh ăn bánh mì giảm cân cực hiệu quả. Bạn đã thử chưa?

March 30, 2020

March 30, 2020 2

Khoa học chứng minh ăn bánh mì giảm cân cực hiệu quả. Bạn đã thử chưa? Khoa học chứng minh...

RƯ VLOG ♡ CÁCH LÀM TÓC NHANH DÀI VÀ DÀY?

March 30, 2020

March 30, 2020 48

♡ 1 SUBSCRIBE ủng hộ Rư nha ♡ ————————————- Từ hồi lỡ tay “xuống tóc” tóc Rư vừa ngắn lại...

BỮA SÁNG GIẢM BÉO CỰC NHANH CỦA MÌNH | Chuyện làm đẹp | Giang Ơi

March 24, 2020

March 24, 2020 23

❤️ Trong video này, mình chia sẻ với các bạn công thức làm bữa sáng giảm béo cực nhanh của...

Jack and Jill Sneaker : giày giá rẻ nhái lại thiết kế giày Alexander McQueen Sneaker

February 10, 2020

February 10, 2020 45

***** Jack and Jill Sneaker : giày giá rẻ nhái lại thiết kế giày Alexander McQueen Sneaker ***** Trang chủ...

AnaTran – 4 kiểu tết tóc đi làm đơn giản trong 5 phút

February 19, 2020

February 19, 2020 36

Chia sẽ 4 kiểu tết tóc đi làm đơn giản trong 5 phút bạn đã có thể tự tết tóc...

Nếu chỉ uống nước trong suốt 20 ngày thì chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể con người

May 8, 2020

May 8, 2020 34

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi Ăn kiêng bằng nước là gì? Những lợi...

Bệnh béo bụng – Nguyên nhân và cách điều trị | Tạp Chi Sức khỏe | FBNC TV

May 7, 2020

May 7, 2020 48

Chuyên mục Tạp Chí Sức Khỏe của FBNC kỳ này cùng gặp gỡ Bác sỹ Phan Hữu Phước, Giám đốc...

3 cách giảm cân cấp tốc chỉ bằng nha đam an toàn đơn giản và hiệu quả

May 14, 2020

May 14, 2020 17

3 cách giảm cân cấp tốc chỉ bằng nha đam an toàn đơn giản và hiệu quả.Cách giảm cân bằng...

KINGLIVE | Mai Tiến Dũng mời Tóc Tiên đóng cảnh 18+

May 12, 2020

May 12, 2020 33

KingLive kênh livestream hàng đầu dành cho giới trẻ. Nơi bạn có thể cập nhật nhanh nhất các thông tin,...

Vụ Chém Đầu Ở Vĩnh Phúc: Nỗi Đau Xé Lòng Của Vợ Trẻ Và 2 Con Gái Nhỏ

March 4, 2020

March 4, 2020 1

Vụ Chém Đầu Ở Vĩnh Phúc: Nỗi Đau Xé Lòng Của Vợ Trẻ Và 2 Con Gái Nhỏ khi chứng...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *