mẹ bầu không thể bỏ qua món ăn này trong khẩu phần ăn của mình



mẹ bầu không thể bỏ qua món ăn này trong khẩu phần ăn của mình
……….
Giá trị dinh dưỡng từ trái nho khô
Nho khô là món ăn vặt ưa thích của nhiều người không chỉ ở Việt Nam mà còn phổ biến ở nhiều nước trên thế giới như Anh, New Zealand, Úc, Canada, Ireland… Ở nước ta, Ninh Thuận là vùng trồng nho nổi tiếng với nhiều giống nho xanh, nho đỏ có giá trị dinh dưỡng cao phục vụ trong nước và xuất khẩu.

Ngoài nho tươi, nho khô cũng là món ăn ngon, có thể bảo quản và sử dụng lâu dài. Từ xa xưa, nho khô được mệnh danh là món quà của thượng đế với công dụng cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe.

Biết 6 lợi ích bất ngờ này, bà bầu sẽ thêm nho khô vào danh sách món ăn vặt bổ dưỡng ảnh 1
Nho khô giàu dinh dưỡng và là món ăn vặt ưa thích của mọi lứa tuổi – Ảnh minh họa: Internet
Theo nghiên cứu, trong 100g nho khô có chứa: 299kcal; 79,32g carbohydrate; 3,30g protein; 4,5g chất xơ; 0,25g chất béo; 65,18g đường. Một số vitamin thiết yếu trong nho khô như vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E, vitamin K, folate cùng các khoáng chất canxi, sắt, magie, kẽm, phốt pho.

Bà bầu ăn nho khô có tốt không?
Nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng cao khiến nhiều chị em thường có cảm giác thèm ăn trong thai kỳ. Theo trang MomJunction, nho khô là một trong những loại trái cây sấy giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của chị em khi bầu bí. Thay vì ăn các món ăn ngọt không lành mạnh, mẹ bầu hãy thưởng thức thực phẩm này và sử dụng trong chế biến nhiều món ăn như salad hoặc pha nước nho khô.

Thường xuyên ăn nho khô trong thai kỳ, bà bầu sẽ nhận được 6 lợi ích tốt cho sức khỏe dưới đây:

Biết 6 lợi ích bất ngờ này, bà bầu sẽ thêm nho khô vào danh sách món ăn vặt bổ dưỡng ảnh 2
Bà bầu ăn nho khô không chỉ tốt cho mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển của thai nhi – Ảnh minh họa: Internet
Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu
Khi mang thai, bà bầu có nguy cơ đối mặt với tình trạng thiếu máu do thiếu sát. Lượng sắt dồi dào trong quả nho khô sẽ đáp ứng phần nào nhu cầu cho cơ thể bà bầu, thúc đẩy quá trình sản sinh hemoglobin. Ngoài ra, vitamin C trong quả nho khô còn còn hỗ trợ tối đa quá trình hấp thu sắt trong cơ thể bà bầu.

Trị táo bón
Biết 6 lợi ích bất ngờ này, bà bầu sẽ thêm nho khô vào danh sách món ăn vặt bổ dưỡng ảnh 3
Tình trạng táo bón ở bà bầu sẽ không còn khi ăn nhiều kho nhô –
Chất xơ trong quả nho khô có tác dụng làm dịu các chuyển động
………….
bấm đăng kí và chia sẻ cho bạn bè

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Related Posts

✅ Bà Bầu Bị Phù Chân Mấy Lần Thì Sinh | Hiện Tượng Phù Chân Khi Mang Thai

March 29, 2020

March 29, 2020

✅ Bà Bầu Bị Phù Chân Mấy Lần Thì Sinh | Hiện Tượng Phù Chân Khi Mang Thai Kênh mangthaibaby.com...

CÁCH CHỮA ĐAU HỌNG CHO BÀ BẦU MANG THAI AN TOÀN THAI NHI – MẸO CẦN BIẾT

February 11, 2020

February 11, 2020 2

Cách chữa đau họng cho bà bầu mang thai đúng cách để không ảnh hưởng đến thai nhi. Phụ nữ có...

Chăm chỉ ăn hạt mít luộc mỗi ngày – điều kỳ diệu sẽ xảy ra đến với cơ thể bạn

March 5, 2020

March 5, 2020 10

Hạt mít luộc không chỉ là món quà vặt bùi bùi gắn liền với tuổi thơ của biết bao thế...

Bà Bầu ăn Trứng Vịt Lộn để tốt cho con nhưng Bác Sĩ tiết lộ cực sốc…

March 6, 2020

March 6, 2020

Bà Bầu ăn Trứng Vịt Lộn để tốt cho con nhưng Bác Sĩ tiết lộ cực sốc. mẹ bầu cần...

mang thai an kho qua duoc khong – Có bầu ăn khổ qua được không và ăn thế nào để an toàn cho thai nhi

May 7, 2020

May 7, 2020 2

mang thai an kho qua duoc khong – Có bầu ăn khổ qua được không và ăn thế nào để...

PHỤ NỮ SAU SINH KIÊNG ĂN GÌ – Bà đẻ không nên ăn gì, nên kiêng gì | Blog Con Mọn

May 12, 2020

May 12, 2020 37

Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, không làm mất...

Phụ nữ sau khi sinh có được ăn mực khô không?

March 5, 2020

March 5, 2020 8

Mực tươi có thể chế biến nhiều món ăn ngon hấp dẫn và món ăn nào được chế biến từ...

🍀 Đừng Cắt Lông Mi Con Nữa – Đây Mới Là Những Điều Mẹ Cần Làm Để Con Có Lông Mi Đen Và Dài

April 29, 2020

April 29, 2020

Quý vị và các bạn thân mến! Thực ra, màu sắc và độ dài của lông mi cũng gắn liền...

Baby Cam | Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị ngứa khi mang thai

May 2, 2020

May 2, 2020 3

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị ngứa khi mang thai CHANNEL BABY CAM – CÙNG CON KHÔN LỚN CamTV: Nuôi...

chăm sóc mẹ và trẻ/bà bầu có được ăn ốc không/bà bầu ăn ốc có tốt cho thai nhi không

February 3, 2020

February 3, 2020 1

chăm sóc mẹ và trẻ/bà bầu có được ăn ốc không/bà bầu ăn ốc có tốt cho thai nhi không,...

Bà Bầu Bị Thủy Đậu Thì Bào Thai Có Mắc Dị Tật Không ?

February 11, 2020

February 11, 2020 2

Hãy ấn theo dõi kênh và like, chia sẻ video này tới cộng đồng Mọi thông tin tư vấn về...

Tuyệt đối không cho người thân ăn Rau Muống khi mắc 5 bệnh này, xem đi để không phải hối hận

March 1, 2020

March 1, 2020

Tuyệt đối không cho người thân ăn Rau Muống khi mắc 5 bệnh này, xem đi để không phải hối...

7 loại mỹ phẩm Việt dưới 30k nổi như cồn trên thế giới mà chị em không hề hay biết

March 30, 2020

March 30, 2020 26

7 loại mỹ phẩm Việt dưới 30k nổi như cồn trên thế giới mà chị em không hề hay biết...

Tác hại của trứng vịt lộn con dao 2 lưỡi cho sức khỏe khiến bạn ngã ngửa

April 27, 2020

April 27, 2020 1

Trứng vịt lộn là món ăn được nhiều người yêu thích. Trứng còn giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ...

Phương pháp thai giáo trong đạo Phật bà bầu cần biết [GiupMe.com]

April 28, 2020

April 28, 2020 44

Khi mang thai, người mẹ nào cũng ước mong con sinh ra được khỏe mạnh, sáng láng, thông minh. Ngoài...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *