Mình đã từng ăn gì để GIẢM 10KG & giữ dáng (p2)

Mình đã từng ăn gì để GIẢM 10KG & giữ dáng (p2)

my-portfolio

Đây là gợi ý cách ăn mình áp dụng khi giảm cân và kể cả đến bây giờ. Vừa đảm bảo về vóc dáng và sức khoẻ. Cuối tuần mình vẫn ăn hàng hay ăn những m

Unbox y Detalles Técnicos del SSD ADATA XPG SX930 240GB (ENG Subs)
Ốc Bưu Vàng có Ăn Được Không, thắc mắc đã giải đáp các bạn xem sẽ hiểu – Tập 282
HUYẾT ÁP THẤP CÓ NÊN UỐNG PEPSI THƯỜNG XUYÊN KHÔNG?



Đây là gợi ý cách ăn mình áp dụng khi giảm cân và kể cả đến bây giờ. Vừa đảm bảo về vóc dáng và sức khoẻ. Cuối tuần mình vẫn ăn hàng hay ăn những món ăn sẵn nếu như thèm quá. Đây là cách ăn gọi là Eat clean ( ăn sạch ) trong tuần và cheat meal ( ăn đánh lừa ) cuối tuần.
Nó giúp mình có cơ bụng và đồng thời tăng kích thước vòng 3. Nếu mọi người thấy hữu ích thì like và share hộ mình nhé.
——————————–
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!)
Từ ngày 23/12 – 27/12:Giảm giá toàn bộ sản phẩm, lên tới 50% tại giá sán phẩm (price was – price now)Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.2 Quà Tặng (1 Bình nước và dự kiến một túi Creatine 250g – có thể thay đổi)

————————————–
Đồng hồ DW:
SALE 10% khi mua 2 món. Code: “NHINHI” để giảm thêm 15%.
—————————————
Mỹ phẩm Hàn Quốc giảm tới 60% từ ngày 26/12 – 31/12 : Code: AFFWISH05 để được giảm thêm 5%.
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)

Ủng hộ quỹ ” Phụ nữ tiến bộ” của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%:
————————————
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia
————————————
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
DINH DƯỠNG 70% quyết định sức khoẻ và vóc dáng:
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ – cùng Nhi đồng hành tập mỗi ngày với chi phí 0đ:
MẸO VẶT LÀM ĐẸP & CUỘC SỐNG từ NHI:
DU HỌC & HỌC TIẾNG ANH :
VIDEO THƯỜNG NHẬT của NHI bánh bèo :

———————————
MXH ( SOCIAL MEDIA )

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/lam-dep/

COMMENTS

WORDPRESS: 30
  • comment-avatar

    Chị xứng đáng triệu triệu subcribers, yêu chị!

  • comment-avatar

    Em xào nước khong xào dầu pai k em

  • comment-avatar

    Bánh tráng với bánh đa nem ( cái bánh để cuốn nem ý ) giống hay khác nhau thế ạ

  • comment-avatar

    Chị ơi cho em xin lại công thức diet của Ấn Độ ạ, em muón học và ăn theo ạ 😅

  • comment-avatar

    Nạp calo nhìu như vậy mà k tập luyện sẽ tăng cân rất nhanh

  • comment-avatar

    Em an sáng banh mi va trung gà,bua trưa va chieu e an canh vay tot ko chị?e là nữ can giam 8kg trong 1thang

  • comment-avatar

    Có j thay thế yến mạnh được k cj?

  • comment-avatar

    C oi mua whey protein trang nào v c

  • comment-avatar

    Bơ đậu phộng đó em có thể mua ở đâu chị nhi ơi

  • comment-avatar

    Chị ơi . Cho em hỏi? Em đang trong thời gian giảm cân ạ. Em ngủ trưa thì có ảnh hưởng về vc giảm cân không ạ???

  • comment-avatar

    Nhờ cô bé dễ thương mà e đã có động lực tập luyện nhiều hơn 😊😘❤

  • comment-avatar

    Chị nói là chị kêu bằng chị thì sẽ già nên e sẽ kêu chị là cô bé dễ thương 😊😘❤

  • comment-avatar

    Ai giảm thành côg chia sẻ cho mình với ạ

  • comment-avatar

    Chị cho e hỏi loại The Whey cj uống là loại gi z ạ, mua ở đâu z ạ, e cám ơn

  • comment-avatar

    chị Nhi cái bánh tráng cuốn ah. em chấm nước mắm bth dc ko ? bơ đậu phộng sợ nhiều calo

  • comment-avatar
  • comment-avatar

    Cho e xin tết bài hát đầu là gì đc ko chị?

  • comment-avatar

    Chi nhi ơi sao em uong nuoc nhieu em chi map lên k vay chi

  • comment-avatar

    Nhất dáng nhì da 3 mái tóc,chị đẹp dành hết phần của ng ta rùi,hihi

  • comment-avatar

    Chị năng bao nhiêu kg vậy và cao bao nhieu

  • comment-avatar

    Chị ơi cho em hỏi là làm sao chị tính được lượng calories trong những thức ăn đó vậy ạ?

  • comment-avatar

    Chị ơi loại cơm mà chị dùng là loại gì v ạ?

  • comment-avatar

    Buồn vì béo, giảm ko đc 75kg quá khủng khiếp

  • comment-avatar

    Em có thể xào đồ ăn bằng dầu olive hoặc dầu mè đc kh ạ ? Ngoài muối và tiêu thì mình có thể chấm với nc tương, nc mắm gì đc k ạ

  • comment-avatar

    Chị ơi. E nghĩ nếu có cả phụ đề tiếng Anh và cap tiếng Anh. Video của chị sẽ phổ biến hơn. Đã vậy học thêm được cả từ vựng về đồ ăn ăn kiêng nữa á chị

  • comment-avatar

    Chị ơi.. Uống chanh nóng vào buổi sáng.. Thế pha tí đường được k ạ

  • comment-avatar

    Sao bữa sáng bát yến mạch tận hơn 500calo ạ?

  • comment-avatar

    Chị ơi sáng e uống sữa tươi và yến mạch , có tăng cân không chị , ,,,e sợ uống sữa tăng cân,, trưa e ăn chay rau + 1 bát cơm ,
    Tối e uống canh ,

  • comment-avatar

    Dáng đẹp hơn khối hoa hậu hoàn vũ

  • comment-avatar

    Chị ơi chị có thể gợi ý cách giảm cân ở tuổi dậy thì đc ko ạ?

  • DISQUS: