Nên Ăn Bao Nhiêu Cơm Để Giảm Cân 10kg – Nên Ăn Mấy Chén Cơm Để Eo Thon Dáng Chuẩn Cùng Junie Ryan
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage :
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Website :
+Instagram :
Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/
![[Amazon MMO] hướng dẫn Spy Keyword và Niche trên Merch by Amazon với SpyAMZ](https://i.ytimg.com/vi/oPKOwAbo-aI/maxresdefault.jpg)
Tuyệt chiêu tìm kiếm Spy Keyword và Niche trên Merch by Amazon
SpyAMZ là một trong những công cụ tìm kiếm phổ biến nhất hiện nay. Với công nghệ giám sát hoạt...
BẠN inbox
fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với
bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mình ăn trứng nhiều có bị bệnh hk ak
Mình muốn mua khoa tập nho b hướng dẫn
1 ngày em ăn 9 chén cơm là tổng cộng 1 ngày , em còn ăn 2 quả chuối sau 1 bữa
Em vẫn ốm như thường , ko tăng cân
A bày em tăng cân đi !!!!
Em 1m70 , 51kg , em tập cầu lông
Ăn cháo với ăn cơm cái nào nhiều calo hơn ạ.
Ko thấy có rau ah
Mình ăn tận 2-3bát 1bữa đó
A ở đâu ạ ?
1m75 70 kg vậy là được chưa anh
ăn ăn ăn ăn ăn 3,14 tập tập tập tập tập tập tập tập
Chị tập kiểu gì mà như con mắm ươn vậy😀😀😀😀
ăn rồi tập tập và tập là được 🙂
Nhưng ăn thiếu thì lao động kiểu j
Em 1m68 nặg 93 em muốn giảm 30kg trong 1 tuần thì giảm bằng cách nào anh
Em ko ăn cơm chỉ ăn khoai lang và bắp đỏ, khoai lang là chính. Ăn rau và thịt gà nạc, hạn chế gia vị. Ko ngờ da đẹp như hoa hậu
E nữ cao mét 70 nặng 56 kg có bị xem là mập ko ạ
E làm nam cao m7 nặng 67kg có cần giảm cân ko ạ
1m63 nặng 50 kg có gọi là mập k
1m6 nặng 50kg là mập hay ốm
K có rau vẫn ăn đc giỏi thật
Em 1m60 nặng 48,5kg em phải ăn thế nào ạ
Em cao 1m78 nặng 87kg em muốn giảm cân giảm mỡ thì ăn và tập như thê nào anh ơi
June là ny a long à ae
Trứng nào cug đk ak anh hay bắt buộc trứng gà
Dạo này anh bự z
Bạn nói hộp lý hơn thằng _ duy nhiều . đã là người iu gym thì giản dị . nên khỏe 💪 có chút thành tích là ok 👍 chứ như vdv sao nổi . tks bạn chia sẽ .
E đang muốn giảm cân nhẹ hoặc giữ cân nhưng việc ăn trc 7h tối có thực sự quan trọng ko ạ? Rất khó đee 2 ăn trc 7h tối vì sống cùng gđ, mà e ăn sớm khoàn 9h30 lại rất đói ạ 😭😭
anh ơi cho em hỏi chế độ ăn uống và tập như thế nào để vừa tăng cơ vừa tăng mỡ trong khoảng thời gian nhanh nhất ạ, ví dụ 5-7kg trong vòng 1 tháng ạ, em thuộc dạng ăn nhiều nhưng lại hơi khó hấp thu 1 chút ạ
A ơi…..e tập năm rồi mà cơ e nó mềm wá à.. Bụng lại to lên..
Uống whey hay mass tốt ạ.
Và uống ntn hợp lí
Một tuần ăn cở bao nhiu quá trứng ah
Mình ăn một bữa ba chén đầy cộng với đồ ăn/bữa và ăn nhậu nữa chắc mình k hấp thu được
Em 130kg muốn giảm cân nhanh làm sao ạ không cấp tốc nhưng một tuần xuống 1-2kg là đc ăn uống tập như thế nào ạ
Em 18t cao 1m80 mà nặng tới 81kg em cao nên dáng người ko bị phì nhưng mỡ bụng e nhiều quá giờ e tập kiểu gì để giảm mỡ xuống 75kg cho chuẩn dáng đây ạ
1 ngay an nua phan com do thoi ma Cung map😢 bi ngai heo nhap, hit khong khi Cung map
Nếu là cháo thì lượng calo có nhiều như cơm ko a
thế em ăn cơm k 1 ngày là đủ à =))
Anh ơi em 17 tuổi ăn bao nhiêu chén cơm mỗi ngày là đủ
Nhiw Vậy Thì Không Được Mỗi Thường Tập Gym xong em Rất Đói Bụng Bấy Nhiêu Đó ăn Không Đũ
Em là con trai, 15 tuổi đang muốn giảm béo mà nghe nói cần phải ăn tới gần 3000 calories một ngày thì giờ cần chế độ ăn uống như thế nào thì mới hợp lý để giảm cân ạ ?
Em muốn góp ý là anh nên tóm tắt ngắn gọn ở cuối video để tụi em có thể nhớ 1 dễ dàng hơn những j anh nói trong cả video.