Nên Ăn Bao Nhiêu Cơm Để Giảm Được 10kg Mỡ – Nên Ăn Mấy Chén Cơm Để Eo Thon Dáng Chuẩn – Junie Ryan

Nên Ăn Bao Nhiêu Cơm Để Giảm Được 10kg Mỡ – Nên Ăn Mấy Chén Cơm Để Eo Thon Dáng Chuẩn – Junie Ryan

my-portfolio

Nên Ăn Bao Nhiêu Cơm Để Giảm Cân 10kg – Nên Ăn Mấy Chén Cơm Để Eo Thon Dáng Chuẩn Cùng Junie Ryan ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT +Fanpage : Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness: +Website : +Instagram : Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Learn Psychic Meditation | How To Unlock Your Psychic Powers | Throat Chakra Secret
Chữa BÉO BỤNG SỔ BỤNG, tạo CƠ BỤNG – Tại sao không thành công? Mất bao lâu? | Phan Nữ Uyên Nhi
Xe BÁNH DỪA NHÂN CADÉ đặc biệt nhất Sài Gòn, muốn ăn phải đi tìm



Nên Ăn Bao Nhiêu Cơm Để Giảm Cân 10kg – Nên Ăn Mấy Chén Cơm Để Eo Thon Dáng Chuẩn Cùng Junie Ryan
ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage :
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Website :
+Instagram :

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

COMMENTS

WORDPRESS: 40
  • comment-avatar

    BẠN inbox
    fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với

    bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

    INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

  • comment-avatar

    Mình ăn trứng nhiều có bị bệnh hk ak

  • comment-avatar

    Mình muốn mua khoa tập nho b hướng dẫn

  • comment-avatar

    1 ngày em ăn 9 chén cơm là tổng cộng 1 ngày , em còn ăn 2 quả chuối sau 1 bữa
    Em vẫn ốm như thường , ko tăng cân
    A bày em tăng cân đi !!!!
    Em 1m70 , 51kg , em tập cầu lông

  • comment-avatar

    Ăn cháo với ăn cơm cái nào nhiều calo hơn ạ.

  • comment-avatar

    Ko thấy có rau ah

  • comment-avatar

    Mình ăn tận 2-3bát 1bữa đó

  • comment-avatar

    A ở đâu ạ ?

  • comment-avatar

    1m75 70 kg vậy là được chưa anh

  • comment-avatar

    ăn ăn ăn ăn ăn 3,14 tập tập tập tập tập tập tập tập

  • comment-avatar

    Chị tập kiểu gì mà như con mắm ươn vậy😀😀😀😀

  • comment-avatar

    ăn rồi tập tập và tập là được 🙂

  • comment-avatar

    Nhưng ăn thiếu thì lao động kiểu j

  • comment-avatar

    Em 1m68 nặg 93 em muốn giảm 30kg trong 1 tuần thì giảm bằng cách nào anh

  • comment-avatar

    Em ko ăn cơm chỉ ăn khoai lang và bắp đỏ, khoai lang là chính. Ăn rau và thịt gà nạc, hạn chế gia vị. Ko ngờ da đẹp như hoa hậu

  • comment-avatar

    E nữ cao mét 70 nặng 56 kg có bị xem là mập ko ạ

  • comment-avatar

    E làm nam cao m7 nặng 67kg có cần giảm cân ko ạ

  • comment-avatar

    1m63 nặng 50 kg có gọi là mập k

  • comment-avatar

    1m6 nặng 50kg là mập hay ốm

  • comment-avatar

    K có rau vẫn ăn đc giỏi thật

  • comment-avatar

    Em 1m60 nặng 48,5kg em phải ăn thế nào ạ

  • comment-avatar

    Em cao 1m78 nặng 87kg em muốn giảm cân giảm mỡ thì ăn và tập như thê nào anh ơi

  • comment-avatar

    June là ny a long à ae

  • comment-avatar

    Trứng nào cug đk ak anh hay bắt buộc trứng gà

  • comment-avatar

    Dạo này anh bự z

  • comment-avatar

    Bạn nói hộp lý hơn thằng _ duy nhiều . đã là người iu gym thì giản dị . nên khỏe 💪 có chút thành tích là ok 👍 chứ như vdv sao nổi . tks bạn chia sẽ .

  • comment-avatar

    E đang muốn giảm cân nhẹ hoặc giữ cân nhưng việc ăn trc 7h tối có thực sự quan trọng ko ạ? Rất khó đee 2 ăn trc 7h tối vì sống cùng gđ, mà e ăn sớm khoàn 9h30 lại rất đói ạ 😭😭

  • comment-avatar

    anh ơi cho em hỏi chế độ ăn uống và tập như thế nào để vừa tăng cơ vừa tăng mỡ trong khoảng thời gian nhanh nhất ạ, ví dụ 5-7kg trong vòng 1 tháng ạ, em thuộc dạng ăn nhiều nhưng lại hơi khó hấp thu 1 chút ạ

  • comment-avatar

    A ơi…..e tập năm rồi mà cơ e nó mềm wá à.. Bụng lại to lên..
    Uống whey hay mass tốt ạ.
    Và uống ntn hợp lí

  • comment-avatar

    Một tuần ăn cở bao nhiu quá trứng ah

  • comment-avatar

    Mình ăn một bữa ba chén đầy cộng với đồ ăn/bữa và ăn nhậu nữa chắc mình k hấp thu được

  • comment-avatar

    Em 130kg muốn giảm cân nhanh làm sao ạ không cấp tốc nhưng một tuần xuống 1-2kg là đc ăn uống tập như thế nào ạ

  • comment-avatar

    Em 18t cao 1m80 mà nặng tới 81kg em cao nên dáng người ko bị phì nhưng mỡ bụng e nhiều quá giờ e tập kiểu gì để giảm mỡ xuống 75kg cho chuẩn dáng đây ạ

  • comment-avatar

    1 ngay an nua phan com do thoi ma Cung map😢 bi ngai heo nhap, hit khong khi Cung map

  • comment-avatar

    Nếu là cháo thì lượng calo có nhiều như cơm ko a

  • comment-avatar

    thế em ăn cơm k 1 ngày là đủ à =))

  • comment-avatar

    Anh ơi em 17 tuổi ăn bao nhiêu chén cơm mỗi ngày là đủ

  • comment-avatar

    Nhiw Vậy Thì Không Được Mỗi Thường Tập Gym xong em Rất Đói Bụng Bấy Nhiêu Đó ăn Không Đũ

  • comment-avatar

    Em là con trai, 15 tuổi đang muốn giảm béo mà nghe nói cần phải ăn tới gần 3000 calories một ngày thì giờ cần chế độ ăn uống như thế nào thì mới hợp lý để giảm cân ạ ?

  • comment-avatar

    Em muốn góp ý là anh nên tóm tắt ngắn gọn ở cuối video để tụi em có thể nhớ 1 dễ dàng hơn những j anh nói trong cả video.

  • DISQUS: 0