Những sai lầm cần tránh khi ăn xoài để không ảnh hưởng tới sức khỏe



Những sai lầm cần tránh khi ăn xoài

Ăn xoài thường xuyên giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh đáng sợ như ung thư, bệnh tim mạch…, tuy nhiên, có một số sai lầm cần tránh khi ăn xoài để không gây hại cho sức khỏe.

Xoài là loại trái cây phổ biến được nhiều người ưa thích. Xoài chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất khác có lợi. Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.

Ngoài ra, hàm lượng lớn vitamin A trong trái xoài cùng với 26 loại carotenoids khác nhau có tác dụng duy trì sự bền vững và khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch.

Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.

Tuy nhiên, khi ăn xoài cần lưu ý một số điều sau:

Không ăn khi bụng đói

Tuyệt đối không nên ăn xoài chín hay xoài xanh khi đói bụng. Vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi ăn lúc đói.

Ăn khi bị tiểu đường

Xoài chín mọng ngọt chứa nhiều đường. Điều này sẽ không tốt cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, vì đường huyết trong xoài cao sẽ thúc đẩy vi khuẩn trên da nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt.

Cơ địa dị ứng

Với những người có cơ địa hay bị dị ứng với chất urushiol thì khi tiếp xúc với xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện của dị ứng xoài nhẹ có thể sẽ là ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay. Còn những biểu hiện nghiêm trọng sẽ làm đau ở vùng bụng, sưng môi, khó thở…

Ăn xoài quá chín

Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, vì thế không nên để xoài chín quá. Ngoài ra, không ăn cùng lúc những thức ăn tính nhiệt như vải, thịt chó…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn xoài vừa bổ, ngon lại là cách giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh. Tuy nhiên cần tránh một số sai lầm khi ăn xoài.

Không ăn khi bụng đói

Dù là xoài chín hay xoài xanh, cũng tuyệt đói tránh sử dụng khi đói bụng. Kể cả xoài chín vẫn có vị chua.

Vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.

Không ăn khi nóng trong
Xoài không phải có tính nóng như mọi người vẫn nói, tuy nhiên, với những quả xoài chín mọng ngọt chứa nhiều đường, sẽ không tốt cho người bị tiểu đường, vì đường huyết cao cũng thúc đẩy vi khuẩn trên da nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt. Ngoài ra, trẻ em ăn nhiều cũng sẽ bị nổi mụn, rôm sảy…

Không ăn xoài quá chín

Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, vì thế không nên để quả xoài chín quá.

Không ăn khi cơ địa dị ứng

Với những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol thì khi ăn xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện của dị ứng xoài nhẹ có thể sẽ là ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay.

Ăn xoài bao nhiêu là đủ

Xoài thường được ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Vì vậy, ăn quá nhiều xoài sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là những người phải áp dụng chế độ ăn kiêng như người thừa cân, béo phì, đái tháo đường, rôm sảy…

Theo các chuyên gia, vào chính vụ xoài, mỗi người nên ăn từ 200 – 250g/ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Cách chọn xoài ngon:

Quả tươi ngon, không xây xát. Có thể kiểm tra bằng cách cấu vào cuống và ngửi. Nếu cuống có mùi thơm, có tinh dầu nghĩa là quả tươi và không chất bảo quản.

Quả chín vàng và cầm chắc tay. Qủa xanh và nắn mềm tay là quả non, được thu hái sớm để cất giữ được lâu. Những quả chín vàng, rắn là quả dưới gốc nên ngon, ngọt hơn.

Chọn loại có da đẹp, không bị sần và bị thâm bầm tím. Không nên tập trung quá vào màu sắc khi chọn vì tùy theo loại quả mà xoài có màu xanh, màu vàng chín hoặc một mặt đỏ đều tốt cả. Màu sắc không cho thấy độ chín và chất lượng của xoài nhiều.

Xoài có mùi thơm là xoài chín tuy nhiên không hẳn xoài không thơm là xanh. Nếu mua để ăn trong vài ngày thì bạn nên chọn quả cứng chắc một chút.

Nên lựa chọn những trái có vỏ căng bóng, đều màu, không thâm đen, phần ngay chân cuống hơi lún xuống. Xoài chín ngon thì phần cuống vẫn căng cứng chứ không mềm.

Thêm một điểm bạn cần lưu ý là ở phần bụng xoài, gần chót đuôi sẽ thấy có một mắt nhỏ, mắt càng nhỏ thì hạt xoài càng nhỏ.

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/suc-khoe/

Related Posts

Phụ nữ mang bầu có nên ăn mít không? | CDT NEWS

January 30, 2020

January 30, 2020 27

Tuy có một ngoại hình không bắt mắt nhưng về giá trị dinh dưỡng, trong mỗi múi mít chín có...

Cho con bú mẹ không kiêng những thứ này gây nguy hại tính mạng con

May 24, 2020

May 24, 2020 40

Cho con bú mẹ không kiêng những thứ này gây nguy hại tính mạng con. Cùng điểm danh những thực...

Tại sao bà bầu chóng mặt khi mang thai?

April 5, 2020

April 5, 2020 1

Vợ tôi 31 tuổi, mang thai lần đầu đang ở tuần thứ chín. Cô ấy hay bị chóng mặt, mệt...

Thai nhi tuần thứ 7 có những thay đổi gì?

April 28, 2020

April 28, 2020

Tuần thứ 7 thai nhi sẽ như thế nào? Mẹ cần những chất dinh dưỡng gì trong thời điểm này....

Công Dụng QUẢ XOÀI với MẸ BẦU là gì Mangoes pregnant -SKO

March 16, 2020

March 16, 2020

►Xoài là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam và có hầu hết các mùa trong năm. Nhiều người...

1 Củ Gừng Giúp Người Huyết Áp Thấp Tăng Trở Lại Như Bình Thường

April 19, 2020

April 19, 2020 8

1 Củ Gừng Giúp Người Huyết Áp Thấp Tăng Trở Lại Như Bình Thường. Ngày hôm nay huân sẽ giới...

Bà bầu bị tê bì chân tay có làm sao không? Nguyên nhân và cách chữa trị dân gian không cần thuốc

May 26, 2020

May 26, 2020

TÊ BÌ CHÂN TAY: Nguyên nhân, hậu quả, nhận biết triệu chứng, cách chữa an toàn cho phụ nữ mang...

Những loại rau, trái cây bà bầu NÊN và KHÔNG NÊN ăn khi mang thai | Khánh Thi Tips #1

March 4, 2020

March 4, 2020 44

Khi mang bầu, có những loại rau – củ – quả chúng ta nên ăn và không nên ăn. Các...

Bà bầu nên uống nước mía từ tháng thứ mấy và vào lúc nào là tốt nhất?

May 24, 2020

May 24, 2020 6

Bà bầu nên uống nước mía từ tháng thứ mấy và vào lúc nào là tốt nhất? Theo dân gian,...

ăn mướp đắng có tốt cho bà bầu không- MANG THAI CÓ ĐƯỢC ĂN MƯỚP ĐẮNG KHÔNG

February 15, 2020

February 15, 2020

bà bầu có nên ăn mướp đắng không – MANG THAI CÓ ĐƯỢC ĂN MƯỚP ĐẮNG KHÔNG, ăn mướp đắng...

hướng dẫn cắt tóc – cắt tầng cao | how to cut layers in long hair long layered haircut tutorial

April 10, 2020

April 10, 2020 19

#ATUKAHAIR, #KieuTocDep, #kiểutócđẹp, #mautocdep, #mẫutócđẹp #làmđẹp, #hướng dẫn cắt tóc Nữ tính, đằm thắm là những nét đẹp đặc trưng...

chăm sóc mẹ và trẻ/bà bầu tác dụng của trứng gà trứng ngỗng với thai nhi/tác dụng của trứng ngỗng

April 26, 2020

April 26, 2020

chăm sóc mẹ và trẻ/bà bầu tác dụng của trứng gà trứng ngỗng với thai nhi/tác dụng của trứng ngỗng,...

Những điều cần biết về bệnh "thủy đậu" | Sức Khỏe Đời Sống

May 9, 2020

May 9, 2020

Những điều cần biết về bệnh “thủy đậu” | Sức Khỏe Đời Sống —- Bệnh thủy đậu do loại vi...

Bà Bầu Ăn Cóc Xanh Được Không? | Lợi ích Của Quả Cóc Xanh

April 8, 2020

April 8, 2020 10

Bà Bầu Ăn Cóc Xanh Được Không? Quả cóc là một trong những loại trái cây yêu thích của các...

Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng không? | Bà bầu có ăn được | Làm Mẹ Vlog

April 3, 2020

April 3, 2020

Bà bầu có ăn được trứng ngỗng không? Ăn như thế nào để tốt nhất cho mẹ và bé? Hãy...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *