Những sai lầm cần tránh khi ăn xoài để không ảnh hưởng tới sức khỏe



Những sai lầm cần tránh khi ăn xoài

Ăn xoài thường xuyên giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh đáng sợ như ung thư, bệnh tim mạch…, tuy nhiên, có một số sai lầm cần tránh khi ăn xoài để không gây hại cho sức khỏe.

Xoài là loại trái cây phổ biến được nhiều người ưa thích. Xoài chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất khác có lợi. Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.

Ngoài ra, hàm lượng lớn vitamin A trong trái xoài cùng với 26 loại carotenoids khác nhau có tác dụng duy trì sự bền vững và khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch.

Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.

Tuy nhiên, khi ăn xoài cần lưu ý một số điều sau:

Không ăn khi bụng đói

Tuyệt đối không nên ăn xoài chín hay xoài xanh khi đói bụng. Vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi ăn lúc đói.

Ăn khi bị tiểu đường

Xoài chín mọng ngọt chứa nhiều đường. Điều này sẽ không tốt cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, vì đường huyết trong xoài cao sẽ thúc đẩy vi khuẩn trên da nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt.

Cơ địa dị ứng

Với những người có cơ địa hay bị dị ứng với chất urushiol thì khi tiếp xúc với xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện của dị ứng xoài nhẹ có thể sẽ là ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay. Còn những biểu hiện nghiêm trọng sẽ làm đau ở vùng bụng, sưng môi, khó thở…

Ăn xoài quá chín

Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, vì thế không nên để xoài chín quá. Ngoài ra, không ăn cùng lúc những thức ăn tính nhiệt như vải, thịt chó…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn xoài vừa bổ, ngon lại là cách giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh. Tuy nhiên cần tránh một số sai lầm khi ăn xoài.

Không ăn khi bụng đói

Dù là xoài chín hay xoài xanh, cũng tuyệt đói tránh sử dụng khi đói bụng. Kể cả xoài chín vẫn có vị chua.

Vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.

Không ăn khi nóng trong
Xoài không phải có tính nóng như mọi người vẫn nói, tuy nhiên, với những quả xoài chín mọng ngọt chứa nhiều đường, sẽ không tốt cho người bị tiểu đường, vì đường huyết cao cũng thúc đẩy vi khuẩn trên da nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt. Ngoài ra, trẻ em ăn nhiều cũng sẽ bị nổi mụn, rôm sảy…

Không ăn xoài quá chín

Tỉ lệ vitamin C trong quả xoài sẽ giảm dần khi quả chín, vì thế không nên để quả xoài chín quá.

Không ăn khi cơ địa dị ứng

Với những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol thì khi ăn xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện của dị ứng xoài nhẹ có thể sẽ là ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay.

Ăn xoài bao nhiêu là đủ

Xoài thường được ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Vì vậy, ăn quá nhiều xoài sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là những người phải áp dụng chế độ ăn kiêng như người thừa cân, béo phì, đái tháo đường, rôm sảy…

Theo các chuyên gia, vào chính vụ xoài, mỗi người nên ăn từ 200 – 250g/ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ nhu cầu vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Cách chọn xoài ngon:

Quả tươi ngon, không xây xát. Có thể kiểm tra bằng cách cấu vào cuống và ngửi. Nếu cuống có mùi thơm, có tinh dầu nghĩa là quả tươi và không chất bảo quản.

Quả chín vàng và cầm chắc tay. Qủa xanh và nắn mềm tay là quả non, được thu hái sớm để cất giữ được lâu. Những quả chín vàng, rắn là quả dưới gốc nên ngon, ngọt hơn.

Chọn loại có da đẹp, không bị sần và bị thâm bầm tím. Không nên tập trung quá vào màu sắc khi chọn vì tùy theo loại quả mà xoài có màu xanh, màu vàng chín hoặc một mặt đỏ đều tốt cả. Màu sắc không cho thấy độ chín và chất lượng của xoài nhiều.

Xoài có mùi thơm là xoài chín tuy nhiên không hẳn xoài không thơm là xanh. Nếu mua để ăn trong vài ngày thì bạn nên chọn quả cứng chắc một chút.

Nên lựa chọn những trái có vỏ căng bóng, đều màu, không thâm đen, phần ngay chân cuống hơi lún xuống. Xoài chín ngon thì phần cuống vẫn căng cứng chứ không mềm.

Thêm một điểm bạn cần lưu ý là ở phần bụng xoài, gần chót đuôi sẽ thấy có một mắt nhỏ, mắt càng nhỏ thì hạt xoài càng nhỏ.

Nguồn: https://hdwallpaperslovely.com

Xem thêm bài viết khác: https://hdwallpaperslovely.com/suc-khoe/

Related Posts

Bà bầu bị ho ngứa cổ phải làm sao ? sức khỏe online

February 1, 2020

February 1, 2020 15

Ho ngứa cổ trong thai kỳ hay dân gian còn gọi là ho mọc tóc là hiện tượng thường gặp...

Có Bầu Bị Huyết Áp Thấp Nên Ăn Gì Theo Phương Pháp Khí Công Y Đạo 0906 913 772

March 8, 2020

March 8, 2020

CÁCH CHỮA HUYẾT ÁP THẤP từ CHUYÊN GIA 0906913772 giảm ngay các triệu chứng chóng mặt, đâu đầu, hoa mắt...

3 bệnh nguy hiểm trong thai kỳ mà các mẹ bầu thường gặp phải

April 14, 2020

April 14, 2020

Trong quá trình mang thai mẹ bầu cần chú ý kiểm soát cân nặng để không ảnh hưởng tới sự...

Tắm lá Cây chữa bệnh Thủy Đậu – Cách chữa Thủy Đậu nhanh và hiệu quả ngay tại nhà

May 3, 2020

May 3, 2020 9

Tắm lá Cây chữa bệnh Thủy Đậu – Cách chữa Thủy Đậu nhanh và hiệu quả ngay tại nhà Thủy...

#BĐST #13 ♡ Review 3 Loại Sữa Rửa Mặt Bình Dân Giá Dưới 100k | Sheis.vn (Giveaway Đã Kết Thúc)

April 12, 2020

April 12, 2020 29

Cùng 2 bà “thị” thử xem các loại sữa rửa mặt giá dưới 100k này có đáng mua không nhen!...

tác dụng kem dưỡng da mặt cho phụ nữ mang thai

February 29, 2020

February 29, 2020

Xem thêm: Liên hệ: 0989035268(Viber/Zalo) tác dụng kem dưỡng da mặt cho phụ nữ mang thai Kem dưỡng da cho...

Thiếu máu ăn gì tốt nhất ? | Chuyên gia bật mí | Huệ Nguyễn Food |

May 8, 2020

May 8, 2020 14

Huệ Nguyễn Food đây, Hôm qua mình có nhận được một câu hỏi là “Em ơi, thế bị thiếu máu...

chăm sóc mẹ và trẻ-bà bầu có nên ăn nhãn không/phụ nữ mang thai có được ăn nhãn không

April 30, 2020

April 30, 2020 6

chăm sóc mẹ và trẻ-bà bầu có nên ăn nhãn không/phụ nữ mang thai có được ăn nhãn không cham...

Bà đẻ phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn được không. Kiêng cữ bao lâu thì ăn được

April 11, 2020

April 11, 2020

Bà đẻ sinh thường có nên ăn trứng vịt lộn, trứng cút lộn không? Sinh mổ sau bao lâu thì...

Bà bầu có nên ăn xoài không? Lợi ích và tác hại như nào || Sức khỏe mẹ bầu

February 5, 2020

February 5, 2020

Bà bầu có nên ăn xoài không? Lợi ích và tác hại như nào || Sức khỏe mẹ bầu bà...

Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Khớp Háng? Và Cách Khắc Phục |Lynn Vo Pregnancy

April 13, 2020

April 13, 2020

Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Khớp Háng Và Cách Khắc Phục Đau khớp háng khi mang thai có...

KIÊNG KỊ gì khi MANG THAI? Mẹ bầu không thể không biết

April 23, 2020

April 23, 2020 2

Miếng ngậm giảm ốm nghén Vinger-6 , Hết nghén ăn ngon, cho con đủ chất website: fanpage : Đăng ký...

6 lợi ích tuyệt vời của măng cụt với bà bầu/ măng cụt tốt cho bà bầu không

May 26, 2020

May 26, 2020 1

6 lợi ích tuyệt vời của măng cụt với bà bầu/ măng cụt tốt cho bà bầu không, tác dụng...

Chăm sóc sức khỏe bà bầu ba tháng đầu thai kỳ – Vui Sống Mỗi Ngày [VTV3 – 04.09.2014]

April 3, 2020

April 3, 2020 15

#vuisongmoingay #360docuocsong #vanhoagiaitri #amthuc #amnhac #tanhuongcuocsong ► HÃY nhấn SUBSCRIBE/ĐĂNG KÝ tại ngay để theo dõi những video mới nhất...

🤰 Dưỡng Da An Toàn Cho Bà Bầu ❤️ Pregnancy Skincare Routine ❤️ TrinhPham

April 14, 2020

April 14, 2020 36

Ai bảo mẹ bầu làm đẹp thì con mất duyên?? Thật sự chẳng có một tài liệu khoa học nào...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *