NÓNG SỐT NÊN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO?

Ăn uống khi bị nóng sốt để bổ sung lượng nước và muối khoáng cơ thể đã hao hụt rất cần thiết. Một chút chú ý trong việc ăn uống thời điểm này sẽ giúp cơ thể mau chóng khỏe và không bị “hành” bời cơn nóng sốt.

ăn uống để hạ sốt

Khi bị sốt, hơi nóng sẽ kích hoạt chế độ tự bảo vệ của cơ thể và bạn sẽ đổ mồ hôi. Vì vậy, bạn có thể mất đến 1,5 lít nước chỉ trong vài giờ. Cơn sốt còn khiến bạn buồn ngủ. Bạn không cần phải cố giữ tỉnh táo nhưng lưu ý không đi ngủ trong tình trạng thiếu nước vì điều này có thể gây nguy hiểm.

Kể cả khi bạn bị nôn, bổ sung lại lượng nước đã mất là điều cực kỳ cần thiết. Nước khoáng có ga là lựa chọn tốt nhất vì khi mất nước, cơ thể cũng bị thiếu hụt đi các muối khoáng. Nếu thích, hãy uống thêm nước trái cây vì loại nước này sẽ cung cấp thêm carbohydrate. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước rau luộc.

Trong trường hợp muốn uống trà, lưu ý không uống nóng vì như thế sẽ càng làm tăng nhiệt độ cơ thể. Trà thảo dược là một trong những phương thuốc giúp hạ sốt, hãy thêm đường để cơ thể hấp thụ thêm năng lượng.

Cơn sốt làm bạn mất cảm giác muốn ăn và trên thực tế không nhất thiết phải ăn khi bị sốt. Tùy theo thức ăn bạn ăn mà cơ thể sẽ mất từ 5 đến 30% năng lượng để tiêu hóa, trong khi đó cơ thể bạn chắc chắn muốn dành trọn năng lượng để chiến đấu với các virus hơn. Chất béo trong cơ thể đủ dùng trong vài ngày và cơn sốt sẽ giúp cắt giảm 12% lượng calo dư thừa, nhiều hơn một giờ chạy bộ. Nếu bạn cảm thấy cần thiết phải ăn chút gì đó, hãy ăn canh hoặc súp rau và đừng ăn nhiều.

Sau cơn sốt, không nên ép mình ăn bù để lấy lại số cân đã mất. Hãy bắt đầu bằng những hoa quả giàu vitamin C vì chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo và hoạt bát hơn. Tiếp đó, lắng nghe cơ thể và ăn những gì bạn thích, có thể là những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa hay các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì… Ngoài ra, tiếp tục uống nhiều nước. Nước chanh pha đường sẽ rất hữu ích vào lúc này.

Tags: in Sức Khỏe
Related Posts

[ Hướng Dẫn ] Cách Chữa Bệnh Thủy Đậu Ở Trẻ Em

May 26, 2020

May 26, 2020 1

Hãy ấn theo dõi kênh và like, chia sẻ video này tới cộng đồng Mọi thông tin tư vấn về...

Gia tăng phụ nữ có thai mắc sốt xuất huyết | Tin tức HANOITV

April 4, 2020

April 4, 2020

Đăng ký kênh để nhận các sản phẩm mới của HanoiTV nhé: ———————————————————————————————- ✅ Theo dõi kênh để nhận được...

Trước Khi Ăn 1 Bắp Ngô Hãy DỪNG LẠI và Xem VIDEO NÀY, Mẹ Bầu Có Ăn Ngô Được Không.

February 14, 2020

February 14, 2020

Trước Khi Ăn 1 Bắp Ngô Hãy Xem VIDEO NÀY, Mẹ Bầu Có Ăn Ngô Được Không Sức Khỏe &...

Thương Con : Bà Bầu phải bỏ ngay những món này nếu không con sẽ bị…

April 13, 2020

April 13, 2020 32

Thương Con Bà Bầu phải bỏ ngay những món này nếu không con sẽ khó chịu mà mẹ chẳng hay.#dinhduongchobabau...

Dừng Ngay Ăn Mướp Nếu Phát Hiện Điều Này Kẻo Mất Mạng Cả Nhà

March 29, 2020

March 29, 2020 4

Dừng Ngay Ăn Mướp Nếu Phát Hiện Điều Này Kẻo Mất Mạng Cả Nhà. Một bát canh mướp thanh mát,...

Bà bầu bị ho nên uống gì? Có ảnh hưởng đến thai nhi không? Cách chữa trị dân gian

May 22, 2020

May 22, 2020 1

6 cách trị ho cho bà bầu an toàn hiệu quả các mẹ nên bỏ túi? bà bầu bị ho...

Bà bầu có nên ăn quả hồng xiêm không? | Chăm sóc bà bầu

February 23, 2020

February 23, 2020

Trái cây, hoa quả là món ăn ưa thích của tất cả các chị em khi mang thai, dễ ăn...

Công dụng của quả na đối với bà bầu.

March 14, 2020

March 14, 2020

Khi mang thai mẹ bầu cần bồi bổ cho mình những dưỡng chất đầy đủ để làm được điều này...

THỰC PHẨM GIÀU CANXI GẤP 6 LẦN SỮA GIÚP HỖ TRỢ GIẢM CÂN BẢO VỆ TIM MẠCH

April 29, 2020

April 29, 2020 27

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – THỰC PHẨM GIÀU CANXI GẤP 6 LẦN SỮA GIÚP HỖ TRỢ GIẢM...

11 kiêng kỵ khi đi đám ma ai nhất định cũng phải biết nếu không thì….

March 28, 2020

March 28, 2020 50

11 kiêng kỵ khi đi đám ma ai nhất định cũng phải biết nếu không thì…. Đăng ký kênh Bùi...

BÀ BẦU NÊN ĂN GÌ VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ CHO THAI NHI PHÁT TRIỂN KHỎE MẠNH.

March 28, 2020

March 28, 2020 2

SĂN NGAY khuyến mãi sản phẩm dành cho Mẹ & Bé qua link sau: Shopee: Shopee: Câu chuyện sinh con...

✅ 3 Dấu hiệu Bà Bầu thiếu CanXi một cách Trầm Trọng , muốn con Khỏe CẦN BỔ SUNG NGÀY.

April 12, 2020

April 12, 2020

✅ 3 Dấu hiệu Bà Bầu thiếu CanXi một cách Trầm Trọng , muốn con Khỏe CẦN BỔ SUNG NGÀY....

Mẹo "đánh tan" đờm trong cổ họng

April 11, 2020

April 11, 2020 24

Mẹo “đánh tan” đờm trong cổ họng ►Trang Youtube: ►Subscribe: ►Fanpage: Mùa hè đến rồi, thời tiết mưa nắng thất...

Có ai ăn thử hột khổ qua chín chưa? Khổ qua – Mướp đắng

May 16, 2020

May 16, 2020 8

Có ai ăn thử hột khổ qua chín chưa? Khổ qua – Mướp đắng 🌍 Bạn đang muốn đi Mỹ...

Sức khỏe mẹ bầu || Bà bầu ăn chôm chôm có an toàn không?

February 13, 2020

February 13, 2020

Sức khỏe mẹ bầu || Bà bầu ăn chôm chôm có an toàn không? Tham khảo thêm: Bà bầu có...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *