TẮM NƯỚC ẤM TRỊ CHỨNG TĂNG HUYẾT ÁP

Việc tắm nước ấm hay thực hiện các hoạt động thể thao trong nước ấm có tác dụng chữa bệnh tăng huyết áp rất tốt, nhất là nhóm người sử dụng các thuốc giảm huyết áp không tác dụng.

Bài tập này có tên Aquarobics, tức là tập thể dục nhịp điệu trong hồ bơi. Nhiệt độ bể bơi thường được duy trì ở mức 28 – 32oC, có tác dụng làm giãn nở mạch máu, giúp cho máu lưu thông đến tim và cơ thể tốt hơn nên làm giảm huyết áp.

Many people doing sport in a pool

Theo thống kê, có khoảng 30% bệnh nhân mắc chứng tăng huyết áp đã dùng đến 3 loại thuốc đều không tác dụng. Từ lâu, các nhà khoa học đã khuyến cáo những người mắc bệnh nên ăn uống cân bằng, năng luyện tập sẽ giảm huyết áp nhưng thực tế lại có những người cao tuổi mắc chứng bệnh về xương khớp nên khó vận động, nếu dùng phương pháp tắm nước ấm sẽ mang lại tác dụng thiết thực.

Để chứng minh hiệu quả, các chuyên gia ở ĐH Sao Paulo, Brazil đã tuyển 32 người mắc bệnh tăng huyết áp kháng thuốc trong vòng 5 năm tham gia nghiên cứu, mức huyết áp trên 140/90 mmHg, được chia thành 2 nhóm, một luyện tập bình thường và nhóm còn lại tập bằng kỹ thuật Aquarobics, tần suất 3 lần tuần, mỗi lần 30 phút. Sau 12 tuần, huyết áp giảm 36/12mmHg ở chiều tối đa và tối thiểu. Thậm chí, 3 ngày sau huyết áp vẫn ổn định ở ngưỡng tối ưu. Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ, trung bình, nếu giảm được 5/2mmHg có thể giảm được tới 14% nguy cơ đau tim và đột quỵ. Biết được lợi thế của thể dục dưới nước ấm nên tại các bể bơi ở Anh, người ta thường duy trì mức nhiệt độ bể bơi từ 28 – 30oC.

Tags: in Sức Khỏe
Related Posts

Bị ngứa khi mang thai có nguy hiểm không và nên làm gì?

April 13, 2020

April 13, 2020 1

#Ngứa_khi_mang_thai xuất hiện chủ yếu ở 3 tháng cuối của thai kỳ và làm các bà mẹ lo lắng vì...

bà bầu ăn củ năng được không? tác dụng của củ năng đối với phụ nữ mang thai

May 24, 2020

May 24, 2020

bà bầu ăn củ năng được không? tác dụng của củ năng đối với phụ nữ mang thai #mangthaiancunang #babauancunangduockhong...

BÀ BẦU ĂN GÌ KHI MANG THAI VÀO MÙA HÈ

May 26, 2020

May 26, 2020

Cảm ơn bạn đã dành thời gian để xem video ! Hãy nhấn đăng ký để nhận được thông báo...

Ăn uống thế nào để giảm tiêu chảy? | VTC

March 27, 2020

March 27, 2020

VTC | Những thực phẩm quen thuộc như sữa chua, đậu xanh, nước dừa giúp xoa dịu các triệu chứng...

Bà bầu có ăn được ốc không? | Bà bầu có nên | Làm Mẹ Vlog

February 13, 2020

February 13, 2020

Bà bầu có nên ăn ốc không? Ăn ốc vào thời gian nào tốt? Hãy cùng theo dõi clip trên...

bệnh trẻ em – cách trị tiêu chảy cho trẻ em hiệu quả/trẻ bị tiêu chảy phải làm gì/trẻ bị tiêu chảy

April 5, 2020

April 5, 2020 5

bệnh trẻ em – cách trị tiêu chảy cho trẻ em hiệu quả/trẻ bị tiêu chảy phải làm gì/trẻ bị...

Thử Thách 24h Cắm Trại Trong Rừng – Đi Lạc Trong Đêm Tối

May 17, 2020

May 17, 2020 38

Hello các em! Tiếp theo của thử thách cắm trại trong rừng, chị đã trải qua một buổi tối rất...

ĂN MÍT KHI MANG THAI CÓ SAO KHÔNG ?

February 4, 2020

February 4, 2020 1

ĂN MÍT KHI MANG THAI CÓ SAO KHÔNG ? #suckhoeonline #suckhoe #mangthai #BABAU #MIT ●▬▬▬▬▬▬▬๑▇█ ʀᴇᴀᴅ ᴍᴇ █▇๑▬▬▬▬▬▬▬● Đừng quên...

Có nên dùng kem tẩy lông khi mang thai? Bà bầu có được dùng kem tẩy lông không?

May 5, 2020

May 5, 2020

Có nên dùng kem tẩy lông khi mang thai? Bà bầu có được dùng kem tẩy lông không? Sự phát...

ăn mướp đắng có tốt cho bà bầu không- MANG THAI CÓ ĐƯỢC ĂN MƯỚP ĐẮNG KHÔNG

February 15, 2020

February 15, 2020

bà bầu có nên ăn mướp đắng không – MANG THAI CÓ ĐƯỢC ĂN MƯỚP ĐẮNG KHÔNG, ăn mướp đắng...

THVL | Những nàng bầu hành động – Tập 10[5]: Lành dùng xoài dụ dỗ Lam ăn cơm

April 7, 2020

April 7, 2020 29

Những nàng bầu hành động kể về 4 người phụ nữ, 4 người bạn thân thiết với những hoàn cảnh...

Người Tiểu Đường Có Ăn Được Lạc Không | Sức Khỏe 999

April 17, 2020

April 17, 2020 18

Top Video Hot: Người Tiểu Đường Có Ăn Được Lạc Không | Sức Khỏe 999 -Tiểu Đường Nặng Cỡ Nào...

bà bầu bị sốt xuất huyết/mang bầu bị sốt xuất huyết/ mang thai 3 tháng đầu bị sốt xuất huyết

April 2, 2020

April 2, 2020 1

bà bầu bị sốt xuất huyết/mang bầu bị sốt xuất huyết/ mang thai 3 tháng đầu bị sốt xuất huyết,...

bà bầu có nên ăn cam không _ những lưu ý khi mẹ mang thai ăn cam

May 20, 2020

May 20, 2020 2

bà bầu có nên ăn cam không _ những lưu ý khi mẹ mang thai ăn cam #mangthaiconenancam #babauancam +...

Mang thai ra nước trắng có sao không ?

April 9, 2020

April 9, 2020 32

#suckhoeonline #suckhoe #mangthai #thuthai #quethu ●▬▬▬▬▬▬▬๑▇█ ʀᴇᴀᴅ ᴍᴇ █▇๑▬▬▬▬▬▬▬● Đừng quên like ,comment , share theo ý kiến của bạn...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *