Thai nhi chào đời sẽ rất thông minh nếu mẹ thường ăn những món này trong thai kỳ



Trí thông minh của bé một phần là do di truyền, ngoài ra còn phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt, ăn uống của người mẹ trong thai kỳ.
– Sinh hoạt: Khi mang thai bà bầu cần nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao đúng cách và điều độ.

– Thai giáo: Thường xuyên tương tác với thai nhi bằng cách nói chuyện, cho thai nhi nghe nhạc từ 15 – 30 phút/ngày bắt đầu từ tuần 20 của thai kỳ.

– Cuối cùng là chế độ ăn uống: Thường xuyên ăn những thực phẩm này trong thai kỳ để khả năng IQ của con vượt bậc:
1. Trứng gà
Chất cholin có trong trứng cũng rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Trong thai kỳ, nếu ăn trứng đều đặn, khoảng 3 – 4 quả/tuần sẽ giúp mẹ sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội. Lưu ý khi ăn trứng mẹ nên ăn trứng đã nấu kỹ nhé, tránh ăn trứng sống hay trứng lòng đào và nhớ mua trứng có xuất xứ rõ ràng.

2. Bí đỏ
Có hàm lượng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein, axit folic, omega 3… khá cao, bí đỏ được xếp vào nhóm thực phẩm vừa ngon, vừa bổ giúp bà bầu sinh con thông minh. Đồng thời, ăn bí thường xuyên (tuần 3 – 4 lần) trong thai kỳ, còn giúp người mẹ tránh xa chứng trầm cảm và các cơn đau đầu khá phổ biến.

3. Rau chân vịt (hay còn gọi rau bina)

Loại rau này dễ ăn, lại giàu axit folic, vitamin B, chất sắt… những chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi, nhất là 3 tháng đầu. Với rau chân vịt, mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món ngon như nấu canh, xào, luộc… nên ăn 3 – 4 bữa/tuần

4. Các loại cá

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần sẽ giúp con thông minh hơn do trong cá có chứa nhiều axit béo omega3 và DHA – những chất giúp thúc đẩy sự phát triển trí não trẻ từ trong giai đoạn bào thai, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Tuy nhiên, mẹ cần tránh các loại cá nước sâu ra nhé, vì chúng chứa nhiều thủy ngân là cá kiếm, cá thu (con to), cá ngừ… nên ăn cá hồi, cá cơm, cá chép…
5. Hải sản các loại

Cùng với thịt, cá, trứng, hải sản cũng là một trong những nguồn thực phẩm vàng cung cấp dinh dưỡng cần thiết giúp mẹ tăng cường sức khỏe, con phát triển trí não. Trong tôm, cua, ghẹ, ốc… chứa rất nhiều dưỡng chất và các nguyên tố vi lượng có tác dụng trong việc phát triển não của thai nhi. Tương tự, khi ăn hải sản mẹ bầu nên mua ở những nơi uy tín, chất lượng. Tuyệt đối không ăn những hải sản đã chết hay chưa được nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn cho con trong bụng.

6. Quả việt quất

Cùng với cam, dâu tây, việt quất cũng được xếp vào nhóm “thực phẩm vàng” giúp tăng cường trí thông minh thai nhi mà bà bầu được khuyên nên ăn thường xuyên trong thai kỳ bởi giàu dinh dưỡng, vitamin và cả axit béo omega3. Theo nghiên cứu, việt quất có tác dụng kích thích não bộ phát triển, tăng cường trí nhớ. Chưa hết, việt quất còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch rất hiệu quả cho bà bầu nữa nhé!

7. Hạt óc chó

Món ăn vặt này nếu ăn thường xuyên sẽ giúp bà bầu bổ sung nguồn vitamin E, các loại axit hữu cơ, phốt pho và đặc biệt omega3 có tác dụng rất lớn trong việc hình thành các tế bào thần kinh, thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Related Posts

Bị thủy đậu khi mang thai có sao không? TS Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp

March 31, 2020

March 31, 2020 3

Bạn đang lo lắng bị thủy đậu khi mang thai có nguy hiểm không? Thực sự đây cũng là vấn...

[MỸ PHẨM BÀ BẦU] Câu chuyện Juice Beauty An Toàn Như Thế Nào

April 21, 2020

April 21, 2020

Với 12 năm phát triển, Juice Beauty luôn là thương hiệu chăm sóc da hữu cơ hàng đầu được nhắc...

Bà bầu có ăn ổi có được không? | Chăm sóc bầu CARE WITH LOVE| TRAN THAO VI OFFICIAL

May 2, 2020

May 2, 2020 1

Bà bầu ăn ổi có tốt không? Bà bầu ăn ổi có nên bỏ hạt hay không? Ăn ổi có...

5 ĐỘNG TÁC GIÚP MẸ BẦU GIẢM PHÙ NỀ TAY CHÂN

March 2, 2020

March 2, 2020 1

🌿Càng về cuối thai kỳ, em bé lớn dần và các mẹ càng dễ gặp những triệu chứng về phù...

Top 10 nguyên nhân gây cạn ối mà bà bầu cần phải biết – nguyên nhân gây cạn ối

April 12, 2020

April 12, 2020 19

Top 10 nguyên nhân gây cạn ối mà bà bầu cần phải biết – nguyên nhân gây cạn ối, tổng...

bà bâu nên ăn gì: bà bầu có nên ăn ốc không / mang thai có được ăn ốc không

January 31, 2020

January 31, 2020 19

bà bâu nên ăn gì: bà bầu có nên ăn ốc không / mang thai có được ăn ốc không,...

GIỚI THIỆU VÀ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG KEM FACE TRANG BON

May 26, 2020

May 26, 2020 1

💢Kem Dưỡng Da Cao Cấp Trang Bon là một trong những sản phẩm thuộc bộ sưu tập sản phẩm dưỡng...

Bà bầu có nên ăn ốc trong thai kỳ?

February 15, 2020

February 15, 2020 1

Bà bầu không nên ăn ốc nếu không con sinh ra sẽ có nhiều nhớt, dãi là lời đồn thổi...

✅ Mang Thai Nên Ăn Trứng Ngỗng Hay Trứng Gà ? Mang Thai Nên Ăn Gì ?

April 1, 2020

April 1, 2020

✅ Mang Thai Nên Ăn Trứng Ngỗng Hay Trứng Gà ? Mang Thai Nên Ăn Gì ? Kênh mangthaibaby.com xin...

Đẹp Bất Chấp – Tập 3 – Chăm Sóc Da Mùa Hè | Chương Trình Hay Nhất 2019

May 14, 2020

May 14, 2020 2

Đẹp Bất Chấp – Tập 3 – Chăm Sóc Da Mùa Hè | Chương Trình Hay Nhất 2019 Xem tiếp...

Những sai lầm cần tránh khi ăn xoài để không ảnh hưởng tới sức khỏe

March 29, 2020

March 29, 2020

Những sai lầm cần tránh khi ăn xoài Ăn xoài thường xuyên giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh...

☘️ [CẨM NANG MẸ BẦU] – Quá Trình Hình Thành Và Phát Triển Của Thai Nhi Tuần Thứ 3 Mẹ Bầu Cần Biết

April 8, 2020

April 8, 2020 1

Quý vị và các bạn thân mến! Khi Thai nhi được 3 tuần tuổi sẽ phát triển như thế nào?...

Mang Thai Ăn Trứng Vịt Lộn Có Gì Xảy Ra Cho Thai Nhi ?

February 26, 2020

February 26, 2020 6

Please watch: “Chấy Và Những Điều Cần Biết: Triệu Chứng, Cách Điều Trị Và Phòng Tránh Từ A-Z” -~-~~-~~~-~~-~- Giai...

Những loại quả bà bầu khi mang thai không nên ăn ,bà bầu nên ăn gì

April 4, 2020

April 4, 2020 21

Những loại quả bà bầu khi mang thai không nên ăn ,bà bầu nên ăn gì.Có rất nhiều ,hoa quả...

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu, Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ

February 18, 2020

February 18, 2020 39

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu, Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ, 3 tháng đầu của...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *