Thực Đơn Giảm Cân Cực Kỳ Đơn Giản Với Đậu Hũ



Đậu hũ là món ăn khá quen thuộc của người Việt Nam, và món ăn này được rất nhiều người yêu thích. Đậu hũ được làm từ đậu nành, ít calo, giúp no lâu, dễ chế biến và giá thành rẻ. Ngoài ra, đậu hũ được những người ăn kiêng hay ăn chay yêu thích bởi bạn có thể ăn thỏa thích các món đậu hũ nhưng lại không sợ tăng cân.

Thành phần dinh dưỡng của đậu hũ
Trong đậu hũ rất giàu canxi, tuy nhiên, khi dùng đậu hũ để giảm cân, bạn chỉ nên ăn đậu hũ hấp hoặc luộc, và ngược lại bạn nên hạn chế ăn đậu hũ rán bởi trong quá trình chiên giòn đậu hũ hút rất nhiều dầu vì thế nếu bạn ăn nhiều sẽ khiến bạn tăng cân.
Cách chế biến các món ngon từ đậu hũ
Canh đậu hũ nấu với nấm
Củ cải trắng sơ chế và luộc lấy nước sau đó vớt củ cải ra, Nêm gia vị vừa ăn rồi cho cải thảo vào, tiếp đến cho các loại nấm, đậu hũ và hành lá vào rồi tắt bếp.
Trộn salad với đậu hũ
-Pha nước mắm chua ngọt với tỉ lệ 1 đường, 1 chanh và 3 nước trộn đều
-Sơ chế các loại thực phẩm cần thiết sau đó, lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào một cái thố to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha trước đó. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ. Muốn tăng thêm khẩu vị và kích thích vị giác bạn có thể cho một ít ớt vào.
Đậu hũ chấm nước tương
Cách này được khá nhiều chị em áp dụng, chỉ cần luộc sơ qua đậu hũ trắng sau đó cắt nhỏ vừa ăn và chấm với nước tương. Đây là món ăn lạ miệng, lành mạnh, chế biến vừa nhanh chóng, tiện lợi nhưng giúp chị em cải thiện đáng kể vóc dáng của mình.
Đậu hũ nấu chay
Với những ai ăn chay trường thì không thể không biết đến đậu hũ, bởi đây là loại thực phẩm được các chị em nội trợ biến tấu thành khá nhiều món ngon. Thực đơn này cũng rất hữu ích cho những ai đang ăn kiêng giảm cân. Bạn chỉ cần sơ chế các loại rau củ quả mà bạn thích sau đó cắt vuông rồi um cho chín tới nêm nếm gia vị và cho đậu hũ chiên vào ninh cho thấm gia vị và tắt bếp là bạn đã có món ăn lạ miệng và hấp dẫn.

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

Tags: in Làm Đẹp
Related Posts

▸台北7天團♡惡夢嘅開始? 同蛙妹第一次去旅行!!「第一集 」 TAIPEI TRAVEL VLOG | 肥蛙 mandies kwok

May 3, 2020

May 3, 2020 40

同蛙妹第一次去旅行~ 【 民宿資料 】: ▸按連結租Airbnb可以有$250旅行基金: ▸ 【 是次旅行去過的地方 】: Mister Donut門市資料info box: 程味珍意麵滷味: 萬華區西寧南路63之2號 捷運西門站出口6, 步行約8分鐘 豪品味冰品 台灣台北士林區大東路15-22號 ——————————【我的其他分享平台】:———————————– ▸...

ĂN và TẬP gì để CAO NHƯ TÂY? Bài CARDIO tăng chiều cao đốt mỡ | Phan Nữ Uyên Nhi

May 7, 2020

May 7, 2020 45

☻ MYPROTEIN (Việt Nam): CODE : NHINHI giảm tới 25% ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam) MYPROTEIN...

Đun đậu đen lấy nước để uống thay nước lọc, giảm cân là điều dễ như trở bàn tay

May 10, 2020

May 10, 2020 9

Đun đậu đen lấy nước để uống thay nước lọc, giảm cân là điều dễ như trở bàn tay #depmoingay,...

Central Taiwan | Alishan Forest Railway

February 10, 2020

February 10, 2020 20

www.arielland.com IG: Ariel.Land Train ticket purchase guide in English: Online ticket purchase only available for Taiwan National ID holders. In...

12 thực phẩm vàng trong làng giảm cân

January 31, 2020

January 31, 2020 43

Nên ăn gì để giảm cân? hãy cùng xem những thực phẩm rất bổ dưỡng mà giảm cân vô cùng...

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Chỉ Bằng Ăn Dứa Mỗi Ngày

February 16, 2020

February 16, 2020

Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Chỉ Bằng Ăn Dứa Dứa (thơm) là một loại quả có giá rẻ và cực...

Miến trộn chay low carb hấp dẫn, ăn càng ngon eo càng thon (Low carb recipes)

April 19, 2020

April 19, 2020 5

Low carb – Ăn ngon mà eo vẫn thon? Low carb được nhiều người yêu thích vì nó được coi...

Món ăn ngon hàng ngày dễ làm – Sữa chua yến mạch giảm cân, sữa chua yến mạch qua đêm

February 19, 2020

February 19, 2020 24

Món ăn ngon hàng ngày dễ làm – Sữa chua yến mạch, giảm cân với sữa chua yến mạch Video...

Em Đẹp Nhất Đêm Nay – Tóc Tiên, Long Halo, DJ Hoàng Touliver | The Remix – Hòa Âm Ánh Sáng

March 28, 2020

March 28, 2020 5

Em Đẹp Nhất Đêm Nay – Tóc Tiên, Long Halo, DJ Hoàng Touliver | The Remix – Hòa Âm Ánh...

GIẢM CÂN KHÔNG CẦN TẬP THỂ DỤC | BÍ QUYẾT ĐỂ GẦY | Yêu cơ thể | GrowwithMoth

April 12, 2020

April 12, 2020 49

CLASS OPENING ANNOUNCEMENT, please check out my upcoming IELTS classes: ————————————— Trong video này, mình sẽ chia sẻ với các...

GIẢM 3 CÂN trong 5 ngày bằng thực đơn với TRỨNG GÀ

March 22, 2020

March 22, 2020 1

GIẢM 3 CÂN trong 5 ngày bằng thực đơn với TRỨNG GÀ giảm cân nhanh, giảm cân bằng trứng gà,...

Trường Giang ĐÃ NÓI GÌ khiến TÓC TIÊN chỉ THẲNG MẶT để CẢNH CÁO

March 10, 2020

March 10, 2020 5

– Ôi trời không xong rồi Trường Giang ơi!! — Bật mí bí mật là kênh giải trí cập nhật...

Tỏi đen công dụng và cách dùng – Ngày thứ 49 trong 365 ngày Live Stream của Nguyễn Phan Minh

May 22, 2020

May 22, 2020 26

— VIDEO MARKETING TẠI SAO CHÚNG TA PHẢI LÀM VIDEO MARKETING VÀ LIVE STREAM: XẾP HẠNG CAO TRÊN GOOGLE BẰNG...

Muốn Tổn Thọ Thì Hãy Ăn Rau Diếp Cá Kiểu Này Cực Độc

April 26, 2020

April 26, 2020 1

Muốn Tổn Thọ Thì Hãy Ăn Rau Diếp Cá Kiểu Này Cực Độc, Ăn nhiều rau diếp cá có hại,...

Những thời điểm không nên ăn cam quýt !

May 18, 2020

May 18, 2020

Cam, quýt, chanh, bưởi… là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Nhưng do chứa nhiều...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *