Trưa Ăn Gì Giảm Cân Dáng Đẹp – Ăn Cá Và Rau Giúp Cảm Cân Giảm Mỡ Như Thế Nào

Trưa Ăn Gì Giảm Cân Dáng Đẹp – Ăn Cá Và Rau Giúp Cảm Cân Giảm Mỡ Như Thế Nào

my-portfolio

+Subcribe Youtube RyanLongFitness: +Facebook : +Fanpage : +Website : +Instagram : Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

instalar rom ZenFone 3 ZE552KL via ADB fastboot Asus ZenFone 3 ZE552KL
Gampang Banget! Flash Redmi 4 Prime via Fastboot Mode (Ubl Only)
Then Yunho Opens the Passenger Seat Door…. Lee Yeon Hee!!!!! [Home Alone Ep 300]



+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/

COMMENTS

WORDPRESS: 45
  • comment-avatar

    Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
    https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
    Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
    Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

  • comment-avatar

    Anh cho em hỏi cá nào ít calo và ít mỡ. Cá nào ít calo để hỗ trợ giảm cân ạ. Cảm ơn a

  • comment-avatar

    Em thấy tùy tạng người thôi em ăn tận 3-5 chén cơm hiện tại 1m65 54kg

  • comment-avatar

    gặp tui nhậu 1 bửa chắc 10000 calo !!

  • comment-avatar

    Ko liên quan nhưng 1 bữa mình ăn 1 tô rau như trên thì có dư chất xơ quá ko nhỉ

  • comment-avatar

    ăn khoai lang có tâng cân ko ạ

  • comment-avatar

    Em muốn đăng ký gói tập thì làm kiểu gì ạ!?

  • comment-avatar

    E mỗi bữa 3 chén rau như thế ^^

  • comment-avatar
  • comment-avatar

    Ăn vậy thì đói chịu gì nổi ? Ăn vậy sao mà lao động dc hả trời ????

  • comment-avatar

    Ngủ trưa có gây tăng cân ko ạ?

  • comment-avatar

    =))) Em mỗi bữa ăn khoảng 2 bát cơm gạo nứt rồi hoa quả,….

  • comment-avatar

    Cám ơn chú nhé

  • comment-avatar

    Sao mn giam cân khó vay mình chỉ ứoc moi ngay 3 bữa ăn sao cho no cai bung la mừng roii

  • comment-avatar

    anh cho em hỏi mình ăn rau có nhất thiết phải luộc hết lk anh hay là mình chế biến nhiều cách khác nhau

  • comment-avatar

    mình cao 1m50 nặng 53kg vậy cần phải giảm bn kg thì đủ

  • comment-avatar

    ăn theo cách của a Long, đi tập về ăn như vậy chịu ko nổi. cao 1m8, 71kg nv được ko m.n

  • comment-avatar

    Cho hỏi sáng ăn như thế nào lượng bao nhiêu đủ ko bị tăng mỡ vậy bạn

  • comment-avatar

    Nếu e biết a sớm hơn nữa, hay e chịu khó tìm về xinh dưỡng thì cuộc đời e đã khác,thanh xuân đã khác,thật buồn

  • comment-avatar

    Làm gì để giam them an

  • comment-avatar

    Em hiện tại 57kg, cao 1m55. Anh cho em xin thực đơn ăn uống 1 ngày để giảm kg với ạ. Hiện tại sáng em ăn 1 tô bún với thịt nạc+ rau nấu ko cho dầu mỡ. Bữa chưa 0,5kg rau+ 2 Lạng thịt nạc, tối 0,5kg bí xanh luộc hoặc rau muống luộc. Em ăn vậy mà thấy giảm được rất ít kg

  • comment-avatar

    Ăn dứa có tăng cân ko ạ

  • comment-avatar

    Anh nói đúng ghê. Em toàn ăn thịt, cá nhiều rau luộc em rất lười ăn. Em chủ yếu ăn rau xào, nấu canh nhiều mỡ nên tăng cân :v. Video rất bổ ích

  • comment-avatar

    Sáng em ăn bún phở hủ tíu bình thường. Trưa em ăn ít như chị thì có giảm cân đc không ạ

  • comment-avatar

    Em ơi chị không ăn rau có nhiều can xi, được, vậy chị muốn giảm cân chị nên ăn rau gì

  • comment-avatar

    Nếu ăn rau ngày cở 1ky, có nhiều rau không em

  • comment-avatar

    Great explanation! 👍🏼

  • comment-avatar

    Anh ơi cho em hỏi có phương pháp eat clean khuyên ko nên ăn cơm gạo trắng. Vậy em muốn giảm kí thì có tiếp tục ko ăn cơm ko ạ. Cảm ơn anh.

  • comment-avatar

    Một ngày e ăn nhiều hoa quả lắm anh . có thừa kh ạ

  • comment-avatar

    Anh chị tạo danh sách phát quá trình lột xác của chị Yunie dc ko ạ

  • comment-avatar

    Tại sao lại ăn ít cơm thế anh .em thấy cái video trc anh kê thực đơn anh cũng chỉ bảo 1 ngày ăn 1 bát.. vậy lượng calo trong cơm là nhiều nhất hả anh … em đã ăn rất nhiều rau ạ

  • comment-avatar

    Khi e ăn xong rồi e ngồi xuống liền thì bụng nó sẽ to

  • comment-avatar

    Mỗi buổi ăn như vậy. Mình ăn xong thì mình làm gì cho tiêu hoá vậy a. Tại e đi làm nên ăn xong rồi ngồi xuống liền. Vậy thì làm gì cho tiêu hoá nhanh

  • comment-avatar

    Em là nam muốn giảm mỡ vậy sáng trưa em ăn tinh bột bình thường (trưa em ăn nửa chén cơm) còn tối em kh ăn tinh bột chỉ ăn rau với thịt cá thì có ổn kh anh :3

  • comment-avatar

    2vk Ck a làm video hay quá……🤪🤪
    🤢🤢 e không ăn tinh bột ( bỏ hoàn toàn luôn) tập gym có giảm cân k ạkkk…. liệu có an toàn k❤️

  • comment-avatar

    Chị nấu ăn có để gia vị khác gì ngoài đường không ạ

  • comment-avatar

    A ơi. Cho e hỏi e cao 1m60 ,nặng 50,5 kg. E giảm nhiêu kg để dễ nhìn hơn ạk. Và e thuộc dáng người hình chữ nhật thì nên tập nhiều phần gì ạk. E cảm ơn ạ

  • comment-avatar

    Em là nữ cao 1m54 nặng 38kg. Em tập 5 buổi/ tuần mỗi lần khoảng 45p. Thì nên ăn bao nhiêu để cao mà không tăng cân ạ

  • comment-avatar

    nhảy dây có giảm không anh

  • comment-avatar

    di làm thi sao ma an kieng noi . an z sao di lam nỗi à .. vả lai cung k có thoi gian tập nua

  • comment-avatar

    thua a .chi mat bao lau moi co duoc vok dag dep nhu zay ak

  • comment-avatar

    Cả nhà cho mình hỏi sáng mình ăn 1 bát cơm với thịt luộc
    Trưa ăn 0,5kg rau và tối cũng vậy
    Có giảm cân nhanh ko ạ

  • comment-avatar

    v sáng nên ăn j để giảm cân ạ

  • comment-avatar
  • comment-avatar

    mất bao lâu chị có đc vóc dáng như bây giờ vậy anh chị?

  • DISQUS: 0