+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/
![[Amazon MMO] hướng dẫn Spy Keyword và Niche trên Merch by Amazon với SpyAMZ](https://i.ytimg.com/vi/oPKOwAbo-aI/maxresdefault.jpg)
SpyAMZ là một trong những công cụ tìm kiếm phổ biến nhất hiện nay. Với công nghệ giám sát hoạt...
Phân Tích Kỹ Thuật Forex Ngày 25/05 | GIÁ CẢ BIẾN ĐỘNG NHIỀU CẶP NÊN MUA VÀ BÁN TRONG PHIÊN...
MaxDaily 25/05: iPhone XXX siêu dẻo, siêu đàn hồi iPhone X Plus sẽ là smartphone mạnh nhất Samsung nợ Apple...
Tin tức dịch Covid 19 mới nhất hôm nay ngày 24 tháng 5, 2020 gồm những tin tức nổi bật:...
Tin tức dịch Covid 19 mới nhất hôm nay ngày 25 tháng 5, 2020 gồm những tin tức nổi bật:...
ANTG l Dự báo thời tiết ngày mai 26/05/2020 | Bản tin Thời tiết mới nhất Kênh An Ninh Thế...
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO
Anh cho em hỏi cá nào ít calo và ít mỡ. Cá nào ít calo để hỗ trợ giảm cân ạ. Cảm ơn a
Em thấy tùy tạng người thôi em ăn tận 3-5 chén cơm hiện tại 1m65 54kg
gặp tui nhậu 1 bửa chắc 10000 calo !!
Ko liên quan nhưng 1 bữa mình ăn 1 tô rau như trên thì có dư chất xơ quá ko nhỉ
ăn khoai lang có tâng cân ko ạ
Em muốn đăng ký gói tập thì làm kiểu gì ạ!?
E mỗi bữa 3 chén rau như thế ^^
nam thì sao anh
Ăn vậy thì đói chịu gì nổi ? Ăn vậy sao mà lao động dc hả trời ????
Ngủ trưa có gây tăng cân ko ạ?
=))) Em mỗi bữa ăn khoảng 2 bát cơm gạo nứt rồi hoa quả,….
Cám ơn chú nhé
Sao mn giam cân khó vay mình chỉ ứoc moi ngay 3 bữa ăn sao cho no cai bung la mừng roii
anh cho em hỏi mình ăn rau có nhất thiết phải luộc hết lk anh hay là mình chế biến nhiều cách khác nhau
mình cao 1m50 nặng 53kg vậy cần phải giảm bn kg thì đủ
ăn theo cách của a Long, đi tập về ăn như vậy chịu ko nổi. cao 1m8, 71kg nv được ko m.n
Cho hỏi sáng ăn như thế nào lượng bao nhiêu đủ ko bị tăng mỡ vậy bạn
Nếu e biết a sớm hơn nữa, hay e chịu khó tìm về xinh dưỡng thì cuộc đời e đã khác,thanh xuân đã khác,thật buồn
Làm gì để giam them an
Em hiện tại 57kg, cao 1m55. Anh cho em xin thực đơn ăn uống 1 ngày để giảm kg với ạ. Hiện tại sáng em ăn 1 tô bún với thịt nạc+ rau nấu ko cho dầu mỡ. Bữa chưa 0,5kg rau+ 2 Lạng thịt nạc, tối 0,5kg bí xanh luộc hoặc rau muống luộc. Em ăn vậy mà thấy giảm được rất ít kg
Ăn dứa có tăng cân ko ạ
Anh nói đúng ghê. Em toàn ăn thịt, cá nhiều rau luộc em rất lười ăn. Em chủ yếu ăn rau xào, nấu canh nhiều mỡ nên tăng cân :v. Video rất bổ ích
Sáng em ăn bún phở hủ tíu bình thường. Trưa em ăn ít như chị thì có giảm cân đc không ạ
Em ơi chị không ăn rau có nhiều can xi, được, vậy chị muốn giảm cân chị nên ăn rau gì
Nếu ăn rau ngày cở 1ky, có nhiều rau không em
Great explanation! 👍🏼
Anh ơi cho em hỏi có phương pháp eat clean khuyên ko nên ăn cơm gạo trắng. Vậy em muốn giảm kí thì có tiếp tục ko ăn cơm ko ạ. Cảm ơn anh.
Một ngày e ăn nhiều hoa quả lắm anh . có thừa kh ạ
Anh chị tạo danh sách phát quá trình lột xác của chị Yunie dc ko ạ
Tại sao lại ăn ít cơm thế anh .em thấy cái video trc anh kê thực đơn anh cũng chỉ bảo 1 ngày ăn 1 bát.. vậy lượng calo trong cơm là nhiều nhất hả anh … em đã ăn rất nhiều rau ạ
Khi e ăn xong rồi e ngồi xuống liền thì bụng nó sẽ to
Mỗi buổi ăn như vậy. Mình ăn xong thì mình làm gì cho tiêu hoá vậy a. Tại e đi làm nên ăn xong rồi ngồi xuống liền. Vậy thì làm gì cho tiêu hoá nhanh
Em là nam muốn giảm mỡ vậy sáng trưa em ăn tinh bột bình thường (trưa em ăn nửa chén cơm) còn tối em kh ăn tinh bột chỉ ăn rau với thịt cá thì có ổn kh anh :3
2vk Ck a làm video hay quá……🤪🤪
🤢🤢 e không ăn tinh bột ( bỏ hoàn toàn luôn) tập gym có giảm cân k ạkkk…. liệu có an toàn k❤️
Chị nấu ăn có để gia vị khác gì ngoài đường không ạ
A ơi. Cho e hỏi e cao 1m60 ,nặng 50,5 kg. E giảm nhiêu kg để dễ nhìn hơn ạk. Và e thuộc dáng người hình chữ nhật thì nên tập nhiều phần gì ạk. E cảm ơn ạ
Em là nữ cao 1m54 nặng 38kg. Em tập 5 buổi/ tuần mỗi lần khoảng 45p. Thì nên ăn bao nhiêu để cao mà không tăng cân ạ
nhảy dây có giảm không anh
di làm thi sao ma an kieng noi . an z sao di lam nỗi à .. vả lai cung k có thoi gian tập nua
thua a .chi mat bao lau moi co duoc vok dag dep nhu zay ak
Cả nhà cho mình hỏi sáng mình ăn 1 bát cơm với thịt luộc
Trưa ăn 0,5kg rau và tối cũng vậy
Có giảm cân nhanh ko ạ
v sáng nên ăn j để giảm cân ạ
cả vợ ck cao ghê
mất bao lâu chị có đc vóc dáng như bây giờ vậy anh chị?