VTC14_Đúng sai quan niệm ăn hoa quả ngọt không béo

Kênh truyền hình VTC14 – Đài truyền hình Kỹ thuật số VTC
Nhiều người thường nghĩ ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo phì, hoặc có người thừa cân, béo phì lại nhịn ăn cơm thay bằng hoa quả để giảm cân, nhưng cân nặng không giảm mà vẫn tăng.

Trên thực tế các loại quả chín nhất là những loại quả có vị ngọt thường có hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều thì các loại quả này cũng cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn.
Nếu muốn không bị béo, hoặc muốn giảm cân bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp như: dưa chuột, củ đậu, bưởi, thanh long, táo ta, lê, cam, quýt, trong đó dưa chuột và bưởi còn có tác dụng giảm béo, giảm lượng mỡ dư thừa trong máu.

Nguồn:https://hdwallpaperslovely.com/